Spielsucht: Wie geht man mit dem Drang zum Spielen um?

Für diejenigen, die spielsüchtig sind, ist das Gewinnen oder Verlieren kein Problem. Denn selbst wenn sie gewinnen, werden sie weiterhin wetten, um einen weiteren Gewinn zu finden. Und wenn der Dealer immer gewinnt, warum nicht einfach alles riskieren, weil es absurd nass ist?

Spielsucht kann letztendlich Ihr Leben zerstören, sei es finanziell, physisch, emotional oder sozial. Spielsucht stellt nicht nur eine Gefahr für den Süchtigen selbst dar. Der National Council on Problem Gambling (NCPG) in den USA schätzt, dass Insolvenz, Diebstahl, häusliche Gewalt und Vernachlässigung von Kindern, Beschlagnahme von Häusern und anderen Investitionen und sogar der Selbstmord derjenigen, die Ihnen am nächsten stehen, ebenfalls mit Spielsucht verbunden sind.

Die folgenden Tipps können Ihnen oder jemandem, der Ihnen am nächsten steht und spielsüchtig ist, helfen, das Problem zu beseitigen.

Wie Sie Ihrer Spielsucht entkommen können

1. Geben Sie ehrlich zu, dass Sie spielsüchtig sind

Der erste Schritt in die Freiheit besteht darin, achtsam und anmutig zu sein, um die Tatsache zu akzeptieren, dass Sie spielsüchtig sind. Zunächst wird der reguläre Süchtige in der Verweigerungsphase erwischt. Emotionale Turbulenzen sind in diesen Zeiten sehr häufig - eine Seite Ihrer Persönlichkeit kann rational handeln und zugeben, dass Glücksspiel Ihr Leben zerstört, während Ihre dunkle Seite sich danach sehnt, noch intensiver zu spielen.

"Sie müssen sich der Tatsache stellen, dass Ihre Spielgewohnheiten außer Kontrolle geraten sind. Wenn Sie von ganzem Herzen erkennen, dass Sie wieder auf den geraden Weg zurückkehren müssen, sind Sie besser darauf vorbereitet, dorthin zu gelangen", sagt Liz Karter, ein Suchttherapeut, Experte für Spielsucht und Autor von Gambling. Problem, zitiert aus dem Telegraph.

Wenn es zu einem Punkt kommt, an dem das Problem das Leben von Spielern so eindeutig entführt hat, können sie normalerweise aufhören, sich dagegen zu wehren.

2. Introspektion, wie sich Ihr Leben nach dem Spielen komplett verändert hat

Vermeiden Sie es, sich an vergangene Siege zu erinnern. Diese Zeiten sind vorbei, falls es jemals eine gab. Jetzt müssen Sie sich nur noch darauf konzentrieren, wie sich Ihre Spielgewohnheiten negativ auf Ihr Leben auswirken. Die einzige Möglichkeit, wieder auf die durch Spielsucht verursachten Probleme zurückzugreifen, besteht darin, über Ihre aktuelle Situation nachzudenken.

Beginnen Sie mit der Auflistung aller Ihrer Schulden. Geben Sie Details zu ausstehenden Zahlungen, von Familie und Freunden geliehenem Geld, Kreditkartenguthaben und Bargeld, von Ihnen notierten Blankoschecks und Schulden an, die Sie an den Händler zahlen müssen. Wenn Sie Ihr Zuhause verlieren oder sich in der Zwangsvollstreckung befinden, geben Sie dieser Priorität einen hohen Stellenwert auf Ihrer Liste. Das Gleiche gilt, wenn Ihre Luxusgüter wie ein Auto, Schmuck oder Land in Raten als Geldstrafe übernommen wurden.

Denken Sie auch darüber nach, wie Ihre körperliche Gesundheit durch Ihr Glücksspiel gelitten hat? Haben Sie viel Gewicht verloren oder haben Sie aufgrund schlechter Ernährung und Bewegungsmangel mehr an Gewicht zugenommen? Sind Sie als Spielbegleiter vom Rauchen, Drogen und / oder Alkohol abhängig geworden? Sind Sie oft depressiv, ängstlich oder ängstlich? Beschäftigst du dich mit Selbstgerechtigkeit oder lügst du, um deine Handlungen zu vertuschen? Sind Sie voller Schuldgefühle und Scham über den Niedergang Ihres Familienlebens? Haben Sie Freunde, Ihren Ehepartner oder Ihren Job verloren, keine Beförderung erhalten oder wurden Sie bei der Arbeit herabgestuft, weil Sie beim Spielen erwischt wurden? Wurden Sie jemals während des Glücksspiels von der Polizei verhaftet und verhaftet oder wegen häuslicher Gewalt vor Gericht gestellt oder hatten Sie aufgrund Ihrer Sucht andere rechtliche Probleme?

