Fasten mit Halsschmerzen? Gesicht mit diesen 7 mächtigen Tipps

Während des Fastens kann Ihr Immunsystem abnehmen, so dass Sie anfälliger für Angriffe durch Viren und Bakterien sind. Aufgrund einer bakteriellen Infektion kann es auch zu Halsentzündungen kommen. Was sollte also getan werden, um das Fasten reibungslos zu halten, obwohl Sie Halsschmerzen haben? Im Folgenden finden Sie einige gesunde Tipps zum Fasten bei Halsschmerzen.

Wann sollten Sie einen Arzt wegen Halsschmerzen aufsuchen?

Halsschmerzen sind grundsätzlich keine schwerwiegende Infektion. Diese Krankheit wird in etwa einer Woche geheilt sein. In einigen Fällen kann eine Halsentzündung jedoch zu Komplikationen führen, die sehr besorgniserregend sind. Besonders wenn Sie eine Krankheit haben, die Ihr Immunsystem angreift, wie HIV / AIDS oder Krebs.

Sie sollten auch sofort einen Arzt aufsuchen, wenn die Entzündung auch nach einigen Wochen nicht heilt, hohes Fieber über 38 Grad Celsius, Schwierigkeiten beim Schlucken oder Atmen, Wasserlassen oder Ihre Stimme verschwunden ist.

Tipps zum Fasten bei Halsschmerzen

Abhängig vom jeweiligen Gesundheitszustand können Sie tatsächlich fasten, wenn Sie Halsschmerzen haben. Beachten Sie jedoch die folgenden Richtlinien, damit das Fasten glatt bleibt und Halsschmerzen schnell heilen können.

1. Atme durch die Nase, nicht durch den Mund

Atmen Sie während des Fastens nicht durch den Mund. Wenn Sie durch den Mund atmen, wird Ihr Hals noch trockener und wund. Wenn Sie jedoch auch erkältet sind, können Sie aufgrund einer verstopften Nase unbewusst durch den Mund atmen. Achten Sie also darauf, dass Sie immer aus der Nase atmen.

2. Tragen Sie eine Maske und sprechen Sie weniger

Wenn Sie viel durch den Mund atmen, wird sich Ihr Hals durch viel Reden noch trockener anfühlen. Dies liegt daran, dass beim Sprechen Luft und verschiedene Fremdkörper wie Staub durch den Mund in den Hals gelangen.

So weit wie möglich das Sprechen während einer Kehlkopfentzündung einschränken. Tragen Sie den ganzen Tag über eine Maske, um Luft, Staub, Schmutz, Bakterien oder Fremdkörper zu vermeiden, die in Ihren Mund gelangen und Ihren Hals gereizter machen.

3. Vermeiden Sie Luft oder trockene Räume

Raum- oder Trockenwetter reduzieren die Produktion von Speichel und Schleim im Hals. Infolgedessen kann sich die Entzündung verschlimmern. Vermeiden Sie daher Räume oder offene Orte, an denen die Luft trocken ist.

Wenn möglich, befeuchten Sie einen Luftbefeuchter (Luftbefeuchter) und vermeiden Sie die Verwendung eines Lüfters. Wenn Sie eine Klimaanlage verwenden, stellen Sie diese so ein, dass die Temperatur nicht zu kalt ist und der Wind nicht zu stark auf Sie bläst.

4. Mit Salzwasser gurgeln

Es wurde gezeigt, dass Salzwasser Reizungen und Entzündungen im Hals reduziert. Sie können also mit Salz gurgeln, das sich im Morgengrauen in einem Glas warmem Wasser aufgelöst hat, das Fasten brechen und vor dem Schlafengehen.

Schlucken Sie das Wasser nicht, wenn Sie mit Salzwasser gurgeln. Gurgeln Sie einfach, während Sie ein paar Sekunden lang aufschauen. Stellen Sie sicher, dass die Flüssigkeit den Hals berührt, und entsorgen Sie das Wasser. Wenn Ihnen das Salzwasser zu stark schmeckt, mischen Sie es mit einem Teelöffel Honig.

5. Öffnen und Sahur mit einer Speisekarte, die leicht zu schlucken ist

Damit sich die Irritation nicht verschlimmert, wählen Sie ein leicht zu schluckendes Menü wie Hühnersuppe. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel, Cracker oder dicke Kokosmilchprodukte, da dies Ihren Hals noch mehr verletzen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie auch viel Wasser trinken, nachdem Sie das Fasten gebrochen haben, bis es Zeit für Sahur ist.

6. Einatmen heißer Dämpfe

Wenn sich Ihr Hals sehr trocken und unangenehm anfühlt, versuchen Sie, den Dampf aus heißem Wasser einzuatmen. Bringen Sie genug Wasser zum Kochen und gießen Sie es in eine Schüssel. Stellen Sie dann die Schüssel unter Ihr Gesicht und atmen Sie normal. Lassen Sie den Dampf durch die Nase einatmen.

Um zu verhindern, dass der Dampf schnell abfließt, können Sie Ihren Kopf und Ihre Schüssel mit einem Handtuch oder Tuch abdecken. Wiederholen Sie diese Methode mehrmals täglich, um Ihren Hals angenehmer zu machen.

7. Machen Sie Pausen

Um bei Halsschmerzen weiter zu fasten, kann Ruhe der Schlüssel sein. Ein Internist, Dr. Jeffrey Linder aus Boston, USA, sagt, dass Sie sich ausreichend ausruhen müssen, damit Ihr Körper gegen Infektionen wirkt. Stellen Sie sicher, dass Sie sieben bis neun Stunden Schlaf pro Tag haben. Außerdem sollten Sie zunächst Überstunden vermeiden oder lange aufbleiben.