Abnehmen kann mit diesen 4 grundlegenden Fragen beginnen

Ein wirksamer Weg, um Gewicht zu verlieren, besteht nicht darin, die Lebensmittelportionen zu reduzieren, sondern ein gesundes Leben zu führen. Je mehr Wissen eine Person über die Funktionsweise des Körpers hat, desto erfolgreicher ist der Weg, Gewicht zu verlieren.

Dies gilt jedoch im Allgemeinen für Menschen, die recht gesund sind, einen funktionierenden, normalen Stoffwechsel haben und keine hormonellen Probleme haben. Um erfolgreich abzunehmen und ein gesundes Leben zu führen, sollten Sie sich im Allgemeinen einige grundlegende Fragen stellen.

Fragen, die beantwortet werden müssen, um Ihre Diät zu beginnen

Wenn Sie abnehmen, sollten Sie sich ein paar einfache Fragen stellen. Diese Fragen helfen Ihnen zu wissen, ob das Essen Ihnen hilft, Ihr Ziel zu erreichen oder nicht.

Unten finden Sie eine Liste von Fragen, die ein guter Anfang sein können. Studieren Sie diese Fragen und stellen Sie sich regelmäßig Fragen, da sie Sie zum Abnehmen und zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit führen.

1. Ist das Essen, das ich jeden Tag esse, gesund?

Dies ist die wichtigste Frage, da nicht alle Lebensmittel, die Sie essen, die gleichen Kalorien enthalten. Wenn Sie die falschen Lebensmittel essen, können Sie an Gewicht zunehmen und die hormonellen Veränderungen des Körpers können auseinanderfallen.

Es wird empfohlen, gesunde, nahrhafte Lebensmittel wie faseriges Gemüse und Obst zu essen, Vollkornprodukte zu essen, die lange Zeit voll sein können, und genügend Wasser zu sich zu nehmen.

Je gesünder die Nahrung ist, die Sie essen, desto besser funktioniert Ihr Körper, desto besser arbeitet Ihr Körper daran, Kalorien zu verbrauchen und Fett zu metabolisieren. Reduzieren Sie verarbeitete und verpackte Lebensmittel, die mehr Fett im Körper produzieren können

2. Iss ich genug Protein?

Das Protein, das Sie konsumieren, beeinflusst und reduziert das Körperfett, um Muskeln aufzubauen. Verbrauchen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Eier, Nüsse, magere Hühnerbrust, Milch und Fisch als Teil Ihrer täglichen gesunden Ernährung.

3. Ist mein Zuckerkonsum zu hoch?

Zu viel Zucker kann den Gewichtsverlust behindern (oder sogar zu einer Gewichtszunahme führen).

Zucker kann verhindern, dass sich Ihr Körper voll anfühlt, indem er das Hormon Leptin hemmt. Leptin ist dafür verantwortlich, dem Gehirn zu signalisieren, dass Sie voll sind. Wenn das Hormon Leptin abnimmt, wird der Körper immer eifriger, Zucker zu finden, und Sie neigen dazu, mehr zuckerhaltige Lebensmittel zu essen.

Zucker wird nicht nur aus süßen Lebensmitteln gewonnen, sondern es kann auch übermäßiger Zuckerkonsum aus Reis, Nudeln oder Brot gewonnen werden, die häufig als tägliche Grundnahrungsmittel verwendet werden.

4. Iss ich genug Gemüse?

Gemüse enthält eine Vielzahl von Substanzen, die als Antioxidantien bezeichnet werden. Pflanzen produzieren Antioxidantien, um freie Radikale zu bekämpfen, die das Altern verlangsamen und gesunde Zellen in Ihrem Körper schützen.

Um Gewicht zu verlieren, versuchen Sie, die Hälfte Ihrer Reisportion durch grünes Gemüse zu ersetzen. Sie müssen keine Angst vor Hunger haben, denn Gemüse enthält Ballaststoffe, die Sie länger satt machen können und Vitamine und andere wichtige Mineralien enthalten.

Phil ist Heilpraktiker und Spezialist für Körpertransformation starfitnesssaigon.com . Kontaktieren Sie Phil unter phil-kelly.com oder Facebook.com/kiwifitness.philkelly .

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