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Soja-Lebensmittel sind seit langem die Wahl vieler Menschen, nämlich Tempeh, Tofu, Sojamilch und andere Sojaprodukte. Sojabohnen sind eine Quelle für tierisches Protein und enthalten bekanntermaßen viele Vorteile, darunter die Senkung des Cholesterinspiegels, die Verringerung des Risikos für Herzkrankheiten, Brustkrebs, Osteoporose und die Verringerung der Wechseljahrsbeschwerden bei Frauen. Hinter diesen vielen Vorteilen steht jedoch die Annahme, dass Sojabohnen die männliche Fruchtbarkeit verringern. Ist das wahr?
Wo reduziert Soja Ihrer Meinung nach die männliche Fruchtbarkeit?
Sojabohnen enthalten eine Art von Phytoöstrogen, die als Isoflavone bekannt ist. Dieser Isoflavongehalt wird dann aufgrund seiner Auswirkung auf die Fortpflanzungshormone und die Spermien mit der männlichen Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht. Forschung durchgeführt in Kings's College London 2005 zeigte sich, dass sich die Wahrscheinlichkeit, dass menschliche Spermien ihr Akrosom verlieren (der Teil, der es Spermien ermöglicht, in die Eizelle einzudringen), nach Exposition gegenüber dem in Soja enthaltenen Genistein Isoflavon (einer Form von Isoflavon) verdreifachte.
Männer, die viel Sojaprodukte essen, haben niedrigere Spermienkonzentrationen als Männer, die keine Sojaprodukte essen. Die Forschung, die dies beweist, ist jedoch sehr begrenzt und nur sehr wenige. Normalerweise ist die Forschung zu diesem Thema bei Männern sichtbarer Übergewicht oder fettleibig, die in eine Fruchtbarkeitsklinik kommen.
Untersuchungen von Chavarro und Kollegen mit 99 Männern zwischen 2000 und 2006 zeigten, dass Männer, die viel Soja konsumierten, tendenziell niedrigere Spermienkonzentrationen aufwiesen als Männer, die kein Soja aßen, die meisten jedoch immer noch innerhalb normaler Grenzen lagen. Im Vergleich zu Männern, die kein Soja essen, produzieren Männer mit der höchsten Sojaaufnahme mehr Ejakulatvolumen, jedoch mit der gleichen Anzahl von Spermien, so dass die Spermienkonzentration niedriger ist.
Eine niedrige Spermienkonzentration hat keinen Einfluss auf die Morphologie (Form) und Motilität (Bewegungsfähigkeit) der Spermien. Eine niedrige Spermienkonzentration tritt insbesondere bei Männern auf, die davon betroffen sind Übergewicht und Fettleibigkeit. Diese Studie belegt nicht ausreichend, dass der Sojakonsum mit der Spermienkonzentration zusammenhängt. Forscher vermuten, dass andere Faktoren, wie z Übergewicht und Fettleibigkeit können beteiligt sein. Darüber hinaus sind die an der Studie beteiligten Männer möglicherweise nicht für alle Männer repräsentativ. Um den Zusammenhang zwischen Sojakonsum und männlicher Fruchtbarkeit zu belegen, sind weitere Untersuchungen erforderlich.
Chavarros in westlichen Ländern durchgeführte Untersuchungen geben auch zu, dass eine höhere Sojaaufnahme bei asiatischen Männern nicht darauf hinweist, dass der Verzehr von Soja die männliche Fruchtbarkeit verringert. Somit hat sich der Mythos, dass Sojakonsum die männliche Fruchtbarkeit verringert, nicht als wahr erwiesen. Für Männer, die gerne Lebensmittel konsumieren, die Soja enthalten, wie Tempeh, Tofu, Sojamilch und andere, können Sie so viel essen, wie Sie möchten, und müssen sich keine Sorgen mehr um Ihre Fruchtbarkeit machen.
Vorteile von Soja für Männer
Hinter dem Mythos "Soja reduziert die männliche Fruchtbarkeit" hat Soja auch gute Vorteile für Männer. Als Quelle für pflanzliches Protein sind Sojabohnen reich an essentiellen Nährstoffen, die der Körper benötigt, und sie eignen sich auch zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten, darunter:
- Vorbeugende koronare Herzkrankheit (KHK). Sojabohnen können den Körper aufgrund des Nährstoffgehalts, der den Körper nährt, vor Herzerkrankungen schützen. Erstens sind Sojabohnen arm an gesättigten Fettsäuren und reich an mehrfach ungesättigten Fetten (wie Omega-6-Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren), sodass sie zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen können. Zweitens kann das Protein in Soja den Cholesterinspiegel im Blut direkt senken. Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von sojahaltigen Lebensmitteln das KHK-Risiko aufgrund der Auswirkungen von Soja verringern kann, die einen hohen Cholesterinspiegel im Blut senken können.
- Verhindern Sie Prostatakrebs. Sojabohnen enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die das Risiko für Prostatakrebs bei Männern senken und auch zur Heilung dieser Krankheit beitragen können. Untersuchungen zeigen, dass die Genistein-Isoflavone in Soja Prostatakrebs verhindern können. Andere Studien haben auch gezeigt, dass Männer, die täglich sojahaltige Lebensmittel essen, weniger wahrscheinlich an Prostatakrebs erkranken als Männer, die dies nicht tun.
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