Inhaltsverzeichnis:
- Der Weg, um den Mund beim Fasten frisch zu halten
- Reinigen Sie Ihre Zähne vor dem Schlafengehen und nach dem Morgengrauen
- Vergiss nicht deine Zunge zu reinigen
- Trinke viel Wasser
- Mit dem Rauchen aufhören
- Zahnseide verwenden (
Eine der Gesundheitszustände, die Muslime während des Fastens während des Ramadan häufig haben, sind orale oder orale Störungen. Wenn Sie nicht essen und trinken, nimmt Ihre Speichelproduktion ab, sodass sich Ihr Mund frisch und trocken anfühlt. Dies kann einen unangenehmen Geruch auslösen. Gibt es eine Möglichkeit, den Mund während des Fastens frisch zu halten? Versuchen Sie die folgenden Tipps zu sehen!
Der Weg, um den Mund beim Fasten frisch zu halten
Der Mund fühlt sich normalerweise aufgrund von Geruch nicht frisch an oder wird auch als Mundgeruch bezeichnet. Mundgeruch selbst kann durch Bakterien auf Zähnen und Zunge oder durch Mundtrockenheit verursacht werden. Daher ist Mundgeruch oft eng mit einem Mangel an Mundgesundheit verbunden.
Laut Johns Hopkins Medicine gibt es mehrere Faktoren, die dazu führen können, dass sich Ihr Mund schlecht anfühlt oder einen unangenehmen Geruch erzeugt, darunter:
- Bestimmte Lebensmittel wie Zwiebeln
- Zähne und Mund nicht sauber halten können
- Reinigt die Zunge nicht
- Rauch
Tatsächlich gibt es mehrere andere Faktoren, die dazu führen können, dass sich Ihr Mund schlecht anfühlt. Zu den oben genannten Ursachen gehören jedoch diejenigen, die häufig beim Fasten auftreten.
Hier sind einige Tipps, die Sie tun können, um während des Fastens frisch zu bleiben und Mundtrockenheit oder Mundgeruch zu vermeiden:
Reinigen Sie Ihre Zähne vor dem Schlafengehen und nach dem Morgengrauen
Das Reinigen der Zähne vor dem Schlafengehen ist eigentlich eine Verpflichtung, die nicht nur im Monat Ramadan durchgeführt werden muss. Wenn Sie dies versäumen, kann das zwischen Ihren Zähnen verbleibende Essensresten Probleme mit Ihren Zähnen verursachen und dazu führen, dass sich Ihr Mund schlecht anfühlt.
Die Gewohnheit, neue Zähne zu putzen, die während des Fastens implantiert werden müssen, ist nach Suhoor. Einige Leute überspringen diese Routine möglicherweise, weil sie schnell wieder einschlafen möchten. Tatsächlich ist das Zähneputzen nach Suhoor genauso wichtig wie die Zeit vor dem Schlafengehen.
Sie müssen Zahnpasta verwenden, um den Reinigungsprozess zu maximieren und Ihren Mund während des Fastens länger frisch zu halten. Unter den verschiedenen verfügbaren Zahnpasten können Sie eine Zahnpasta wählen, die aus pflanzlichen Inhaltsstoffen besteht.
Eine Studie zeigt, dass pflanzliche Zahnpasta bei der Reduzierung von Zahnbelag und Zahnfleischerkrankungen gleichermaßen gut ist. Zum Beispiel können pflanzliche Inhaltsstoffe wie Eukalyptus und Fenchel Zähne und Mund auf natürliche Weise schützen.
Vergiss nicht deine Zunge zu reinigen
Die meisten Bakterien, die Mundgesundheitsprobleme verursachen können, befinden sich auf der Zunge. Reinigen Sie daher immer die Zunge, besonders beim Fasten.
Eine saubere Zunge kann einen erheblichen Einfluss auf die allgemeine Mundgesundheit haben. Verwenden Sie einen Zungenreiniger oder die Rückseite des Zahnbürstenkopfes, die normalerweise eine raue Textur aufweist.
Trinke viel Wasser
Nutzen Sie die Zeit nach dem Fasten und der Morgendämmerung, indem Sie mehr Wasser trinken. Wasser vor zuckerhaltigen Getränken priorisieren.
Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke können aufgrund des hohen Säuregehalts der Lebensmittel auch das Risiko von Hohlräumen erhöhen. Darüber hinaus können zuckerhaltige Getränke eine Erosion des Zahnschmelzes verursachen.
Hohlräume können ebenfalls Mundgeruch verursachen. Daher müssen Sie Ihre Aufnahme zu dem Zeitpunkt, zu dem Sie das Fasten und die Morgendämmerung gebrochen haben, immer noch beibehalten.
Mit dem Rauchen aufhören
Warum nicht nach einem Tag des Fastens, einschließlich des Widerstandes gegen den Drang zum Rauchen, alles fortsetzen, um wirklich aufzuhören?
Rauchen hat grundsätzlich keine gesundheitlichen Vorteile und schadet nur dem Körper. Eine davon ist, dass der Mund während des Fastens nicht frisch ist.
Zahnseide verwenden (
Verwenden Sie Zahnseide oder reinigen Sie die Zähne in gewisser Weise Zahnseide Vielleicht ist es nicht sehr häufig. Zumindest durch das Tun Zahnseide Einmal am Tag nach dem Zähneputzen können Sie Speisereste entfernen, die mit der Zahnbürste nur schwer zu erreichen sind.
Dadurch kann die Zahnhygiene aufrechterhalten werden und der Mund bleibt während des Fastens länger frisch. Das kannst du sicher Zahnseide nach dem essen sahur.
Das Fasten wird reibungsloser, wenn keine gesundheitlichen Probleme vorliegen, insbesondere Zahn- und Mundprobleme. Seien Sie deshalb nicht faul, Ihre Zähne immer zu putzen. Befolgen Sie die obigen Tipps, damit sich Ihr Mund länger frisch anfühlt.
