6 Gesundheitliche Vorteile von Taro & Bull; Hallo gesund

Möglicherweise kennen Sie bereits verschiedene Lebensmittel aus Taro, darunter die Bogor-Schicht, ein typisches Bogor-Souvenir. Taro ist eine Knollenart, die etwas mit Kartoffeln gemeinsam hat. Diese Pflanze wächst nur in wenigen Ländern, normalerweise in tropischen Ländern Asiens.

Taro ist als Lebensmittelzutat nicht so beliebt wie Kartoffeln oder Süßkartoffeln. Wussten Sie jedoch, dass Taro viele Vorteile für Gesundheit und Schönheit hat? Taro kann auch als Nahrung für diejenigen unter Ihnen verwendet werden, die Gewicht verlieren möchten, da diese Pflanze Ballaststoffe enthält und reich an Vitaminen ist, einschließlich Vitamin A, C, E, B6 und Folsäure. Taro enthält auch Kalium, das gut für die Verdauung ist. Kalium ist ein essentieller Nährstoff für den Körper, da Kaliummangel zu Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Krebs und Unfruchtbarkeitsproblemen führen kann.

Was sind die Vorteile von Taro?

Es schmeckt nicht nur gut, Taro kann uns auch die folgenden gesundheitlichen Vorteile bieten:

1. Verdauungsprobleme überwinden

Taro kann eine wichtige Rolle bei der Gesundheit von Magen und Darm spielen, auch bekannt als Magen-Darm-Trakt. Taro hilft bei der Verdauung und Aufnahme von Nahrungsmitteln durch Magen und Darm, sodass der Verdauungsprozess reibungslos ablaufen kann. Taro kann auch Verdauungsprobleme wie übermäßige Gasproduktion, Blähungen, Durchfall und Magenkrämpfe reduzieren.

2. Überwindung von Bluthochdruckproblemen

Wie oben erwähnt, enthält Taro Kalium, das den Blutdruck in Blutgefäßen senken kann. Daher ist Taro gut für den Verzehr durch Menschen mit hohem Blutdruck. Taro ist auch in der Lage, das Herz-Kreislauf-System zu belasten, und der darin enthaltene Kaliumgehalt kann die kognitiven Funktionen verbessern.

3. Hilft bei Sehproblemen

Taro enthält verschiedene Arten von Vitaminen, von denen eines Vitamin A ist, um die Sehkraft zu verbessern. Abgesehen davon enthält Taro auch Antioxidantien, die aus Beta-Carotin und Cryptoxanthin bestehen. Beta-Carotin wirkt nicht nur zur Vorbeugung von Katarakten, sondern kann auch bei der Behandlung von Herzerkrankungen helfen.

4. Gesunde Haut und Haare

Taro enthält die Vitamine A, E und B6. wie oben erklärt. Dieses Vitamin dient zur Reparatur von Hautzellen. Die in Taro enthaltenen Antioxidantien können auch vorzeitiges Altern verhindern. Die Funktion von Vitamin B6 selbst besteht darin, Gewebe zu reparieren. Durch den regelmäßigen Verzehr von Taro strahlt die Haut wieder und schwarze Flecken verschwinden auf natürliche Weise. Bei trockener Kopfhaut kann das Vitamin E in Taro auch das Haar mit Feuchtigkeit versorgen.

5. Als Booster für das Immunsystem und die Durchblutung

Taro enthält Vitamin B6 und Vitamin C, um rote und weiße Blutkörperchen zu produzieren, die die Immunität aufrechterhalten. Darüber hinaus enthält Vitamin C auch Antioxidantien, die eine Abwehr gegen Krebs darstellen und das Risiko von Herzerkrankungen verringern können.

Taro senkt nicht nur den Blutdruck bei Menschen mit hohem Blutdruck, sondern kann auch Anämie vorbeugen, da sein Eisengehalt die Bildung roter Blutkörperchen unterstützt, die Durchblutung verbessert, den Stoffwechsel beschleunigt und neue Zellen bildet der Körper.

6. Gut für Diabetiker

Taro ist in der Lage, bedürftige Insulin- und Glukosespiegel zu regulieren, die wichtige Faktoren zur Verhinderung der Entwicklung von Diabetes sind. Wenn Sie regelmäßig Taro zusammen mit einer gesunden Ernährung konsumieren, verringern Sie Ihr Diabetes-Risiko, da Taro eine gute Faser für den Verzehr ist.

Wie konsumierst du Taro?

Derzeit wurden viele Innovationen gefunden, um Taro zu verarbeiten, so dass es von jedem auf vielfältige Weise genossen werden kann. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Taro zu genießen:

• Als Hauptnahrungsmittel. Taro enthält mehr Kohlenhydrate als Kartoffeln. Als Hauptnahrungsmittel wird normalerweise die Wurzel der Wasserbrotwurzel konsumiert.
• Suppe. Taro kann auch als Suppe verwendet werden. Wie in Jamaika besteht Taro-Suppe normalerweise aus einer Vielzahl von Gemüsen, die Eiweiß und Kohlenhydrate enthalten.
• Pudding. Taro Pudding kann mit Zimt, Vanille, Kokosmilch und Zucker kombiniert werden.