Inhaltsverzeichnis:
- Gibt es jemanden, der niemals träumt?
- Wie können wir uns an unsere Träume erinnern?
- 1. Seien Sie empfindlich gegenüber der Umgebung
- 2. Der Schläfer
- 3. Vermeiden Sie die Einnahme von Schlaftabletten
- 4. Machen Sie sich Notizen
- 5. Aktivieren Sie im Schlaf einen Alarm
Jeder muss im Schlaf Träume gefühlt haben, manche Träume können schön oder sogar schlecht sein. Es stellt sich jedoch heraus, dass es einige Menschen gibt, die im Schlaf noch nie Träume erlebt haben.
Gibt es jemanden, der niemals träumt?
Träume sind für Forscher und die breite Öffentlichkeit zu einer Quelle der Faszination und des Geheimnisses geworden. Grundsätzlich träumt jeder im Schlaf, aber nicht jeder erinnert sich an seine Träume, wenn er aus dem Schlaf aufwacht.
Eine neue Studie beantwortet eine Reihe heiß diskutierter Fragen, warum Menschen sich nicht an Träume erinnern. Obwohl Forscher nicht sicher sagen können, ob Menschen jede Nacht träumen, wird die Studie in veröffentlicht Journal of Sleep Research, zeigt an, dass wir öfter träumen als wir denken.
Um objektive Anzeichen dafür zu erhalten, dass Menschen träumen, verwendeten die Forscher 289 Personen in der Stichprobe mit REM-Schlafstörungen (Schnelle Augenbewegung), die durch schnelle Augenbewegungen gekennzeichnet ist und das Stadium ist, in dem Träume auftreten. Während dieser Phase ist der Körper gelähmt, so dass eine Person im Schlaf nicht auf ihre Träume einwirkt.
Nachdem sie aufgewacht waren, gaben die Autoren der Studie einen Fragebogen, in dem die Menschen gefragt wurden, ob sie träumen oder nicht. Selbst wenn sie sagten, sie träumten nicht, zeigte jeder einzelne Teilnehmer Anzeichen dafür.
Wenn wir träumen, vermuten wir, dass dies die subjektive Erfahrung jeder Person ist. Die Studie fand auch heraus, dass die Gehirnaktivität von Menschen, die sich an ihre Träume erinnerten, anders war als die von Menschen, die sich letzte Nacht nicht an welche Träume erinnerten. Aber der Unterschied hängt mit der Erinnerung zusammen, nicht mit dem Traum selbst. Wahrscheinlich träumen wir im Schlaf, obwohl wir uns beim Aufwachen nicht daran erinnern.
Wie können wir uns an unsere Träume erinnern?
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie besser wissen können, was mit Ihrem Unterbewusstsein passiert, wenn Sie schlafen:
1. Seien Sie empfindlich gegenüber der Umgebung
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen mit hohem Gedächtnis möglicherweise reaktiver auf Reize wie Geräusche reagieren, was ihnen das Aufwachen erleichtern kann. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sich die Person beim Aufwachen an ihre Träume erinnert.
2. Der Schläfer
Menschen, die nachts häufig aufwachen, fällt es auch leichter, sich an ihre Träume zu erinnern, um jeden Tag gut schlafen zu können. In diesem Fall ist es jedoch besser, wenn Sie Ihren Schlafzyklus verbessern, um einen guten Schlaf zu erhalten.
3. Vermeiden Sie die Einnahme von Schlaftabletten
Verschiedene Medikamente wie Hämorrhoiden beeinflussen, wie viel Zeit Sie verbringen, wenn Sie an einer REM-Schlafstörung leiden (der Schlafphase, in der Träume auftreten). In diesem Fall kann der Mangel an Gedächtnis und Gedächtnis tatsächlich dem Fehlen des Traums selbst entsprechen.
4. Machen Sie sich Notizen
Wenn Sie es wirklich ernst meinen, mit Ihrem Unterbewusstsein zu erkunden, können Sie versuchen, eine Traumnotiz zu machen, die jedes Mal geschrieben wird, wenn Sie aus dem Schlaf aufwachen. Wenn Sie faul zu schreiben sind, können Sie mit Ihrem Handy aufnehmen, um von Ihren Träumen zu erzählen. Dies kann Ihnen helfen, sich beim Aufwachen an Ihre Träume zu erinnern.
5. Aktivieren Sie im Schlaf einen Alarm
Sie können Ihren Traum vergessen, weil Sie vom Alarmton überrascht sind. Dies versetzt Sie in einen Halbschlafzustand, in dem Sie mit Ihren Träumen aufwachen, die noch in Ihrem Kopf sind, als ob Sie wandern würden.
