Sie können regelmäßig trainieren, solange Sie diese 7 Bedingungen nicht haben

Bewegung ist gut für die Gesundheit. Aber das ist leider nicht immer gut für alle. Bei manchen Menschen mit bestimmten Erkrankungen kann Bewegung den Zustand tatsächlich verschlimmern oder die Schmerzen verschlimmern. Also, was sind die Bedingungen, die Sie daran hindern, zuerst zu trainieren? Finden Sie die Antwort in diesem Artikel heraus.

Bedingungen, die Sie daran hindern, zuerst zu trainieren

1. Fieber

Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich nicht gut fühlen, auch wenn Sie Fieber haben. Fieber tritt auf, wenn das körpereigene Immunsystem hart daran arbeitet, eine Infektion zu bekämpfen. In der Zwischenzeit kann Bewegung auch das Immunsystem stärker belasten. Aus diesem Grund verschlimmert das Training bei Fieber Ihre Krankheit nur.

Sport bei Fieber ist häufig auch eine Hauptursache für Verletzungen, da Sie sich dadurch nur schwer konzentrieren können.

2. Erkältungen und Grippe

Abgesehen von Fieber wird Ihnen auch nicht empfohlen, bei Erkältungen und Grippe Sport zu treiben. Unter normalen Umständen stärkt Bewegung zwar Ihr Immunsystem, aber wenn Sie an einer Erkältung oder Grippe leiden, dreht sich alles um. Der Grund ist, dass Bewegung Ihren Körper tatsächlich schwächer macht und es schwierig macht, sich zu erholen. Besonders wenn Ihre Grippe auch von Fieber begleitet wird, wird sich Ihr Zustand offensichtlich verschlechtern, wenn Sie Bewegung hinzufügen.

3. Asthma

Wenn Ihr Asthmaanfall durch eine Atemwegsinfektion verursacht wird, sollten Sie einige Tage auf Bewegung verzichten und einen Arzt aufsuchen, wenn die Symptome anhalten. Wenn der Arzt feststellt, dass Ihr Asthma gut kontrolliert ist, können Sie trainieren.

Springen Sie jedoch nicht in hochintensive Sportarten. Es ist eine gute Idee, die Übung langsam zu beginnen, indem Sie sich 10 Minuten lang aufwärmen. Hören Sie sofort auf zu trainieren, wenn Sie nicht zu Atem kommen oder sich müde und schwach fühlen. Tragen Sie vor allem immer einen Inhalator oder ein anderes Medikament bei sich, falls Ihr Asthma zu irgendeinem Zeitpunkt erneut auftritt.

4. Alte Verletzungen, die zurückkommen

Wenn Ihre alte Verletzung plötzlich erneut auftritt, sollten Sie das Training sofort verschieben und einen Arzt aufsuchen. Der Grund ist, dass diese Störung normalerweise kein gutes Zeichen ist, insbesondere wenn der Schmerz während Ihrer Aktivität anhält. In vielen Fällen erfordert das plötzliche Einsetzen von Schmerzen sofortige ärztliche Hilfe, insbesondere wenn sich die Schmerzquelle in einem zuvor verletzten Bereich befindet.

5. Schlafmangel und Müdigkeit

Wenn Sie letzte Nacht nicht genug Schlaf bekommen haben oder in den letzten zwei oder drei Tagen nicht geschlafen haben, weil Sie einem Büroprojekt nachjagen, sollten Sie jetzt nicht trainieren. Ein Körper, der bereits gestresst und müde ist, fällt noch mehr ab, wenn er zum Sport eingeladen wird. Machen Sie eine kurze Pause, bevor Sie wieder mit dem Training beginnen.

Bei Bedarf zuerst einen Arzt aufsuchen. Der Grund ist, dass extreme Müdigkeit ein Zeichen einer Krankheit sein kann.

6. Schwanger

Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Trainingsprogramm, das während der Schwangerschaft sicher durchgeführt werden kann. Yoga, Schwimmen, Gehen und Bewegung mit geringer Intensität können während der Schwangerschaft von großem Nutzen sein. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Wasser aufnehmen, sich ausreichend ausruhen und Hitze vermeiden. Vermeiden Sie Sportarten, die Druck auf Rücken und Bauch ausüben.

7. Andere Umstände

Abgesehen davon, dass Sie schwanger sind, sollten Sie auch nicht trainieren, wenn Sie kürzlich operiert wurden oder eine schwere Verletzung hatten. In diesem Zustand braucht Ihr Körper Zeit, um sich zu erholen. Währenddessen übt Sport tatsächlich Druck auf den Körper aus, was wiederum Ihren Zustand verschlechtern kann.

Nicht nur das, manche Menschen mit chronischen Krankheiten werden auch vom Sport abgehalten. Wenn Sie jedoch weiterhin Sport treiben möchten, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, damit Sie die richtige Art von Übung erhalten, die Ihren Umständen entspricht.

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