6 Faktoren, die den Stoffwechsel Ihres Körpers beeinflussen & bull; Hallo gesund

Der Stoffwechsel ist der gesamte chemische Prozess, der im Körper stattfindet, wenn Sie Ihre Nahrung in Energie umwandeln. Dieser gesamte chemische Prozess produziert und zirkuliert die Energie, die Ihr Körper zum Überleben benötigt.

Allerdings hat nicht jeder eine andere Stoffwechselrate. Einige sind schnell, andere langsam. Diese Stoffwechselrate beeinflusst auch, wie schnell Sie wieder hungrig werden und wie schnell Ihr Körper Kalorien verbrennt. Was beeinflusst den Stoffwechsel einer Person?

Faktoren, die den Stoffwechsel beeinflussen

1. Schlafzeit

Die Schlafzeit kann Ihren Stoffwechsel beeinflussen, indem sie ihm hilft, stabil zu bleiben. Ihr Körper wird es sicherlich schwierig finden, Energie zu produzieren, wenn der Körper müde ist und gezwungen ist, zu dem Zeitpunkt zu arbeiten, an dem er sich ausruhen sollte. Dieser Zustand kann auch Krankheiten auslösen, die indirekt die Stoffwechselleistung des Körpers beeinflussen können, wie Diabetes und Fettleibigkeit.

An der University of Pennsylvania wurde eine Studie an 36 Erwachsenen für 5 Tage durchgeführt. Sie dürfen nur 4 Stunden pro Nacht schlafen. Das Ergebnis, Schlafmangel in der Nacht, führt dazu, dass der Stoffwechsel des Körpers 50 bis 60 Kalorien pro Tag verlangsamt.

2. Hormone

Mehrere Hormone können die Geschwindigkeit beeinflussen, mit der Stoffwechselprozesse in Ihrem Körper ablaufen. Einige Erkrankungen wie Diabetes und eine überaktive oder möglicherweise unteraktive Schilddrüse sind Beispiele. Stress kann auch die Geschwindigkeit in Ihrem Körper verlangsamen, indem er das Hormon Cortisol freisetzt. Das Vorhandensein dieses Hormons kann die Verwendung von Insulin hemmen, das im Stoffwechsel benötigt wird.

3. Alter

Ab dem 40. Lebensjahr verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel natürlich jedes Jahr um etwa 5 Prozent. Dies liegt daran, dass Sie mit zunehmendem Alter dazu neigen, Muskeln zu verlieren und an Gewicht zuzunehmen, sodass weniger Kalorien benötigt werden. Das Altern wirkt sich auch auf die Schilddrüse aus, die eine Rolle für den schnellen und langsamen Stoffwechsel spielt.

4. Essen verbraucht

Ihr Körper benötigt eine ausreichende Nahrungsaufnahme, um sie in Energie umzuwandeln und tägliche Aktivitäten auszuführen. Die Schilddrüse in Ihrem Körper benötigt auch ausreichend Jod, um den auftretenden Stoffwechsel zu steuern. Neben der Gesundheit Ihrer Knochen wird Kalzium auch als Nährstoff im Stoffwechsel benötigt. Das Vorhandensein von Kohlenhydraten in bestimmten Dosen wird auch im Stoffwechsel benötigt, um Insulin zu produzieren.

5. Flüssigkeit im Körper

Das Vorhandensein von Flüssigkeiten im Körper beeinflusst den Stoffwechsel in Ihrem Körper. Dies liegt daran, dass im Stoffwechsel Flüssigkeiten benötigt werden, um Energie zu verbrennen und als Brennstoff zur Reduzierung der Körpermasse. Flüssigkeitsmangel im Körper kann tatsächlich Stoffwechselprozesse hemmen.

6. Medikamente

Der Gesundheitszustand ist einer der Faktoren, die den Stoffwechsel beeinflussen. Wenn Sie bestimmte Medikamente wie Antidepressiva einnehmen, kann dies tatsächlich zu einer Verlangsamung der Stoffwechselprozesse im Körper führen.

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