6 Obst für Schlaganfallpatienten, um ein gesundes Herz zu erhalten

Für Menschen, die einen Schlaganfall hatten, gibt es verschiedene diätetische Einschränkungen zur Verbesserung ihrer Ernährung, die befolgt werden müssen, um ein Wiederauftreten der Krankheit zu verhindern. Zusätzlich zu den täglichen Grundnahrungsmitteln müssen Schlaganfallpatienten mehr Obst konsumieren, das für das Herz gesund ist. Kommen Sie und finden Sie heraus, welche Früchte für Schlaganfallpatienten gut sind.

Für Schlaganfallpatienten werden verschiedene Früchte empfohlen

Der Schlaganfall beginnt mit der Bildung von Plaque in Blutgefäßen. Dieser Prozess kann durch die Exposition gegenüber freien Radikalen aus der Umwelt und durch ungesunde Lebensstile beschleunigt werden. Mit der Zeit blockiert Plaque den Blutfluss zum Gehirn und löst einen Schlaganfall aus.

Früchte sind reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Alle drei schützen Sie vor verschiedenen Faktoren, die einen Schlaganfall verursachen, indem sie freie Radikale bekämpfen und die Herzfunktion aufrechterhalten. Unter den vielen Obstsorten sind hier die am meisten empfohlenen für Schlaganfallpatienten:

1. Verschiedene Arten von Beeren

Beeren sind eine Frucht, die reich an Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen ist. Phytochemikalien sind chemische Verbindungen, die in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind und beim Verzehr bestimmte Vorteile haben. Für Schlaganfallpatienten dienen die Verbindungen in dieser Frucht dazu, ein gesundes Herz und gesunde Blutgefäße zu erhalten.

Jede Beerensorte hat ihre eigenen Vorteile. Brombeeren und Himbeeren enthalten beispielsweise Polyphenol-Antioxidantien, die die Blutgefäße vor freien Radikalen schützen. In der Zwischenzeit enthalten Blaubeeren und Erdbeeren Substanzen, die dazu beitragen, die Blutgefäße zu erweitern, damit der Blutfluss reibungslos wird.

2. Zitrusfrüchte

Eine andere Art von Früchten, die für Schlaganfallpatienten nützlich ist, sind Zitrusfrüchte. Diese Fruchtgruppe besteht aus süßen Orangen, Limetten, Limetten gedang (Grapefruit), Orange Sunkist , Zitronen und ähnliche Früchte mit ähnlichen Eigenschaften.

Antioxidantien und Ballaststoffe in Zitrusfrüchten können den Blutdruck und das schlechte Cholesterin senken und das gute Cholesterin im Körper erhöhen. Dank dieser Vorteile sollen Zitrusfrüchte das Herz schützen und das Schlaganfallrisiko verringern.

3. Äpfel

Äpfel wurden mit einem verringerten Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle in Verbindung gebracht. Diese Behauptung ist nicht ohne Grund, wenn man bedenkt, dass Äpfel viel Ballaststoffe enthalten, die zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels nützlich sind.

Diese Frucht wird für Schlaganfallpatienten empfohlen, da sie Flavonoide enthält, die den Blutdruck und das schlechte Cholesterin senken können. Starte Studie starten Das Journal of Nutrition Flavonoide können das Schlaganfallrisiko sogar um bis zu 20 Prozent senken.

4. Tomaten

Tomaten werden oft als Gemüse betrachtet und sind tatsächlich die Früchte, die Schlaganfallpatienten empfohlen werden. Tomaten enthalten Antioxidantien, die aus Vitamin A, Vitamin C, Folsäure, Beta-Carotin und seiner Überlegenheit Lycopin bestehen.

Das Lycopin in Tomaten kann den Cholesterinspiegel senken, Entzündungen der Blutgefäße verhindern und den normalen Blutdruck aufrechterhalten. Alle drei sind wichtige Faktoren zur Verringerung des Schlaganfallrisikos.

5. Drachenfrucht

Drachenfrucht gilt als eine Fruchtart, die gut für Schlaganfallpatienten geeignet ist. Der Grund ist, dass diese Frucht reich an Magnesium ist. Tatsächlich sind 18% eines Glases Drachenfrucht Magnesium.

Im Allgemeinen gibt es im Körper 24 Gramm Magnesium. Obwohl dieses Mineral relativ klein ist, ist es in jeder Zelle vorhanden und spielt eine wichtige Rolle bei mehr als 600 chemischen Reaktionen im Körper. Zum Beispiel spielt Magnesium eine Rolle bei der Umwandlung von Nahrungsmitteln in Energie, Muskelkontraktion, Knochenbildung und DNA-Bildung.

Laut einer im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie kann der Magnesiumgehalt im Körper auch dazu beitragen, das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle zu verringern. Trotzdem sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, um dies zu beweisen.

6. Avocado als Frucht gegen Schlaganfall

Es wird auch angenommen, dass diese Frucht dazu beiträgt, den Cholesterinspiegel im Körper zu senken. Dies ist natürlich gut für Schlaganfallpatienten, da zu hohes Cholesterin Plaquebildung in Blutgefäßen verursachen kann. Plaquebildung kann einen ischämischen Schlaganfall verursachen, wenn sie die Blutgefäße im Gehirn blockiert.

Darüber hinaus wird angenommen, dass der Kaliumgehalt in der Avocado den Blutdruck senkt, was sicherlich gut für Schlaganfallpatienten ist, so dass der nächste Schlaganfall nicht auftritt. Insgesamt 4,7 g Kalium können den Blutdruck um 8,0 / 4,1 mmHg senken. Dies bedeutet, dass Kalium das Schlaganfallrisiko um bis zu 15% senken kann.

Jede Art von Obst ist tatsächlich für Schlaganfallpatienten von Vorteil. Die oben genannten sechs Früchte sind jedoch empfehlenswerter, da sie reich an Antioxidantien, Vitaminen, Mineralien und ähnlichen Verbindungen sind, die für Herz und Blutgefäße von Vorteil sind.