Was passiert, wenn ich zu viel Vitamine esse? & bull; Hallo gesund

Vitamine sind Nährstoffe in Form von organischen Substanzen, die in verschiedenen Lebensmittelzutaten enthalten sind und speziell in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich sind. Der Körper benötigt Vitamine, um verschiedene Stoffwechselfunktionen zu erfüllen, aber der Körper benötigt nur ausreichende Mengen. Übermäßige Mengen an Vitaminen im Körper haben toxische Wirkungen. Obwohl dies selten vorkommt, kann ein übermäßiger Gehalt an Vitaminen im Körper gesundheitsschädliche Auswirkungen haben.

Was ist Hypervitaminose (überschüssige Vitamine)?

Hypervitaminose ist ein Begriff, der sich auf abnormale Mengen an im Körper gespeicherten Vitaminen bezieht, die eine Vergiftung verursachen können. Die Vitamingruppe beeinflusst auch das Auftreten von Hypervitaminose. Ist ein fettlösliches Vitamin, das häufiger die Wirkung von Hypervitaminose verursacht, einschließlich der Vitamine A, D, E und K. Im Gegensatz zu wasserlöslichen Vitaminen (Vitamine B und C), die nicht zu lange im Körper gespeichert sind, ist es fettlöslich Vitamine können im Fett gespeichert werden, so dass es zu einer Akkumulation kommen kann. Zu viele wasserlösliche Vitamine können jedoch auch negative Auswirkungen auf den Körper haben.

Warum tritt Hypervitaminose (überschüssige Vitamine) auf?

Vitamine können aus Lebensmittelzutaten und Vitaminpräparaten gewonnen werden, sogar unser Körper kann aus der Synthese eigene Vitamine wie Vitamin D bilden Elgocalciferol beim Sonnen in der Sonne. Überschüssige Vitamine (Hypervitaminose) treten auf, wenn unser Körper Vitamine aus verschiedenen Quellen erhält. Wenn die Nahrung genügend Vitamine enthält, ist eine Vitaminergänzung nicht mehr erforderlich, und wenn sie fortgesetzt wird, hat dies schädliche Auswirkungen auf den Körper.

Hypervitaminose ist durch gesundheitliche Probleme gekennzeichnet, die sich aus den physiologischen Mechanismen des Körpers und den biochemischen Reaktionen von Vitaminen ergeben.

Symptome einer Hypervitaminose aufgrund ihrer Vitamine

Überschüssiges Vitamin A.

Normalerweise aufgrund des Konsums von Vitamin A-Spiegeln, die lange Zeit jeden Tag zu hoch sind. Die Auswirkungen von Hypervitaminose A können aufgrund physiologischer und biochemischer Mechanismen im Körper, die Vitamin A speichern, akut und chronisch auftreten. Die akute Wirkung von Hypervitaminose A tritt auf, wenn der gespeicherte Vitamin A-Spiegel 25000 IE / kg überschreitet. In der Zwischenzeit treten chronische Effekte auf, wenn der Vitamin A-Verbrauch 6 bis 15 Monate lang täglich 4000 IE / kg erreicht oder überschreitet.

Zu den Symptomen eines akuten Zustands von überschüssigem Vitamin A gehören Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Bauchschmerzen, Reizungen und Sehstörungen. Zu den chronischen Symptomen zählen Fieber, Mundtrockenheit, Knochenschmerzen und Anorexie. In einigen Fällen umfassen die chronischen Auswirkungen der Hypervitaminose A den Flüssigkeitsdruck in den Knochen um das Gehirn (intrakraniell), Anämie und niedrige Thrombozytenwerte (Thrombozytopenie). Wenn Sie an Hypervitaminose A leiden, brechen Sie die Einnahme von Vitaminen sofort ab. Chronische Effekte, insbesondere der intrakarniale Druck, sollten sofort mit Diuretika und Mannit-Medikamenten behandelt werden.

Überschüssige B-Vitamine

In der Regel aufgrund der Aufnahme von Vitamin B aus Nahrungsergänzungsmitteln, da Hypervitaminose B, die durch den Verzehr von Nahrungsmitteln verursacht wird, nie berichtet wurde. Die Verwendung von Vitaminen mit mehr als 200 Mikrogramm pro Tag führt zu toxischen Wirkungen und kann bei längerer Einnahme zu neurologischen Erkrankungen führen. Im Allgemeinen verursacht der Hypervitaminose-B-Komplex (Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12) Veränderungen der Haut, Übelkeit, Geschwüre, Fettleber, erhöht den Blutzucker- und Harnsäurespiegel.

Überschüssiges Vitamin C.

Dieser Zustand wird durch den Konsum von Vitamin C verursacht, das die Dosis von 2000 mg pro Tag überschreitet. Übermäßige Konsumdosen werden normalerweise durch die Aufnahme von Vitamin C aus Nahrungsergänzungsmitteln verursacht. Zu den Symptomen eines Überschusses an Vitamin C gehören Durchfall, Übelkeit, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit. Die schwerwiegendste Auswirkung ist die Bildung von Nierensteinen. Im Allgemeinen werden die Symptome der Hypervitaminose C entsprechend den Symptomen des Patienten medikamentös behandelt.

Überschüssiges Vitamin D.

Wird normalerweise durch die gleichzeitige Einnahme von Vitamin D und Kalzium verursacht. Der Zustand Hypervitaminose D verursacht normalerweise keine unmittelbaren Symptome, sondern ist auf eine sekundäre Wirkung von überschüssigem Kalzium im Blut zurückzuführen (Hyperkalzämie) , weil in Gegenwart von Vitamin D im Körper zu viel Kalzium aufgenommen wird. Die Grenze für den Verbrauch von Vitaminen liegt bei 600 IE pro Tag.

Die akuten Auswirkungen von Vitamin D sind Verstopfung, Dehydration, Appetitlosigkeit, Müdigkeit, Schwindel, Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen. Während die verursachten chronischen Wirkungen Nierenschäden, Knochenschwund und Verkalkung (Verhärtung) der Arterien und Weichteile im Körper sind. Um dies zu beheben, brechen Sie die Einnahme von Vitamin D sofort ab und reduzieren Sie den Verbrauch für eine Weile. Eine Behandlung durch Reduzierung des Kalziumspiegels ist ebenfalls erforderlich, damit sich der Kalziumspiegel im Körper wieder normalisiert.

Überschüssiges Vitamin E.

Vitamin E stammt aus verschiedenen Lebensmittelzutaten, aber der Zustand von überschüssigem Vitamin E tritt nur bei Menschen auf, die Vitamin E-Präparate einnehmen. Der empfohlene Verzehr von Vitamin E beträgt nur 30 mg pro Tag, aber die Auswirkungen von Hypervitaminose E treten auf, wenn Vitamin E in Dosen eingenommen wird über 1 Gramm pro kg Gewicht. Körper an einem Tag. Hypervitaminose E verursacht Blutungen, da sie die Wirkung von Vitamin K blockiert. Einige der Symptome, die auftreten können, sind Müdigkeit, Kopfschmerzen und Probleme mit dem Verdauungssystem. Diese Symptome können gelindert werden, indem die Ergänzung und die Medikation entsprechend den einzelnen Symptomen abgesetzt werden.

Überschüssiges Vitamin K.

Obwohl Vitamin K im Fett gespeichert ist, sind die Symptome der Hypervitaminose K sehr selten. Die Grenze für die Aufnahme von Vitamin K liegt bei 500 Mikrogramm pro Tag. Das Überschreiten der Dosisgrenze kann allergische Reaktionen und Leberprobleme verursachen, dies ist jedoch sehr selten.