Vervollständige weiterhin deine "Sündenliste". Das Ziel ist nicht, dich noch elender zu machen. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, um Sie zu zwingen, zu erkennen, dass das Glücksspiel Ihr Leben negativ beeinflusst hat.

3. Finden Sie heraus, was Ihre wahren Gründe für das Spielen sind

Einige der häufigsten Gründe, warum Menschen spielen, sind das Finden von Freude und das Vergessen von Problemen, das Streben nach Selbstbegründung (dass Sie ein Vorgesetzter sind), das Erhalten von zusätzlichem Geld durch das Gewinnen, das Spielen hilft Ihnen, Kontakte zu knüpfen, Depressionen oder Langeweile zu überwinden, zu langwurzeligen Gewohnheiten, ohne es zu wissen. die Gründe. Welches ist dein Grund?

Um sich von Ihrer Spielsucht zu erholen, ist es wichtig, dass Sie die Gründe verstehen, warum Sie spielen. Sie können keine Grundlage für gesundes Verhalten schaffen, bis Sie die genauen Gründe für Ihr Bedürfnis nach Glücksspiel kennen.

4. Seien Sie offen gegenüber Menschen, denen Sie vertrauen

Sie sollten einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied von Ihrem Problem erzählen. Indem Sie die richtige Unterstützung von Ihren Mitmenschen erhalten, wird dies dazu beitragen, Ihre rationale Seite zu stärken und zu stärken und Ihr Verlangen nach Glücksspielen zu stillen. In der Tat ist es oft der schwierigste und besorgniserregendste Teil des gesamten Genesungsprozesses, sich mit Freunden oder Familienmitgliedern über Sucht zu informieren.

Im Gegensatz zu anderen Abhängigkeiten wie Drogen oder Alkohol gibt es keine körperlichen Anzeichen und Symptome, die darauf hindeuten, dass eine Person an einer Spielsucht leidet. Diese Sucht ist leicht zu verbergen und Ihre nahen Verwandten riechen möglicherweise nie Ihre problematischen Anzeichen.

Anzeichen einer Spielsucht sind sehr subtil und können als andere triviale Themen missverstanden werden, z. B. wenn Sie sich von sozialen Interaktionen zurückziehen, Stimmungsschwankungen zeigen oder sich nicht an Hobbys und Aktivitäten gewöhnen, die Sie zuvor als angenehm empfunden haben. Andere Leute denken vielleicht, Sie seien krank, depressiv, nur müde und faul und beschuldigen Sie, eine Affäre zu haben.

Wenn Sie Ihr Problem jedoch mit anderen teilen, fühlen sich sowohl Sie als auch Ihr Vertrauter besser, sobald das Problem klar ist. "Es ist wahrscheinlich, dass sie denken, dass etwas aufgrund Ihrer Verhaltensänderung nicht stimmt, und auf diese Weise werden sie sich ein wenig erleichtert fühlen, dass das, was sie für falsch hielten - obwohl sie sich immer noch Sorgen um Sie machen", fügte Karter hinzu. Auf diese Weise wissen Sie, dass Sie jemanden enttäuschen werden, wenn Sie der Versuchung nicht widerstehen und ins Glücksspiel zurückfallen.

5. Blockieren Sie Ihren Zugang zum Glücksspiel

Blockieren Sie Ihren Zugang zu den Arten von Glücksspielen, die Sie süchtig machen, zum Beispiel Online-Glücksspiel oder Fußball-Glücksspiel, für diejenigen, die ins Casino kommen müssen. Schließen Sie dann den gesamten Zugriff auf alle und alle Formen des Glücksspiels vollständig. Dies wird Ihrer Gewohnheit ein Ende setzen und - mit Hilfe Ihrer vertrauenswürdigen Person - wird es weniger wahrscheinlich sein, dass Sie sich von Glücksspielseiten und Apps fernhalten, als wenn Sie versuchen würden, selbst aufzuhören.

