Bei Verwendung von Krücken bei Beinverletzungen korrigieren

Wenn Sie eine Beinverletzung oder einen Knochenbruch in Ihrem Bein haben, benötigen Sie Krücken, die Ihnen beim Gehen und bei täglichen körperlichen Aktivitäten helfen. Für Menschen, die zum ersten Mal Krücken benutzen, wird es schmerzhaft und unangenehm sein. Dies liegt daran, dass die meisten Fußverletzten nicht wissen, wie man Krücken richtig und richtig benutzt. Wie benutzt man dann Krücken richtig?

Wie man Krücken richtig bei Beinverletzungen benutzt

Wenn Ihr Arzt empfiehlt, die Bewegung einzuschränken, werden Sie möglicherweise aufgefordert, beim Gehen und bei täglichen Aktivitäten Krücken zu verwenden. Krücken reduzieren das Gewicht des Gewichts, das von Ihren Beinen getragen wurde. In gewisser Weise dienen Krücken als zusätzliches Bein für Sie.

Wenn Sie aufgrund einer Beinverletzung aufgefordert wurden, Krücken zu verwenden, haben Sie folgende Möglichkeiten, diese korrekt zu verwenden:

1. Passen Sie die Größe des Krückenstabs an

Die Krücken sind höhenverstellbar. Dies soll Ihnen die Anpassung an Ihre Körpergröße erleichtern. Stellen Sie auf folgende Weise sicher, dass Sie es ordnungsgemäß eingerichtet haben:

• Die Oberseite des Stocks, die als Kissen für die Achselhöhle dient, sollte 2 Finger von Ihrer Achselhöhle entfernt sein.
• Der Griff des Sticks befindet sich direkt neben der Handfläche oder dem Handgelenk.

2. Vergessen Sie nicht, das am Stick befestigte Lager zu überprüfen

Sie müssen dies tun, sonst fühlen Sie sich unwohl, wenn Sie die Krücken benutzen. Die Achselpolster sollten weich sein. Stellen Sie außerdem sicher, dass das untere Knüppellager, das am Boden reibt, nicht abgenutzt und rutschig wird.

3. Stehen Sie mit Krücken vom Sitzen auf

Wenn Sie aus einer sitzenden Position aufstehen möchten, wird empfohlen, beide Krücken in einer Hand zu halten. Versuchen Sie auch, den Stock auf die Seite Ihres Beines zu legen, die weh tut. Wenn Sie beispielsweise ein verletztes rechtes Bein haben, halten Sie Ihren Stock auch rechts, um Ihren Körper zu stützen. Danach können Sie mit Ihrem unverletzten Bein und einem Stock zur Unterstützung aufstehen.

American Orthopeadic Foot & Ankle Society

4. Gehen Sie mit Krücken

Bewegen Sie zunächst die beiden Stöcke zusammen ca. 45 cm nach vorne. Natürlich muss der Abstand zwischen dem Schwingen des Stocks und dem Körper angepasst werden. Wenn er zu 45 cm zu weit ist, können Sie ihn kürzen und umgekehrt. Machen Sie immer kurze Schritte, wenn Sie die Krücken benutzen, damit Sie nicht fallen.

Während die beiden Stöcke nach vorne geschwenkt wurden, stützte sich der Körper auf das unverletzte Bein. Nachdem Sie den Stock geschwungen haben, können Sie Ihren gesunden Fuß in Richtung des Stockschwungs bewegen. Denken Sie daran, Ihren verletzten Fuß nicht darauf zu setzen.

5. Gehen Sie mit Krücken die Leiter auf und ab

Wir werden die Treppe hinaufsteigen und Ihren Körper so nah wie möglich an der Treppe positionieren, die bestiegen werden soll. Bewegen Sie dann Ihre gesunden Beine die Treppe hinauf und lassen Sie die beiden Stöcke Ihren Körper stützen. Nachdem Sie oben auf der Treppe angekommen sind, positionieren Sie den Stock wieder an Ihrer Seite. Sie können dies wiederholen, bis alle Schritte ausgeführt wurden.

American Orthopeadic Foot & Ankle Society

Lassen Sie beim Abstieg Ihre beiden Stöcke zuerst auf die Stufen treten. Danach können Sie zurücktreten, indem Sie Ihr gesamtes Körpergewicht auf den Stock konzentrieren.

6. Eine andere Sache, die bei der Verwendung von Krücken berücksichtigt werden muss

Sie können sich müde fühlen, wenn Sie mit Krücken gehen oder Treppen steigen. Sie sollten Ihre Schultern jedoch niemals auf einem Stock ruhen lassen, da dies Ihre Haltung und Wirbelsäule beeinträchtigt.

Auch beim Treppensteigen oder Treppensteigen ist es am besten, dies langsam zu tun. Achten Sie außerdem immer auf den Bereich Ihres Spaziergangs, wenn dieser nass und schlammig ist, da dadurch die Lager auf den Stöcken rutschig werden und Sie Gefahr laufen, zu fallen.