Haut billig und ohne Nebenwirkungen mit Fruchtsaft aufhellen

Gesunde, strahlende Haut ist nicht nur für Frauen ein Traum. Das Aufhellen der Haut muss jedoch nicht nur durch eine Arztcreme erfolgen. Verschiedene Nährstoffe und Nährstoffe, die Sie aus frischem Obst erhalten, können tatsächlich eine sicherere Lösung sein. Komm schon, wirf einen Blick darauf, wie man gesunde Smoothies macht, die die Haut von innen aufhellen können.

Ein Rezept für frische Fruchtsmoothies, das die Haut von innen aufhellen kann

1. Gurken-Smoothie

Gurke kann die Haut kühlen, weil sie entzündungshemmend ist. Darüber hinaus sind Gurken reich an Ballaststoffen und Vitaminen A und C, die die Kollagenproduktion steigern können. Kollagen ist ein spezielles Protein, das die Haut glatt und geschmeidig erscheinen lässt. Gurke ist auch reich an Kalium, was für die Feuchtigkeitsversorgung der Haut sehr wichtig ist.

Was wirst du brauchen:

• 1 Gurke, geschält und in kleine Stücke geschnitten
• 1 Glas Kokoswasser
• ½ Tasse Melonenstücke
• ½ Tasse gehackte Papaya
• 1 kleine Zitrone, geschält, in Viertel teilen
• Ein paar Eiswürfel

Wie man… macht:

Gurke, Kokoswasser, Melone, Papaya, Zitrone und Eis in den Mixer geben. Mischen, bis die Textur gleichmäßig ist. Kalt servieren.

Für beste Ergebnisse alle Zutaten vor der Verarbeitung abkühlen lassen.

2. Grünkohl-Blaubeer-Smoothie

Grünkohl und Blaubeeren sind mit Antioxidantien bewaffnet, die vorzeitiges Altern aufgrund der Exposition gegenüber freien Radikalen bekämpfen können. Der Anthocyanin-Gehalt in Blaubeeren trägt zur Steigerung der Kollagenproduktion bei, wodurch die Textur aufgefüllt und die Haut weiß wird.

Was wirst du brauchen:

• 1 Glas Kokoswasser
• 1 Haufen Grünkohl
• 150 Gramm frische oder gefrorene Blaubeeren
• 1 Orange geschält
• 2 Paranüsse

Wie man… macht:

Mischen Sie alle Zutaten zusammen, bis alle gut vermischt sind. Smoothie trinkfertig im kalten Zustand.

3. Mango-Erdbeer-Smoothies

Mangos und Erdbeeren sind beide mit einer Reihe von Vitaminen A, C und E angereichert, die eine gesunde Haut erhalten können, einschließlich des Aufhellens der Haut. In der Zwischenzeit ist Avocado eine Quelle für gesunde Fette, die die Vitamine A und E auflösen können, damit sie besser vom Körper aufgenommen werden. Avocado ist auch eine Frucht, die reich an Vitamin B5 ist, das zur Aufrechterhaltung der Hautfeuchtigkeit nützlich ist.

Das Vitamin E in der Avocado trägt zur Erhaltung einer gesunden Hautstruktur bei, beugt Falten vor und verhindert, dass Sie freien Radikalen ausgesetzt werden, die vorzeitiges Altern verursachen.

Was wirst du brauchen:

• 150 Gramm frische oder gefrorene Erdbeeren
• 165 Gramm frische oder gefrorene Mangos
• 1 Avocado
• ½ Tasse Kokosmilch
• Ungefähr 10 Mandeln

Wie man… macht:

Mischen Sie alle Zutaten zusammen, bis alle gut vermischt sind. Smoothie trinkfertig im kalten Zustand.

4. Tropische Fruchtsmoothies mit Kokoswasser

Ananas ist reich an Vitamin C, das für die Produktion von Kollagen und Elastin, zwei wichtigen Komponenten für die Hautstraffung und -aufhellung, von Vorteil ist. Ananas enthält auch das Mineral Kupfer (Kupfer), das bei der Herstellung von Hautpigmenten hilft. Das Vorhandensein einer Mischung aus Kokosnusswasser in diesen Smoothies hilft natürlich dabei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sodass sie immer geschmeidig und mit Feuchtigkeit versorgt ist.

Was wirst du brauchen:

• 113 Gramm Joghurt
• ¼ Glas Kokoswasser
• 80 Gramm gefrorene Mango
• 80 Gramm gewürfelte Ananas
• ½ Banane

Wie man… macht:

Mischen Sie alle Zutaten zusammen, bis alle gut vermischt sind. Smoothie trinkfertig im kalten Zustand.

5. Erdbeer-Bananen-Smoothie

Für eine strahlend gesunde weiße Haut sind diese Bananen- und Erdbeer-Smoothies die Antwort.

Erdbeeren sind reich an Vitamin C, das natürlich zur Bildung von Kollagen beiträgt. Diese Tamarindenfrucht enthält auch das Antioxidans Lycopin, das zum Schutz der Haut vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale durch Sonneneinstrahlung nützlich ist.

In der Zwischenzeit enthalten Bananen Kalium, das die Sauerstoffzirkulation im Körper, einschließlich der Haut, verbessert. Die gute Durchblutung der Haut kann dazu beitragen, die Textur von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Bananen enthalten auch natürliche Silikone, die eine wichtige Rolle bei der Bildung von Kollagen und der Aufhellung der Haut spielen.

Was wirst du brauchen:

• 113 Gramm griechischer Joghurt
• 60 ml einfache weiße Milch (oder Milchersatz)
• 1 Esslöffel Chiasamen
• 5-6 gefrorene Erdbeeren
• ½ Banane

Wie man… macht:

Mischen Sie alle Zutaten zusammen, bis alle gut vermischt sind. Smoothie trinkfertig im kalten Zustand.