4 Gesund 5 perfekt ist aufgrund dieser 5 Fehler nicht mehr gültig

Was bedeutet gesundes Essen für Sie? Was qualifiziert sich als 4 gesunde 5 perfekt? Ja, dieser Slogan kann immer noch in Ihrem Kopf verweilen. Und Sie können möglicherweise auch klar angeben, was 4 gesunde 5 perfekte Mittel bedeuten. Aber wissen Sie, ob der Slogan veraltet ist und heute nicht mehr verwendet wird? Warum? Wie sollte eine gesunde Ernährung aussehen?

Warum ist der Slogan 4 gesund 5 perfekt keine Referenz mehr?

Dieser Slogan erschien ursprünglich im Jahr 1952 und seit dieser Zeit war 4 gesunde 5 perfekte immer das Hauptprinzip, wenn Sie gesund leben wollen. Tatsächlich sind diese Prinzipien von Prinzipien inspiriert Grundlegende vier Das war in den 1940er Jahren in Amerika beliebt. Aber im Laufe der Zeit ist dieser Slogan nicht mehr für das heutige Leben geeignet.

Daher hat das Gesundheitsministerium einen Ersatz herausgegeben, nämlich das Prinzip einer ausgewogenen Ernährung. Dieses Prinzip wurde erst 2014 herausgegeben und verabschiedet, so dass nicht viele Menschen wissen, dass 4 gesund ist. 5 ist perfekt. Gilt nicht mehr. Hier sind die Gründe, warum der Slogan 4 gesund 5 perfekt überholt ist und durch eine ausgewogene Ernährungsrichtlinie ersetzt wurde:

1. Gesundheitsbotschaften, die nicht vielfältig sind

Von Anfang an haben Sie vielleicht gedacht, dass Sie, wenn Sie ein gesundes Leben führen möchten, das Prinzip von 4 gesunden 5 perfekt erfüllen müssen, bei dem es auf dem Teller Grundnahrungsmittel, Beilagen aus tierischem Eiweiß und pflanzlichem Eiweiß gibt, Gemüse, Obst und Milch als Fix. In der Zwischenzeit ist Essen nicht die einzige Determinante für Ihren Gesundheitszustand.

In diesem neuen Slogan für ausgewogene Ernährung werden einige andere Vorschläge erwähnt, wenn Sie ein gesundes Leben führen möchten, z. B. regelmäßiges Training, Portionsmanagement, regelmäßige Überwachung des Körpergewichts und Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene und der Umwelt in Ihrer Umgebung.

2. Milch muss keine Ergänzung sein

Wenn Sie denken, dass Ihr Essen nur in Gegenwart von Milch perfekt ist, dann ist diese Annahme falsch. Milch muss nicht mehr in Ihrem Menü enthalten sein, da Milch den gleichen Inhalt hat wie tierische Eiweißbeilagen. Inzwischen sind auch andere Bestandteile der Milch wie Kalzium, Phosphor und Eisen in verschiedenen anderen tierischen Proteinen enthalten. Machen Sie sich also keine Sorgen, dass Sie sich unwohl fühlen, weil Sie keine Milch getrunken haben.

3. Es gibt keine Portionsanforderungen

In dem alten Gesundheitsslogan gab es keine Regeln und Vorschriften darüber, wie viele Portionen pro Tag gegessen werden sollten. In der Tat ist die Bereitstellung von Portionen sehr wichtig, um zu verhindern, dass Sie übergewichtig werden und an verschiedenen chronischen Krankheiten leiden. In den Richtlinien für eine ausgewogene Ernährung können Sie auch einen Teil des Essens auf Ihren Teller bekommen.

4. Konzentrieren Sie sich auf eine Vielzahl von Lebensmittelzutaten

Je mehr Zutaten Sie essen, desto besser ist der Nährstoffgehalt. Im Prinzip der ausgewogenen Ernährung wird auch betont, verschiedene Arten von Lebensmittelzutaten zu konsumieren. Nicht nur abhängig von einer Art von Lebensmitteln, wie Grundnahrungsmitteln, die durch Mais, Nudeln, Süßkartoffeln oder Kartoffeln ersetzt werden können - es muss nicht immer Reis sein. Während es im vorherigen Slogan keine solche Botschaft gab.

5. Verbrauchen Sie Mineralwasser, das fehlt

In 4 gesunden 5 perfekt heißt es nicht, dass Sie Mineralwasser konsumieren sollten. Obwohl die Erfüllung von Flüssigkeiten sehr wichtig ist, um den Hydratationsstatus aufrechtzuerhalten. Die beste Flüssigkeit, um Ihren Bedarf zu decken, ist nur Mineralwasser. In den Richtlinien für eine ausgewogene Ernährung wird daher empfohlen, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag oder entsprechend Ihren individuellen Bedürfnissen zu trinken.

x