5 Wie man schnell einen Bart wachsen lässt, damit er männlicher aussieht

Ein Bart für einige Männer kann einen männlichen Eindruck hinterlassen. Leider können nicht alle Männer leicht einen Bart wachsen lassen. Aber Sie müssen sich keine Sorgen machen. Die folgenden Möglichkeiten können Ihnen helfen, Ihren Bart schneller wachsen zu lassen.

Wie man schnell einen Bart wachsen lässt

Bärte treten im Allgemeinen nach dem Eintritt der Männer in die Pubertät auf. Dies entspricht einer Altersspanne von 18 Jahren und darüber. Zunächst ist es durch einen dünnen Schnurrbart gekennzeichnet, auf den dann Haare am Kinn folgen. Es dauert Jahre, bis die Strähnen auftauchen, üppig sind und einen bezaubernden Bart bilden.

Bevor Sie besprechen, wie man einen Bart wachsen lässt, sollten Sie zunächst besser verstehen, wie Bärte gebildet werden können. Studien zeigen, dass das Wachstum eines Bartes durch das Hormon Testosteron, genauer gesagt DHT (Dihydrotestosteron), beeinflusst wird.

Nun, die DHT-Werte bei Männern sind unterschiedlich. Wenn die Werte niedrig sind, erfordert die Möglichkeit, einen Bart zu haben, einige zusätzliche Anstrengungen. Entspann dich, du gibst noch nicht auf.

Der DHT-Spiegel kann ansteigen, wenn Sie einen gesunden Lebensstil einführen, der gleichzeitig die Testosteronproduktion erhöht. Hier sind einige unerwartete Möglichkeiten, um das Bartwachstum voranzutreiben.

1. Übung

Wer hätte gedacht, dass Bewegung ein Weg sein könnte, sich einen Bart wachsen zu lassen? Ja, diese körperliche Aktivität kann tatsächlich die Durchblutung erhöhen, was das Haarwachstum in den Follikeln stimuliert. Die Haarfollikel sind die Bereiche, in denen das Haar wächst.

Die am meisten empfohlenen Sportarten sind Krafttraining und Gewichtheben. Sie können diese Übung regelmäßig mit einer Kombination anderer Übungen durchführen, z. Joggen oder Radfahren.

2. Halten Sie eine Diät ein

Neben Bewegung beeinflusst die Ernährung auch den Testosteronspiegel. Nicht nur das, die Portion Nahrung beeinflusst auch die Menge an Testosteron. Wenn Sie sich einen Bart wachsen lassen möchten, können Sie sich auch gesund ernähren.

Einige der folgenden Lebensmittel können zur Stabilisierung des Testosteronspiegels beitragen:

• Lebensmittel, die mageres Protein enthalten, wie Huhn und Lachs
• Eisenreiche Lebensmittel wie Hühner- oder Rinderleber
• Samen und Nüsse
• Lebensmittel, die gesunde Fette enthalten, wie Avocado
• Lebensmittel, die Zink enthalten, wie Bohnen, Austern und Pilze
• Obst und Gemüse reich an Vitamin A, B, C, D und E.

Achten Sie neben der Auswahl der Speisen auch auf die Portionen Ihrer Mahlzeiten. Der Grund dafür ist, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit die Produktion von Testosteron reduzieren können, das für das Bartwachstum wichtig ist.

3. Holen Sie sich genug Schlaf

Schlaf ist sehr wichtig für die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers. In der Tat ist Schlaf auch eine Möglichkeit, einen Bart wachsen zu lassen. Testosteron wird im Schlaf freigesetzt. Wenn Ihnen der Schlaf entzogen ist oder Sie eine schlechte Schlafqualität haben, kann die Testosteronproduktion beeinträchtigt werden.

Damit Sie genug Schlaf bekommen, reparieren Sie Ihren Schlaf wieder. Vermeiden Sie Dinge, die den Schlaf stören können, z. B. das Spielen auf Ihrem Handy im Bett oder das Trinken von Kaffee am Nachmittag.

4. Konsultieren Sie einen Arzt

Für Männer, die aufgrund eines niedrigen Testosteronspiegels Schwierigkeiten haben, einen Bart zu haben, ist möglicherweise ärztliche Hilfe erforderlich. Besonders für diejenigen unter Ihnen, die bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie Eisen und Eisen hinzufügen möchten, um die Testosteronproduktion zu steigern.

Wie man einen Bart mit verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln wachsen lässt, kann durchgeführt werden, wenn Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gegeben hat.

5. Pflegen Sie eine gesunde Kinnhaut

Der letzte Weg, um einen Bart wachsen zu lassen, besteht darin, die Kinnhaut sauber und feucht zu halten. Achten Sie auf die kleinen Haare, die auf Ihrem Kinn erscheinen. Sie können ätherische Öle wie Oliven- oder Avocadoöl verwenden, um das Bartwachstum zu stimulieren.

Verwenden Sie keine Haarwuchsmittel, die für die Kopfhaut entwickelt wurden. Der Grund dafür ist, dass Produkte für die Kopfhaut viel zäher sind als Ihre Gesichtshaut, so dass sie die Haut trocken oder gereizt machen können.

Es gibt viele Möglichkeiten, sich einen Bart wachsen zu lassen. Allerdings wird nicht jeder die gleichen Vorteile erfahren. Es erfordert Geduld und Disziplin, damit ein wachsender Bart Ihren Erwartungen entspricht.

Es sollte jedoch betont werden, dass ein Bart wirklich besondere Pflege benötigt. Berichte von der Yale Medicine-Seite, ein Bart, der nicht richtig gepflegt wird, können Juckreiz, Schuppen, Akne und sogar Hautreizungen verursachen.

Wenn Sie also beabsichtigen, einen Bart wachsen zu lassen und ihn später zu haben, nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Bart regelmäßig zu reinigen. Vergessen Sie nicht, wählen Sie Bartpflegeprodukte, die sicher und für die Haut Ihres Kinns geeignet sind, damit Sie nicht gereizt werden.

Fotoquelle: Bartressource.