9 Gesundheitliche Vorteile von grünen Bohnen & Bullen; Hallo gesund

Wer liebt nicht grünen Bohnenbrei? Grüne Bohnen schmecken nicht nur püriert, sondern schmecken auch köstlich, egal ob sie in anderen Formen wie Bakpia oder Knödel serviert werden. Aber wissen Sie, welche gesundheitlichen Vorteile grüne Bohnen haben?

Grüne Bohnen sind eine Pflanzenart, die den Reiskonsum ersetzen kann. Diese Pflanze ist auch bekannt als grünes Gramm, Mungobohne, goldenes Gramm und Vigna strahlen als wissenschaftlicher Name aus. Mungobohnen werden häufig in China, Indien, Südostasien und Südamerika gefunden und hergestellt. Was sind die Vorteile von grünen Bohnen für unseren Körper?

1. Verhindern Sie Herzerkrankungen

Eine Studie ergab, dass grüne Bohnen den Cholesterinspiegel im Körper senken können. Dies liegt daran, dass es in der Lage ist, beschädigte Blutgefäße zu reparieren und Schwellungen zu reduzieren.

2. Krebs vorbeugen

Eine medizinische Studie zeigt, dass grüne Bohnen DNA-Schäden und Mutationen schädlicher Zellen im Körper verhindern können. Dies liegt daran, dass grüne Bohnen einen hohen Anteil an Polyphenolen und Oligosacchariden enthalten, die die Krebsentstehung verringern können.

3. Reich an Protein

Laut der Chemieabteilung des Harbin Institute of Technology werden 85 Prozent der gesamten Aminosäuren durch das in grünen Bohnen enthaltene Albumin und Globulin produziert.

4. Erhöhen Sie die Immunität

Die in grünen Bohnen enthaltenen Phytonährstoffe wirken entzündungshemmend und können die Immunität stärken und schädliche Bakterien, Viren, Reizstoffe usw. neutralisieren.

5. Hilft beim Abnehmen

Einige Forscher sagen, dass der Verzehr von grünen Bohnen Cholecystokinin erhöht, ein Hormon, mit dem sich eine Person leicht satt fühlen kann. Dies liegt daran, dass grüne Bohnen viel Eiweiß und Ballaststoffe enthalten.

6. Reduziert die Auswirkungen von PMS (prämenstruelles Syndrom)

Mungobohnen helfen dabei, hormonelle Schwankungen zu kontrollieren, die PMS-Symptome auslösen können. Dies liegt daran, dass grüne Bohnen Vitamin B6, Vitamin B und Folsäure enthalten.

7. Reibungslose Verdauung

Inder konsumieren grüne Bohnen, um Geschmack zu verleihen und Magenschmerzen zu lindern. Dies liegt daran, dass grüne Bohnen reich an Ballaststoffen sind, wodurch der Verdauungsprozess erleichtert und Giftstoffe im Körper gereinigt werden.

8. Erhellen Sie das Gesicht und reduzieren Sie Akne

Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass grüne Bohnen die Kollagenproduktion fördern und die Haut verschönern können, da grüne Bohnen Phytoöstrogene enthalten, die das Altern verzögern können.

9. Reinigen Sie den Körper von Giftstoffen

Dies liegt daran, dass grüne Bohnen Proteine, Tannine und Flavonoide enthalten, die Pestizide und Schwermetalle wie Quecksilber und Eisen wirksam aus dem Körper entfernen.

LESEN SIE AUCH:

• 6 Vorteile von roten Bohnen, die Sie nicht kannten
• Verhindern Sie Reaktionen auf Nahrungsmittelallergien zu Hause und in Restaurants
• 7 Lebensmittel zur Reduzierung des Haarausfalls von innen

x