Zitronenwasser und Ingwer, um Bauchfett zu reduzieren, ist es effektiv oder ein Scherz?

Ein aufgeblähter Magen ist nicht nur für das Auge unansehnlich, sondern birgt auch ein hohes Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme. Deshalb suchen viele Menschen aktiv nach Wegen, um den Haufen Bauchfett loszuwerden. Eine Lösung aus Zitronen- und Ingwerwasser war ein erbliches Rezept zur Reduzierung von Bauchfett. Funktioniert diese Methode jedoch wirklich oder ist es nur ein Flüstern der Nachbarn?

Warum kann sich der Magen ausbeulen?

Ein aufgeblähter Magen tritt auf, wenn sich im Bauchbereich und um die Taille zu viel Fett ansammelt. Diese Ansammlung von Bauchfett kann durch eine Ernährung mit hohem Gehalt an Kohlenhydraten, Cholesterin und Fett, einem Anstieg des Stresshormons Cortisol, zu Bewegungsmangel verursacht werden. Ein aufgeblähter Magen kann auch durch übermäßigen Alkoholkonsum ausgelöst werden, daher ist es kein Wunder, dass er oft als bezeichnet wird Bierbauch oder Bierbauch.

Die gesundheitlichen Vorteile von Zitrone und Ingwer aufzeigen

Zitrone wird häufig als natürlicher Inhaltsstoff zur Gewichtsreduktion verwendet, da angenommen wird, dass sie den Stoffwechsel des Körpers steigert. Je schneller Ihr Stoffwechsel arbeitet, desto schneller und mehr gespeichertes Fett wird verbrannt.

Darüber hinaus hat Zitrone natürliche harntreibende Eigenschaften, die dazu beitragen können, den Darm von Essensresten zu reinigen, die Verstopfung auslösen. Je mehr gehärtete Reste sich im Darm ansammeln, desto mehr Gewicht nehmen Sie logischerweise zu.

Eine andere Theorie besagt, dass Zitronen eine sehr kalorienarme Nahrungsquelle sind, sodass sie nicht zu einer Gewichtszunahme führen, da ihre sauren Eigenschaften zur Verringerung des Hungers beitragen.

So ist es auch mit Ingwer. Ein Artikel im British Journal of Nutrition berichtet, dass Ingwer den Blutzucker- und Cholesterinspiegel kontrollieren sowie Fett verbrennen und so den Appetit reduzieren kann. DR. Len Kravitz im Artikel des Biological and Pharmaceutical Bulletin erklärt, dass Ingwer die Produktion des Hormons Cortisol unterdrücken kann.

Wie man eine Mischung aus Zitronenwasser und Ingwer macht

• Bereiten Sie einen kleinen Topf vor und erhitzen Sie 4 Tassen Wasser oder nach Geschmack.
• Nehmen Sie eine frische Zitrone, reinigen Sie sie und schneiden Sie die Zitrone in Stücke.
• Nehmen Sie ein Segment Ingwer, reinigen Sie es und schneiden Sie es in mehrere Stücke. Sie können auch gemahlenen Ingwer verwenden.
• Legen Sie ein paar Stücke Ingwerwurzel oder 1 Esslöffel gemahlenen Ingwer in einen mit Wasser gefüllten Topf.
• Dann 1 bis 2 Zitronenscheiben hinzufügen.
• Lassen Sie es kochen und gießen Sie es dann in ein Glas.

Sie können einen Esslöffel Honig hinzufügen, wenn Sie möchten, dass Zitronensaft und Ingwer auf Ihrer Zunge süßer schmecken.

Stimmt es dann, dass eine Lösung aus Zitronenwasser und Ingwer einen aufgeblähten Magen wirksam reduziert?

Wenn Sie genug Wasser konsumieren, wird der Körper dazu angeregt, Fett optimaler zu verbrennen. Darüber hinaus kann Zitronenwasser Giftstoffe im Körper ausspülen. Aber wenn es mit Ingwer gemischt wird, ist es wirklich effektiv bei der Reduzierung eines aufgeblähten Magens?

Die Antwort ist immer noch nicht klar. Alissa Rumsey, R.D., Sprecherin von Self Akademie für Ernährung und Diätetik, Geben Sie einige seiner Ansichten zu diesem Thema. "In heißem Wasser gelöste Zitrone verursacht eigentlich keinen Gewichtsverlust", sagte er.

Rumseys Aussage wird auch von Anna Z. Feldman, M.D., einer Endokrinologin bei Joslin Diabetes Center, berichtet von Frauengesundheit. Feldman enthüllte, dass Zitrone keinen direkten Einfluss auf den Gewichtsverlust hat, aber es kann nicht geleugnet werden, dass ihr Inhalt gut für unseren Körper ist.

Trotzdem ist Zitrone mit Vitamin C angereichert, das die Ausdauer erhöhen kann. Fügen Sie Ingwer in einer Zitronensaftlösung hinzu kann sein kann den Gewichtsverlust beschleunigen. Ingwer ist ein Stimulans, das eine koffeinähnliche Wirkung hat. Die Kombination der stimulierenden Wirkung von Ingwer und der ausdauernden Wirkung von Zitrone kann Ihre Energie und Ihre Begeisterung für Bewegung steigern. Dies ist, was Ihnen tatsächlich hilft, Kalorien und Bauchfett für einen flachen Magen zu verbrennen.

Mit anderen Worten, wenn Sie jeden Morgen nur eine Lösung aus Zitronen- und Ingwerwasser trinken, wird dies Ihrem Magen nicht unbedingt schmeicheln. Es gibt kein einziges Kraut oder Medikament, das sofort von selbst wirken kann, um einen aufgeblähten Magen zu reduzieren. Sie müssen noch andere Anstrengungen unternehmen, um dies zu erreichen, nämlich durch Bewegung und eine ausgewogene Ernährung.

Wenn Sie es nicht mit körperlicher Aktivität und einer gesunden Ernährung in Einklang bringen, sind die Vorteile von Zitronen- und Ingwerwasser zur Verringerung eines aufgeblähten Magens vergeblich.

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