5 Gesundheitliche Vorteile von Zitronenöl & bull; Hallo gesund

Zitrone ist eine Art von Zitrusfrüchten, die sich auf die menschliche Gesundheit auswirkt. Diese Zitrusfrucht kann zu ätherischen Ölen verarbeitet werden, die viele Verwendungszwecke haben. Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Zitronenöl? Lass es uns hier herausfinden.

Vorteile von Zitronenöl

Die meisten Menschen verarbeiten Zitronen zu ätherischem Öl, indem sie auf die Zitronenschale drücken, nicht auf die darin enthaltenen Früchte. Dies liegt daran, dass Zitronenschalen die dichtesten Nährstoffe enthalten.

Hier sind einige der Vorteile, die ätherisches Zitronenöl für Ihre Gesundheit hat.

1. Übelkeit reduzieren

Einer der Vorteile des ätherischen Zitronenöls, das die meisten Menschen verwenden, ist die Linderung von Übelkeit, insbesondere bei schwangeren Frauen.

Dies geht aus einer Studie von 2014 über schwangere Frauen hervor, die den Duft von Zitrone als Aromatherapie inhalierten. In der Studie wurden 100 schwangere Frauen nach dem Zufallsprinzip ausgewählt, die häufig Übelkeit durch Erbrechen verspürten.

Die Teilnehmer wurden dann in zwei Gruppen eingeteilt, nämlich die Interventionsgruppe und die Kontrollgruppe. Die Interventionsgruppe inhalierte ätherisches Zitronenöl, sobald ihnen übel wurde. In der Zwischenzeit inhalierte die Kontrollgruppe ein Placebo, bei dem es sich um leeres Öl handelt, das kein Öl enthält.

Infolgedessen gab es ziemlich drastische Unterschiede zwischen der Kontroll- und der Interventionsgruppe. Schwangere, die in der Interventionsgruppe waren, sagten, sie fühlten sich weniger übel und erbrachen sich.

2. Pflegen Sie eine gesunde Haut

Ein weiterer Vorteil von Zitronenöl ist, dass es nicht nur bei Schwangerschaftssymptomen wie Übelkeit und Erbrechen gut ist, sondern auch die Gesundheit Ihrer Haut erhalten kann.

Die antioxidativen Eigenschaften von Zitronenöl tragen dazu bei, die durch freie Radikale verursachten Gewebeschäden der Haut zu verringern. Abgesehen davon wird angenommen, dass Zitrone Anti-Aging-Eigenschaften hat, die die Haut straffer und jünger machen.

Wie in der Zeitschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine über die antimikrobiellen Eigenschaften von ätherischen Ölen veröffentlicht, ist Zitrone eines der Öle, die bei der Behandlung von Hautproblemen helfen können. In der Zeitschrift heißt es, dass ätherisches Zitronenöl bei Hautproblemen sehr hilfreich ist, wie zum Beispiel:

• Blasen und Schnitte
• Insektenstiche
• Ölige Haut
• Cellulite

Es wird jedoch dringend empfohlen, ätherische Öle nicht direkt auf Ihre Haut zu reiben, da diese zu Reizungen führen können. Mischen Sie ätherisches Zitronenöl mit einem Trägeröl, bevor Sie es auf Ihre Haut auftragen.

3. Lindert Verdauungsstörungen

Für diejenigen unter Ihnen, die unter Magenschmerzen oder Verstopfung leiden, kann Zitronenöl eine Lösung für Ihr Problem sein.

Im Jahr 2009 gab es eine Studie über die Auswirkungen der Verwendung von ätherischem Zitronenöl in Lebensmitteln auf die Magengesundheit. Die Forscher verwendeten Mäuse, um zu sehen, ob Zitronenöl eine Wirkung hat oder nicht. Infolgedessen kann ätherisches Zitronenöl tatsächlich dazu beitragen, die Symptome einer Gastritis zu reduzieren. Dies geschieht durch Reduzierung der Magenschleimhaut und Schutz der Verdauungsorgane.

Es gibt jedoch keine Forschung, die besagt, wie sicher Zitronenöl ist, wenn es vom Menschen konsumiert wird. Versuchen Sie es nicht zu Hause.

Ein weiterer gesundheitlicher Vorteil von Zitronenöl für die Verdauung besteht darin, dass es Verstopfungssymptome lindert. Dies wurde durch einen 10-tägigen Versuch bewiesen. Während der Probezeit erhielten die älteren Teilnehmer eine Massage mit Zitronenöl. Die Massage, die sie bekommen, ist meistens am Unterbauch.

Anscheinend machte die Massage sie leichter zu entleeren. Die Wirkung dieses Naturarzneimittels hielt bis zu zwei Wochen nach Studienende an.

4. Hilft beim Schutz der inneren Organe

Es wird angenommen, dass ätherisches Zitronenöl die inneren Organe wie Leber und Nieren aufgrund der Verwendung von Aspirin schützt. Eines der Schmerzmittel und Gerinnungshemmer.

Diese Behauptung wird durch eine Studie aus dem Jahr 2016 gestützt, in der Ratten und ätherisches Zitronenöl getestet wurden. Ratten, die zu Versuchstieren wurden, erlitten aufgrund der Verwendung hoher Aspirin-Dosen Leber- und Nierenschäden.

Nach mehrmaliger Gabe wurde festgestellt, dass Zitronenöl den Oxidationsgrad und die Schädigung beider Organe verringert. Dies liegt daran, dass Zitronenöl Antioxidantien enthält, die helfen, freie Radikale einzufangen, um angreifende Organe zu stoppen.

5. Hilft bei der Überwindung von Atemproblemen

Das ätherische Zitronenöl ist nicht nur antimikrobiell und antioxidativ, sondern auch entzündungshemmend. Daher ist Zitrone in ätherischen Ölen enthalten, die Vorteile bei der Überwindung von Atemproblemen und der Stärkung der Immunität haben.

Darüber hinaus kann Zitronenöl die Lymphdrainage stimulieren. Diese Lymphdrainage durch Zitrone kann helfen, geschwollene Lymphknoten zu reduzieren.

Auf diese Weise wird das Potenzial für Flüssigkeitsansammlungen verringert, so dass das Hustenproblem nachlässt.

Tipps zur Verwendung von ätherischem Zitronenöl

Quelle: Health Living

Damit Sie die Vorteile von Zitronenöl maximieren können, können Sie es folgendermaßen verwenden:

• Mischen Sie ätherisches Zitronenöl mit einem Trägeröl wie Avocado- oder Jojobaöl.
• Tragen Sie Zitronenöl nicht in großen Mengen direkt auf die Haut auf, da die Gefahr einer Hautreizung besteht.
• Sie können auch ätherisches Zitronenöl mit einatmen Diffusor oder gießen Sie ein paar Tropfen auf ein dickes Tuch oder Taschentuch.

Grundsätzlich bietet Zitronenöl so viele Vorteile für die Gesundheit Ihres Körpers. Es ist jedoch ratsam, zuerst einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie es verwenden.

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