Warum wird nicht empfohlen, während eines Katters zu trainieren? & bull; Hallo gesund

Die häufigste Nebenwirkung eines Katters ist ein Kater. Wenn Sie letzte Nacht betrunken waren, sollten Sie deshalb noch einmal darüber nachdenken, morgens ins Fitnessstudio zu gehen. Der Grund dafür ist, dass das Training während eines Katters den Zustand Ihres Körpers tatsächlich verschlechtert. Wie ist es passiert? Finden Sie die Antwort in diesem Artikel heraus.

Kater auf einen Blick

Menschen, die Alkohol trinken, entwickeln normalerweise eine Reihe von Kater-Symptomen, die normalerweise am Morgen oder mehrere Stunden nach dem Trinken auftreten. Anzeichen und Symptome eines Katters sind Kopfschmerzen, Unwohlsein, Schwindel, Schläfrigkeit, Schwäche, Verwirrung und extremer Durst.

Bis vor kurzem haben Wissenschaftler und Ärzte die genauen Ursachen eines Katters nicht vollständig verstanden. Trotzdem glauben Experten, dass ein Kater eine Nebenwirkung eines überforderten Immunsystems ist, da der Alkoholgehalt die Toleranzgrenzen überschreitet. Die meisten Menschen haben einen Kater, wenn sie gleichzeitig die gleiche Menge Alkohol getrunken haben.

Jemand kann einfach den ganzen Tag kater. Dieser Zustand variiert jedoch im Allgemeinen von Person zu Person. Der Grund ist, dass die Schwere des Katters vom Alkoholgehalt im Blut abhängt (Blutalkoholkonzentration) sowie wie schnell und wie viel eine Person Alkohol trinkt.

Kann ich also während eines Katters trainieren?

Sie können denken, dass Bewegung Ihren Körper und Geist nach einer Nachttrunkenheit erfrischen kann. Während eines Katters zu trainieren ist jedoch keine gute Idee. In der Tat kann dies eine gefährliche Sache sein, wenn Sie es weiter tun. Hier sind einige Gründe, warum Bewegung während eines Katters nicht empfohlen wird.

1. Dehydration

Während eines Katters werden Sie wahrscheinlich dehydriert und es fehlen wichtige Mineralien im Körper wie Magnesium und Kalium. Der Grund ist, dass Alkohol die Urinproduktion erhöht, indem er die Arbeit von Antidiuretika oder Vasopressinhormonen hemmt.

Je mehr Alkohol Sie trinken, desto mehr Urin wird produziert. Ganz zu schweigen davon, dass Bewegung Sie auch zum Schwitzen bringt, weil Ihre Körpertemperatur steigt. Nun, dies kann Sie anfälliger für Dehydration machen, was letztendlich Ihren Zustand verschlechtern kann.

2. Senkung des Blutzuckerspiegels

Noch gefährlicher ist es, alkoholische Getränke zu trinken, selbst wenn nur ein Glas Ihren Blutzuckerspiegel senken kann. Infolgedessen fühlt sich Ihr Körper schwach und es besteht Verletzungsgefahr.

Nicht nur das, eine Studie sagt, dass Bewegung während eines Katters nicht effektiv bei der Verbrennung von Kalorien ist. Der Grund dafür ist, dass Ihr Körper während des Trainings tendenziell weniger Kalorien verbrennt, da Alkohol die Fähigkeit Ihrer Muskeln einschränkt, Glukose (Zucker) zu verarbeiten und zu verwenden, die als Hauptenergiequelle des Körpers bekannt ist.

3. Erhöht das Verletzungsrisiko

Wie oben erwähnt, verursacht ein Kater eine Reihe von Symptomen wie Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Schläfrigkeit, Unwohlsein und verschiedene andere negative Auswirkungen. Diese verschiedenen negativen Effekte erschweren es Ihnen, sich zu konzentrieren. Infolgedessen funktioniert Ihr Körper möglicherweise nicht richtig, wodurch Sie einem höheren Verletzungsrisiko ausgesetzt sind.

4. Extreme Müdigkeit

Sich zu betrinken wird dich erschöpfen. Nun, ein Körper, der bereits gestresst und müde ist, wird noch hilfloser, wenn Sie sich morgens zum Sport zwingen. Denken Sie daran, wenn Sie sich zwingen, Sport zu treiben, wenn Ihr Körper nicht in guter Verfassung ist, werden Sie nicht besser. Machen Sie deshalb eine kurze Pause, bevor Sie mit Ihrer Routine beginnen das Fitnesscenter zurück.

5. Hemmt das Muskelwachstum

Die Auswirkungen von Alkohol auf die Leber können zu einer verminderten Sauerstoffversorgung führen, die die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP) beeinträchtigen kann, das die direkte Energiequelle für die Muskeln darstellt. Nicht nur das, es kann auch zu einer Abnahme des menschlichen Wachstumshormonspiegels (HGH) führen. Diese Hormone helfen dem Körper, Muskeln aufzubauen.

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