Inhaltsverzeichnis:
- Verhindern Sie nachts juckende Augen
- 1. Reinigen Sie die Augenpartie vor dem Schlafengehen
- 2. Wenden Sie die 20-20-20-Regel an
- 3. Vermeiden Sie Allergie-Auslöser
- 4. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
- 5. Verwenden Sie nicht den ganzen Tag Kontaktlinsen
Wenn Sie nachts juckende Augen haben, kann der Schlaf gestört und nicht erholsam werden. Wenn diese Option nicht aktiviert ist, kann dieser Zustand Ihre Produktivität aufgrund von Schläfrigkeit verringern, die den Schlafmangel beeinträchtigt. Wenn Sie nachts häufig juckende Augen verspüren, sollten Sie die folgenden Möglichkeiten in Betracht ziehen, um dies zu verhindern.
Verhindern Sie nachts juckende Augen
1. Reinigen Sie die Augenpartie vor dem Schlafengehen
Staub, Chemikalien und bilden das immer noch um die Augen klebt, kann Juckreiz auslösen. Nehmen Sie sich daher die Zeit, Ihre Augen vor dem Schlafengehen zu reinigen, obwohl Sie sehr müde sind. Wenn Sie Augen Make-up verwenden, reinigen Sie es gründlich, bis nichts mehr übrig ist.
Nach dem Reinigen der Augenpartie können Sie sie auch mit warmem oder kaltem Wasser komprimieren, um sie entspannter zu machen.
2. Wenden Sie die 20-20-20-Regel an
Augen, die zu müde sind, weil sie zu lange vor dem Computer stehen, können nachts Juckreiz auslösen. Daher müssen Sie diesen Zustand verhindern, indem Sie die 20-20-20-Regel befolgen, um das Risiko einer Augenermüdung zu verringern.
Die 20-20-20-Regel bedeutet, dass Sie alle 20 Minuten, wenn Sie auf einen Computer- oder Gerätebildschirm starren, vom Bildschirm wegschauen und 20 Sekunden lang auf ein anderes Objekt in 6 Metern Entfernung schauen müssen. Diese Methode entspannt die Augen viel mehr.
3. Vermeiden Sie Allergie-Auslöser
Wenn die Ursache für Juckreiz in Ihrem Auge auf eine Allergie zurückzuführen ist, vermeiden Sie den Auslöser. Wenn Sie beispielsweise gegen Pollen allergisch sind, sollten Sie bei geschlossenen Fenstern schlafen, damit diese nicht in den Raum gelangen.
Außerdem müssen Sie die Laken regelmäßig wechseln, um zu verhindern, dass Milben in der Matratze nisten. Nicht nur das, seien Sie nicht faul, den Raum zu reinigen, wenn Sie eine Stauballergie haben. Fegen und wischen Sie Ihr Zimmer jeden Tag, um es sauber zu halten, damit Sie bequem schlafen können.
4. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Trockene Augen können nachts Juckreiz auslösen. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder Luftbefeuchter, um trockene Augen zu vermeiden. Ein Luftbefeuchter befeuchtet nicht nur die Luft, sondern schützt auch wirksam vor Viren und Staub, die Allergien auslösen können. Wenn Sie jedoch keinen Luftbefeuchter haben, verwenden Sie Augentropfen, um Ihre Augen die ganze Nacht über mit Feuchtigkeit zu versorgen.
5. Verwenden Sie nicht den ganzen Tag Kontaktlinsen
Wenn Sie den ganzen Tag Kontaktlinsen tragen, können Ihre Augen nachts jucken. Dies kann durch schmutzige Linsen, trockene Augen oder Reizungen verursacht werden. Verwenden Sie daher nicht den ganzen Tag Kontaktlinsen.
Um auf der sicheren Seite zu sein, wählen Sie Einweg-Kontaktlinsen. Obwohl diese Art von Kontaktlinsen teurer und extravaganter ist, kann sie Augenreizungen verhindern. Verwenden Sie Kontaktlinsen jedoch nicht zuerst, wenn Ihre Augen jedes Mal, wenn Sie sie tagsüber tragen, nachts jucken.
Bei juckenden Augen ist es am wichtigsten, sich nicht daran zu erinnern, sie zu reiben. Das Reiben der Augen regt den Körper an, mehr Histamin zu produzieren, so dass sich der Juckreiz verschlimmert. Darüber hinaus kann das Reiben der Augen auch dazu führen, dass Bakterien eindringen und Infektionen verursachen.
