7 Gründe, warum Sie regelmäßig Gurkenwasser trinken sollten & bull; Hallo gesund

Gurke ist eine Frucht, die normalerweise als Ergänzung zu frischem Gemüse, Gurken oder Gemüse serviert wird. Diese Frucht wird oft täglich gefunden, weil sie leicht zu bekommen ist. Darüber hinaus ist es auch frisch und süß, wodurch es für die Verarbeitung zu verschiedenen Arten von Gerichten geeignet ist. Wussten Sie jedoch, dass Gurke auch als Getränk verwendet werden kann? Sie können versuchen, Gurkenwasser selbst zu Hause zu machen. Da die gesundheitlichen Vorteile von Gurkenwasser nicht zu bezweifeln sind, servieren Sie Gurkenwasser sofort als Alternative zu normalem Wasser zu Hause oder nehmen Sie die täglichen Aktivitäten mit.

Wähle eine gute Gurke

Die Wahl einer Gurke, die nicht bitter oder zu matschig schmeckt, ist etwas schwierig. Achten Sie auf die Hautfarbe und wählen Sie eine hellgrüne Gurke. Eine leicht dunkle Gurke ist noch ein wenig süß, solange die Haut nicht verschwitzt oder stumpf ist. Um sicherzustellen, dass Ihre Gurke knusprig ist, sollte sich die von Ihnen gewählte Gurke beim Drücken fest anfühlen. Sie sollten auch sehen, ob die Gurke proportional oder direkt von einem Ende zum anderen ist. Je größer die Gurke, desto bitterer schmeckt sie. Die Gurke bleibt einige Tage im Kühlschrank frisch.

Wie man Gurkenwasser macht

Wenn Sie sich für Bio-Gurken entscheiden, müssen Sie die Haut nicht schälen. Gurkenhaut enthält verschiedene Vorteile für den Körper, die schade zu verpassen sind. Wenn Sie jedoch eine normale Gurke kaufen, ist es am besten, die Haut der Gurke zu schälen, da die Gefahr besteht, dass sie mit Pestiziden und anderen schädlichen Chemikalien kontaminiert wird.

Waschen Sie die Gurke gründlich und bereiten Sie das Wasser in einer Flasche vor oder Krug . Schneiden Sie die Gurke dünn, damit die Nährstoffe schneller vom Wasser aufgenommen werden. Tauchen Sie es in Wasser und lassen Sie es mindestens eine Nacht im Kühlschrank stehen.

Gurkenwasser Vorteile

Abgesehen davon, dass es sich frischer anfühlt als gewöhnliches Wasser, sind die Vorteile von Gurkenwasser für den Körper sehr wirksam bei der Abwehr verschiedener Gesundheitsprobleme. Wenn Sie regelmäßig mindestens acht Gläser Gurkenwasser pro Tag trinken, erhalten Sie die folgenden Vorteile.

1. Pflegen Sie eine gesunde Haut

Möglicherweise haben Sie von der Verwendung von Gurken als Gesichtsmaske gehört. Anscheinend ist das Trinken von Gurkenwasser auch für die Haut von Vorteil. Gurke ist gut für die Erhaltung einer gesunden Haut sowohl von außen als auch von innen. Regelmäßiges Trinken von Gurkenwasser macht Ihre Haut strahlender und geschmeidiger. Der Gehalt an Pantothensäure (auch als Vitamin B5 bekannt) in Gurken ist zur Behandlung von Akne wirksam.

2. Verhindern Sie das Altern und bekämpfen Sie freie Radikale

Bei Ihren täglichen Aktivitäten besteht die Gefahr, dass Sie vorzeitig altern. Dies liegt daran, dass freie Radikale Sie durch Verschmutzung, Zigarettenrauch oder Sonnenlicht angreifen können. Gurke ist reich an Antioxidantien, die Schäden an verschiedenen Körperzellen durch freie Radikale verhindern können. Darüber hinaus sind Beta-Carotin, Vitamin C und verschiedene Mineralien wie Mangan gut geeignet, um vorzeitiges Altern zu verhindern.

3. Verhindern Sie einen Blutdruckanstieg

Die Wirksamkeit von Gurkenwasser für die Gesundheit des Blutes ist allgemein bekannt. Für Menschen mit Bluthochdruck gibt es normalerweise in ihrem Körper zu hohe Natriumspiegel. Überschüssiges Natrium kann zu einem Ungleichgewicht des Wasserspiegels im Körper führen. Dies löst einen Blutdruckanstieg aus. Um den Wasserstand zu neutralisieren, benötigt der Körper ausreichend Kalium. Leider bekommen die meisten Menschen nicht das Kalium, das ihr Körper jeden Tag braucht.

Sie können dies umgehen, indem Sie regelmäßig Gurkenwasser trinken. Gurke ist reich an Kalium, das dazu beiträgt, den Natriumspiegel in den Nieren auszugleichen. Auf diese Weise bleibt der Blutdruck stabil und Sie können einen Blutdruckanstieg verhindern. Darüber hinaus kann Gurkenwasser auch verhindern, dass Ihr Blut auf natürliche Weise gerinnt.

4. Entfernen Sie Giftstoffe im Körper

Gurke hat harntreibende Eigenschaften oder kann die Urinproduktion auslösen. Dies bedeutet, dass Ihre Nieren zunehmend Toxine, Bakterien und Stoffwechselprodukte befördern, die der Körper nicht mehr benötigt, um durch den Urin zu gelangen. Dieser Vorgang wird auch als Entgiftung bezeichnet. Der Körper wird auch frischer, weil er frei von verschiedenen Toxinen und Schadstoffen ist.

5. Hilft beim Abnehmen

Manchmal hast du Hunger und willst etwas essen, obwohl dir nur Flüssigkeit und Durst fehlen. Versuchen Sie, das Gurkenwasser zu tuckern, wenn Sie plötzlich hungrig sind. Dieses Getränk wird Ihnen helfen, sich bei einem sehr niedrigen Kaloriengehalt voller zu fühlen. Wenn Sie nach dem Trinken von Gurkenwasser keinen Hunger mehr haben, haben Sie eigentlich nur noch Durst. Diese Methode ist gut für diejenigen unter Ihnen, die versuchen, ein ideales Körpergewicht zu verlieren oder aufrechtzuerhalten.

6. Hilft Krebs vorzubeugen

Untersuchungen zeigen, dass Kukurbitasin und Lignane in Gurken das Wachstum von Krebszellen bekämpfen können. Eine andere vom Robert H. Lurie Cancer Center in den USA durchgeführte Studie ergab, dass Gurken verschiedene Arten von Krebszellen abtöten, Tumore verkleinern und Ihr Immunsystem stimulieren können. Prostatakrebs kann auch mit der in Gurken enthaltenen Flavonoidverbindung Fisetin bekämpft werden.

7. Stärkt die Knochen

Gurke hat einen sehr hohen Vitamin K-Gehalt. Ein Glas Gurkenwasser kann an einem Tag bis zu 20% des empfohlenen Vitamin-K-Bedarfs decken. Dieses Vitamin ist nützlich für die Produktion von Proteinen, die von den Knochen und Geweben benötigt werden, aus denen sie bestehen.