Mit diesem Schritt können Sie erkennen, dass Glücksspiel nicht die richtige Lösung ist. Viele Menschen spielen als Fluchtform - eine Aktivität, um sich vom Stress und Druck des Alltags abzulenken. Letztendlich werden Sie jedoch feststellen, dass dies keine Lösung ist und dass es unvermeidliche Nachteile gibt, die Sie am Ende des Tages begrüßen werden.

6. Geben Sie die Kontrolle über Ihre Finanzen auf

Bitten Sie Ihre vertrauenswürdige Person, alle Ihre Finanzen vorübergehend zu verwalten, z. B. innerhalb von vier Wochen. Indem Sie anderen Personen die Kontrolle über Ihr Geld geben, sei es ein Bankkonto oder eine Kreditkarte, werden Ihre Belastungen leicht angehoben, und dies erleichtert es Ihnen, mit dem Schatten des Glücksspiels weiterzumachen.

Während dieser Zeit wird Ihnen auch empfohlen, Unterstützung beim Schuldenmanagement zu suchen. Unbehandelte Schulden erwecken den Suchtzyklus nur wieder zum Leben (Glücksspiel um Geld, um Schulden zu bezahlen). Die Gewohnheit, zur Deckung der Schulden zu spielen, ist eine der am schwersten zu brechenden Gewohnheiten.

7. Finden Sie andere Aktivitäten, die gesünder sind

Wenn Sie Ihren Zugang zu Glücksspielressourcen schließen, wird Ihre Leidenschaft für das Glücksspiel nicht sofort beseitigt. Wie bei dem Versuch, jede andere Sucht zu besiegen, ist es wichtig, eine Vielzahl anderer, gesünderer Aktivitäten zu finden, um Körper und Geist zu beschäftigen. Zum Beispiel beim Sport oder beim Unterricht. Diese Methode wird auch empfohlen, um das Risiko eines Rückzugs vom Glücksspiel zu verringern, das sich in den ersten Wochen nach dem Glücksspiel tendenziell verschlechtert.

8. Holen Sie sich professionelle Hilfe

Wenn der Rückzug aus dem Glücksspiel unerträglich wird und Sie sich gestresst, depressiv oder ängstlich fühlen, konsultieren Sie einen Arzt.

Die Standardbehandlung für Spielsucht ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), bei der ein Therapeut und ein Süchtiger von Angesicht zu Angesicht zusammenarbeiten, um destruktive Verhaltensweisen und Gedanken zu ändern. CBT hilft Süchtigen dabei, die Willenskraft aufzubauen, um kognitive Fähigkeiten zu bewältigen und zu entwickeln, um den Drang zum Spielen zu bekämpfen, beispielsweise das Fasten für eine festgelegte Zeitspanne, bevor sie schließlich dem Drang nach Glücksspiel nachgeben. CBT lehrt Spieler auch, wie sie mit Problemen in ihrem persönlichen oder finanziellen Leben umgehen können, anstatt einen Ausweg durch Glücksspiele zu finden.

9. Lassen Sie sich behandeln

Wie Drogenabhängige, die gegenüber den von ihnen konsumierten Drogen unempfindlich geworden sind, fällt es Menschen, die anfällig für Spielsucht sind, oft schwer, das gleiche "Kater" -Gefühl zu bekommen, das sie bekommen, wenn sie zum ersten Mal spielen und Geld gewinnen. Letztendlich muss der chronische Spieler das Verhalten mehr wiederholen, bis er das Gefühl bekommt, das er verfolgt.

Die Sucht wird mehr oder weniger durch ein Dopamin-Ungleichgewicht beeinflusst, das die oben genannten Ursachen hat. Um dieses Dopamin-Ungleichgewicht zu korrigieren, verschreiben Psychiater häufig SSRIs, Antidepressiva, die das Serotoninsystem beeinflussen. Andere Medikamente, die ebenfalls verschrieben werden, sind Lithium, das häufig in Fällen verwendet wird, in denen die Person auch an einer bipolaren Störung leidet, und Opiumantagonisten wie Nalmefen und Naltrexon, die die positiven Glücksgefühle verringern, die mit dem Gewinnen aus Glücksspielen verbunden sind.