Die Vorteile von Müsli, einem gesunden Frühstücksmenü, das bei vielen Menschen beliebt ist

Müsli ist eine Art von Lebensmittel, die heutzutage im Trend liegt. Müsli ist sehr beliebt, besonders zum Frühstück und als Snack. Der Grund ist, dass die Vorteile von Müsli für die Gesundheit sehr unterschiedlich sind. Was genau ist Müsli? Was sind die Vorteile von Müsli? Lesen Sie die nachstehende Erklärung.

Was ist Müsli?

Müsli besteht aus Haferflocken (Weizen, der zu einer Ebene gemahlen wurde), Samen, Honig und Reis. Die Zutaten werden dann gebacken, bis sie knusprig werden. Es gibt auch verschiedene Arten von Müsli gemischt mit Rosinen, Trockenfrüchten, Datteln, Mandeln usw.

Die meisten Menschen essen Müsli in Packungen, die leicht zu tragen sind. Es gibt jedoch auch solche, die Müsli mit Joghurt, Honig, Erdbeeren, Bananen und anderen Früchten essen. Müsli kann auch mit Getreide gemischt werden, um den Nährwert zu erhöhen.

Gemäß Landwirtschaftsdeparment der Vereinigten Staaten von Amerika (USDA) enthält eine Schüssel Müsli 600 Kalorien, 28 Gramm Fett, 18 Gramm Protein, 65 Gramm Kohlenhydrate, 24,5 Gramm Zucker und 11 Gramm Ballaststoffe. Der Nährstoffgehalt dieser kann jedoch je nach Produkt oder Präsentation des Müslis selbst variieren.

Gesundheitliche Vorteile von Müsli

Es wird angenommen, dass Müsli helfen kann, Gewicht zu verlieren, den Cholesterinspiegel zu senken und chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs vorzubeugen. Der Grund dafür ist, dass Lebensmittel, die Vollkornprodukte wie Müsli enthalten, im Vergleich zu Getreide in jeder Portion mehr Mineralien und Vitamine enthalten. Hier sind es die verschiedenen Vorteile von Müsli für Ihre Gesundheit.

Gegen krebserregende freie Radikale

Müsli enthält Vitamin B1, Vitamin E und Folsäure. Vitamin E ist in Getreide, Ölen und Nüssen in Müsli enthalten. Dieser Inhalt fungiert als Antioxidans, das Ihren Körper vor freien Radikalen schützt, die Zellschäden und das Wachstum von Krebszellen verursachen können.

Schützen Sie das Nervensystem

Folsäure und Vitamin B1 haben eine Funktion zum Schutz der Nervenfunktion. Diese Nährstoffe sind auch gut für den Stoffwechsel und das Zellwachstum und verhindern Neuralrohrdefekte (Neuralrohrdefekt) bei Neugeborenen.

Erhalten Sie die Knochenstärke

Während Mineralien auch in Müsli wie Phosphor, Magnesium, Selen, Eisen und Kupfer gefunden werden. Magnesium hat viele Funktionen, die gut für Ihren Körper sind. Phosphor hilft, das Körpergleichgewicht aufrechtzuerhalten. Selen, Kupfer und Eisen sind wichtig für die Aufrechterhaltung der Knochenstärke und -entwicklung.

Mineralien sind auch für die Produktion von roten Blutkörperchen und Bindegewebe unverzichtbar. Aus diesem Grund tragen diese Mineralien dazu bei, die Gesundheit Ihres Körpers, Ihre Immunität und die Funktion Ihres Herzens und Ihrer Nerven zu erhalten.

Was ist vor dem Verzehr von Müsli zu beachten?

Obwohl Müsli viele Vorteile bietet, sollten Sie einige Dinge beachten, wenn Sie erst einmal verstanden haben, was Müsli ist. Müsli ist ein in Fett gekochtes Kohlenhydrat. Diese Verarbeitungstechnik erzeugt mehrere chemische Moleküle im Körper, die nicht verdaut werden können. Darüber hinaus enthält der Reis in Müsli nicht zu viele Nährstoffe.

Daher sollten Sie die folgenden Punkte beachten, bevor Sie Müsli kaufen und essen.

• Überprüfen Sie den Zuckergehalt.
• Achten Sie auf die darin enthaltenen Kalorien.
• Übertreiben Sie es nicht mit Müsli. Obwohl es viele Vorteile hat, enthält Müsli immer noch Kalorien, Zucker und Fett, die Sie an Gewicht zunehmen lassen können.
• wählen Belag die gesündesten, wie frisches Obst. Vermeiden Sie fettreiche Milch oder zuckerreichen Schokoladensirup.

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