Leitfaden zur Auswahl des richtigen und bequemen Sport-BH & Bull; Hallo gesund

Laut einer im British Journal of Sports Medicine veröffentlichten Studie klagte jede dritte Marathonläuferin über Brustschmerzen beim Laufen. Diese Studie besagt auch, dass je größer der BH, desto anfälliger für Brustschmerzen beim Training. Wenn Sie leidenschaftlich gerne Sport treiben, erfahren Sie in diesem Artikel, wie Sie den richtigen Sport-BH für sich auswählen können.

Der falsche Sport-BH kann Ihre Brüste wund machen

Etwa 1.285 Läuferinnen wurden nach ihren Trainingsgewohnheiten und ihrer Trainingsintensität befragt. Sie wurden auch nach ihrer Krankengeschichte gefragt und wie oft sie Brustschmerzen hatten. Als Ergebnis wurde festgestellt, dass 32 Prozent der Frauen Schmerzen in den Brüsten verspürten und diese Zahl mit der Größe des verwendeten BH korrelierte.

Der Schmerz wird von einer von vier Frauen mit einer A-Cup-BH-Größe empfunden, während die Hälfte der Frauen mit einer C-Cup-Größe oder mehr unter Schmerzen leidet. Die Hälfte derjenigen, die Brustschmerzen hatten, gab an, dass die Schmerzen bei mäßig intensiven Übungen oder Fitness auftraten.

Inzwischen gaben 64 Prozent an, Schmerzen zu empfinden, wenn sie mit hoher Intensität trainieren. Sogar der Schmerz war immer noch zu spüren, obwohl sie einen Sport-BH benutzt hatten.

Laut Gesundheits- und Bewegungsdozentin Nicola Brown in St. Petersburg Das Mary's University College in Twickenham, London, mit einem Sport-BH garantiert nicht, dass Sie beim Sport Schmerzen vermeiden. Weil Sie nicht unbedingt den richtigen Sport-BH verwenden, der Ihre Brüste richtig stützen kann.

Was muss vor dem Kauf eines Sport-BHs recherchiert werden?

Wenn Sie während des Trainings bequem bleiben möchten, tragen Sie Der richtige Sport-BH ist ein Muss. Folgendes sollten Sie beim Kauf eines Sport-BHs beachten.

1. BH-Haken

Der Teil, der die Brüste nach hinten umgibt, sollte fest genug sein, aber dennoch bequem, damit die Brüste beim Bewegen nicht heftig zittern. Wählen Sie daher einen breiten Haken aus Baumwolle oder Lycra Das ist bequem zu bedienen und leicht Schweiß aufzunehmen.

2. Tasse oder eine BH-Schüssel

Frauen merken oft nicht, dass die von ihnen verwendete BH-Größe nicht passt. Die Verwendung eines zu kleinen BHs verursacht Schmerzen in den Muskeln. Wenn es zu groß ist, scheinen die Brüste zu fallen. Um dies zu vermeiden, seien Sie beim Kauf eines BHs nicht zu voreilig. Messen Sie entsprechend und fragen Sie gegebenenfalls den Ladenbesitzer.

3. Draht

Die Krümmung des BH-Drahtes sollte der Krümmung der unteren Linie der Brust folgen, damit die Brust knapp über den Draht fällt. Wählen Sie bei Bedarf einen Sport-BH, der länger als der Draht ist und die Brustlinie überschreitet.

4. Seil

Vermeiden Sie dünne Bänder. Dünne BH-Träger verringern die Fähigkeit des BH, die Brust zu stützen. Vermeiden Sie auch zu enge BH-Träger, da dies dazu führen kann, dass sich die Unterseite des BHs erhebt, was zu einer schlechten Unterstützung führt.

Auswahl des richtigen Sport-BHs

Hier sind einige wichtige Tipps, die Ihnen bei der Auswahl des richtigen Sport-BHs helfen können.

1. Die Fähigkeit, die Brust zu stützen

Sport-BHs sollten in der Lage sein, die Brüste richtig zu komprimieren, indem sie nahe an der Brust gehalten werden. Ein lockerer Sport-BH lässt Ihre Brüste schwingen. Aber Sport-BHs sollten auch nicht zu eng sein. Ein zu enger BH erschwert Ihnen das Atmen. Ein gut komprimierter Sport-BH kann verhindern, dass Ihre Brüste während des Trainings verletzt werden.

2. Richtige BH-Träger

Sport-BH-Träger sollten dich nicht verletzen. Die BH-Träger sollten Ihre Brüste anheben. BH-Träger sollten aus einem Material bestehen, das stark ist und sich nicht leicht lösen lässt. Schocks beim Sport können dazu führen, dass der BH-Träger bricht oder schnell bricht.

3. Die Größe der BH-Schale

Wählen Sie einen BH mit einer separaten Schale. Dies ist so, dass die Brüste während des Trainings nicht "zusammenkleben". Die rechte BH-Schale kann auch Ihre Brüste richtig anheben, damit sie beim Sport nicht schwingen. Die richtige BH-Schale lässt Sie auch attraktiver aussehen.

4. BH-Material

Sie sollten ein Sport-BH-Material wählen, das von höchster Qualität ist und Schweiß gut aufnimmt. Idealerweise besteht ein Sport-BH auch aus einem Material, das elastisch genug ist, um eine Vielzahl von Bewegungen im Sport aufzunehmen.

Wenn Sie einen Sport-BH kaufen, hilft Ihnen die Auswahl verschiedener Alternativen im Voraus auch dabei, das richtige Produkt und das zu wählen, was Sie möchten. Die Wahl eines Sport-BH muss auf Ihren Körper und die Art der Übung zugeschnitten sein, die Sie ausführen möchten. Der richtige Sport-BH bietet optimalen Schutz für Ihre Brüste.

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