Die Vorteile von Granatapfel: Stärkung der Immunität des Körpers zur Vorbeugung von Alzheimer

Granatapfel kann die x-te Wahl als gesunder Snack am Nachmittag sein. Der Grund ist, um das Fruchtfleisch genießen zu können, muss man einen ziemlich mühsamen Prozess durchlaufen, um die Haut zu schälen. Granatapfelsaft kann auch Flecken auf Händen und Kleidung hinterlassen, die unordentlich sein können. In der Tat gibt es viele Vorteile von Granatapfel, die schade sind, zu verpassen.

Granatapfel ist eine der gesündesten Früchte der Erde. Viele Studien haben gezeigt, dass diese Granatapfelfrucht enorme Vorteile für Ihren Körper hat, einschließlich der Senkung des Risikos für alle Arten von Krankheiten. Etwas?

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Granatapfel?

Granatapfel ist wie Erdbeeren reich an Vitamin C und Antioxidantien sowie Ballaststoffen und entzündungshemmenden Mitteln. Darüber hinaus hat die Forschung herausgefunden, dass der Verzehr von frischen Granatäpfeln oder das einfache Trinken von Granatapfelsaft dazu beitragen kann, den Körper vor verschiedenen Krankheiten zu schützen. Hier sind acht Vorteile von Granatapfel, die Sie kennen müssen.

1. Linderung von Arthritis- und Gelenkschmerzen

Die im Granatapfel enthaltenen Flavonol-Antioxidantien können Entzündungen blockieren, die Arthrose und Knorpelschäden verursachen.

2. Blutdruck senken

Hoher Blutdruck (Hypertonie) ist eine der häufigsten Auslöser für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Eine in der Fachzeitschrift Pharmacological Research veröffentlichte Metaanalyse-Studie ergab, dass das regelmäßige Trinken von Granatapfelsaft den systolischen Blutdruck in nur 2 Wochen senken kann - die optimalsten Ergebnisse seit 12 Wochen.

Granatapfelsaft ist reich an Polyphenol-Antioxidantien, die Arteriosklerose und Entzündungen der Blutgefäße bekämpfen und dadurch den Blutdruck senken können. Allmählich werden die Vorteile von Granatapfel auch in der Senkung des Cholesterins und der allgemeinen Herzgesundheit sichtbar.

3. Erhöhen Sie die Immunität

Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Stärkung des körpereigenen Immunsystems. Ein Granatapfel liefert etwa 40 Prozent Ihres täglichen Vitamin C-Bedarfs. Aber denken Sie daran, wenn Sie Granatapfelsaft konsumieren, trinken Sie hausgemachten Saft, der frisches Obst verwendet, um den maximalen Nutzen zu erzielen. Vitamin C wird brechen, wenn es den Pasteurisierungsprozess durchläuft.

Abgesehen davon schützen die im Granatapfel enthaltenen Antioxidantien Sie auch vor Infektionen im Zusammenhang mit Dialyse oder Nierenerkrankungen sowie vor Komplikationen bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Granatäpfel enthalten starke Antioxidantien, die Entzündungen im ganzen Körper entgegenwirken und oxidativen Stress und Schäden durch freie Radikale verhindern.

4. Gegen virale und bakterielle Infektionen

Granatapfel kann Krankheiten vorbeugen und Infektionen bekämpfen. Granatapfel hat in Labortests nachweislich antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Die antibakterielle und pilzhemmende Wirkung von Granatapfel kann vor Infektionen und Entzündungen im Mund schützen. Dazu gehören Erkrankungen wie Gingivitis, Parodontitis und Prothese Stomatitis.

Die Vorteile von Granatapfel wurden auch gegen verschiedene Arten von Bakterien nachgewiesen, einschließlich Candida albicans, die vaginale Infektionen verursachen. Die Vorteile von Granatapfel für andere Infektionen werden noch untersucht.

5. Widerstehen Sie dem Hunger

Granatäpfel sind reich an Ballaststoffen. In 180 Gramm Granatapfel sind 7 Gramm Ballaststoffe enthalten.

Ballaststoffe sind einer der wichtigsten Nährstoffe für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts. Ballaststoffreiche Lebensmittel können Sie länger satt halten und verhindern so, dass Sie nachmittags eine Modeerscheinung bekommen. Der Verzehr von frischem Granatapfel ist der ultimative Weg, um seine Nährstoffe bis zum letzten Tropfen zu erhalten. Es gibt jedoch eine Reihe interessanter Möglichkeiten, Granatapfel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Streuen Sie beispielsweise frische Granatapfelkerne über Haferflocken, Quinoa oder Joghurtpüree leckeres, nahrhaftes Topping.

6. Krebs vorbeugen

Eine Studie der University of California ergab, dass bestimmte Bestandteile von Granatäpfeln die Entwicklung von reproduktiven Prostatakrebszellen verlangsamen und sogar den Tod von Krebszellen (Apoptose) auslösen können. In einer israelischen Studie fanden Forscher heraus, dass Granatapfelsaft Brustkrebszellen verhindern und zerstören kann.

7. Verringerung des Alzheimer-Risikos

Granatapfel scheint eine wichtige Rolle bei der Schärfung des verbalen und visuellen Gedächtnisses bei älteren Menschen zu spielen, die über einen langen Zeitraum täglich 250 ml Granatapfelsaft trinken.

Granatapfel enthält ein Polyphenol namens Punicalagin, von dem angenommen wird, dass es die Quelle seiner entzündungshemmenden Eigenschaften ist. Eine Tierstudie zeigte, dass Mäuse, denen Granatapfelsaft verabreicht wurde, eine langsamere Amyloid-Plaquebildung aufwiesen als Mäuse, die keinen Granatapfelsaft konsumierten. Amyloid-Plaques sind Plaques, die sich zwischen den Nervenzellen des Gehirns ansammeln und vermutlich die Hauptursache für die Alzheimer-Krankheit sind.

8. Steigern Sie den Sexualtrieb und die Fruchtbarkeit

Der hohe Gehalt an Antioxidantien in Granatäpfeln kann oxidativen Stress im Körper reduzieren und die Fruchtbarkeit unterstützen. Es wurde gezeigt, dass oxidativer Stress bei Frauen zu einer verminderten Spermienqualität und einer verminderten Fruchtbarkeit führt. Die Antioxidantien in Granatapfelsaft können auch den oxidativen Stress auf der Plazenta reduzieren. Abgesehen davon ist ein weiterer Vorteil von Granatapfel, dass es den Testosteronspiegel sowohl bei Männern als auch bei Frauen erhöht, der Hauptfaktor, der den Sexualtrieb auslöst.

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