Warum ist es schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören? & bull; Hallo gesund

Warum ist es für so viele Menschen schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören? Die Hauptantwort ist Nikotin.

Nikotin ist eine Substanz, die natürlicherweise im Tabak vorkommt und genauso süchtig macht wie Heroin oder Kokain. Im Laufe der Zeit wird eine Person physisch und emotional von Nikotin abhängig. Körperliche Abhängigkeit kann Entzugssymptome verursachen, wenn Sie versuchen, aufzuhören. Emotionale und mentale Abhängigkeit machen es schwierig, sich von Nikotin fernzuhalten. Studien zeigen, dass Raucher die körperliche und geistige Abhängigkeit überwinden müssen, um mit dem Rauchen aufzuhören und trotzdem aufzuhören.

Wohin geht Nikotin und wie lange dauert es?

Wenn Sie Rauch einatmen, gelangt Nikotin in Ihre Lunge, das dann zusammen mit Kohlenmonoxid und anderen Giftstoffen, die durch den Körper fließen, in den Blutkreislauf aufgenommen wird. Tatsächlich erreicht das aus Passivrauch eingeatmete Nikotin das Gehirn schneller als Medikamente, die über eine Vene (intravenös oder intravenös) verabreicht werden.

Nikotin beeinflusst viele Körperteile, einschließlich Herz und Blutgefäße, Hormone, Stoffwechsel und Gehirn. Nikotin ist in der Muttermilch und sogar in Gebärmutterhalsflüssigkeiten bei Raucherinnen enthalten. Während der Schwangerschaft passiert Nikotin die Plazenta und befindet sich im Fruchtwasser und in der Nabelschnur des Babys.

Verschiedene Faktoren beeinflussen, wie lange der Körper braucht, um Nikotin und andere Produkte loszuwerden. In den meisten Fällen haben normale Raucher etwa 3-4 Tage nach Beendigung des Rauchens noch Nikotin und andere Produkte wie Cotinin im Körper.

Wie macht Nikotin süchtig?

Nikotin gibt ein gutes Gefühl und lenkt den Raucher davon ab, sich schlecht zu fühlen. Dies bringt Raucher dazu, wieder rauchen zu wollen. Nikotin wirkt auch als Depressivum, indem es den Fluss zwischen Nervenzellen beeinflusst. Raucher neigen dazu, mehr zu rauchen, wenn sich ihr Nervensystem an Nikotin anpasst. Dies führt zu einem Anstieg des Nikotinspiegels im Blut des Rauchers.

Mit der Zeit steigt die Nikotintoleranz bei Rauchern. Toleranz bedeutet, dass mehr Nikotin benötigt wird, um den gleichen Effekt zu erzielen, den Raucher früher in geringerem Maße hatten. Irgendwann erreichen Raucher einen bestimmten Nikotinspiegel und rauchen weiter, um den Nikotinspiegel aufrechtzuerhalten.

Wenn Raucher ihre Zigaretten beenden, beginnt der Nikotinspiegel im Körper zu sinken. Das Gefühl des Vergnügens, das durch das Rauchen verursacht wird, lässt nach, so dass Raucher wieder rauchen möchten. Wenn Sie nicht sofort rauchen, fühlt sich der Raucher empfindlich und gereizt. Normalerweise verursacht dies keine ernsthaften "Entzugssymptome", aber der Raucher wird sich noch unwohl fühlen. Wenn der Raucher zurückkommt, verschwindet das Gefühl und der Zyklus geht weiter.

Symptome eines "Entzugs" können dazu führen, dass Raucher wieder rauchen

Wenn Raucher versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, kann ein Nikotinmangel physisch und psychisch zu Entzugssymptomen führen. Körperlich reagiert der Körper auf den Nikotinverlust. Geistig müssen Raucher ihre Gewohnheiten aufgeben und Verhaltensänderungen vornehmen. Emotional haben Raucher möglicherweise das Gefühl, einen guten Freund verloren zu haben. Diese Faktoren müssen berücksichtigt werden, damit die Raucherentwöhnung ordnungsgemäß funktioniert.

Raucher, die regelmäßig rauchen, haben mehrere Wochen lang Entzugserscheinungen, wenn sie sofort mit dem Rauchen aufhören. Die Symptome beginnen normalerweise einige Stunden nach der letzten Zigarette und erreichen 2 bis 3 Tage danach ihren Höhepunkt, wenn das Nikotin den Körper verlässt. Entzugssymptome können einige Tage bis mehrere Wochen dauern. Die Symptome bessern sich, wenn Sie das Rauchen weiterhin vermeiden.

Entzugssymptome können sein:

• Schwindel (kann 1-2 Tage nach dem Anhalten dauern)
• Depression
• Frustriert, ungeduldig, wütend
• Ängstlich
• Leicht wütend zu werden
• Schlafstörungen, Schlafstörungen, Albträume
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Müde oder gelangweilt
• Kopfschmerzen
• Müde
• Gesteigerter Appetit
• Gewichtszunahme
• Verstopfung
• Husten, trockener Mund, Halsschmerzen und Nasentropfen
• Engegefühl in der Brust
• Verringerte Herzfrequenz

Diese Symptome können dazu führen, dass Raucher wieder rauchen, um den Nikotinspiegel zu erreichen, bis die Symptome verschwinden.

Andere Substanzen im Zigarettenrauch

Es gibt Hinweise darauf, dass die Chemikalien im Zigarettenrauch eine Rolle bei Nikotin spielen können, um die Raucherentwöhnung noch schwieriger zu machen. Die Auswirkungen des Rauchens auf die Monoaminoxidase (eine Chemikalie im Gehirn) werden untersucht. Bei manchen Menschen kann die Raucherentwöhnung zu Stimmungsproblemen führen, die das Verlangen nach Rauchen verschlimmern können.

Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht einfach, aber Sie können es tun. Um erfolgreich aufzuhören und Nichtraucher zu bleiben, müssen Sie wissen, was Sie vermeiden möchten, welche Optionen Sie haben und wo Sie Hilfe suchen können.

Die Hello Health Group bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung an.