Inhaltsverzeichnis:
- Was sind Gelenke?
- Woher kommt das "Knacken"?
- Haben die Geräusche beim Dehnen einen schlechten Effekt?
- Wie gehe ich mit Schmerzen um, ohne Gelenke zu klingen?
Sie müssen die Gelenke beim Strecken gehört haben. Oder vielleicht haben Sie sich in letzter Zeit jedes Mal nach einem "Knacken" gesehnt, wenn Sie ein Gelenk dehnen, das sich wund und steif anfühlt. Ist dies jedoch erlaubt?
Was sind Gelenke?
Gelenke sind Gelenke mehrerer Knochen. Es gibt zwei Arten von Gelenken: tote Gelenke und bewegliche Gelenke. Die Gelenke des Körpers, die Geräusche machen können, sind Bewegungsgelenke, einschließlich Knöchel, Rücken, Nacken, Knie, Knöchel und Ellbogen. Das menschliche Gelenk besteht aus Knorpel (bestehend aus Bändern und Sehnen), der durch eine Kapsel geschützt ist, die mit einer Flüssigkeit beschichtet ist, die Sauerstoff, Stickstoff und Kohlendioxid enthält.
Woher kommt das "Knacken"?
Wenn Sie Ihre Finger schnell und ruckartig strecken, vergrößert sich der Raum im Gelenk und der Druck im Gelenk nimmt ab. Dieser Zustand drückt dann die in der Flüssigkeit enthaltene Luft heraus, und die Freisetzung dieses Gases erzeugt Schall.
Einige Menschen haben das Gefühl, dass das Knacken oder Knacken ihres Halses oder ihrer Knöchel Gelenkschmerzen und Steifheit verringert. Es überrascht nicht, dass das Klingeln dieser Gelenke für manche Menschen sogar zur Gewohnheit geworden ist.
Haben die Geräusche beim Dehnen einen schlechten Effekt?
Ein- oder zweimaliges Tun hat wahrscheinlich keine großen Auswirkungen. Obwohl die Steifheit verschwand, stellte sich heraus, dass sie nur vorübergehend war. Wenn es jedoch zur Gewohnheit gemacht wird, weicht es von den tatsächlichen Regeln des Gelenks ab. Darüber hinaus ist unser Knorpel elastisch und flexibel. Diese Gewohnheit hat das Potenzial, das zu zerstören, was sie enthält
Eine Studie wurde an 300 Personen durchgeführt, die es seit ungefähr 35 Jahren gewohnt sind, sich die Knöchel zu knacken. Diese Studie ergab, dass ihre Gelenke vergrößert und ihre Hände geschwächt waren. Ihre Griffstärke betrug nur ein Viertel dessen, was sie sein sollten.
Unterschiedliche Teile, unterschiedliche Auswirkungen, die zu spüren sind. Ein Fitness-Experte sagte, dass diese Angewohnheit, wenn sie häufig im Nackenbereich angewendet wird, das Risiko einer Schlaganfallbelastung erhöhen kann, da angenommen wird, dass diese Angewohnheit Schäden an Arterien und Arterien auslösen kann. Wenn die Bewegung im Nackenbereich ausgeführt wird und Sie einen eingeklemmten Nerv haben, kann dies dazu führen, dass das Gehirn die Gliedmaßenorgane in Ihrem Körper nicht mehr befiehlt.
Wie gehe ich mit Schmerzen um, ohne Gelenke zu klingen?
Experten empfehlen, sich jedes Mal mehr zu bewegen und sich körperlich zu betätigen, wenn Sie Schmerzen haben. Auch wenn diese Aktivitäten zur Gewohnheit geworden sind, sollten Sie dies vorsichtig tun. Treten Sie nicht zu viel und übertreiben Sie es nicht, wie z. B. zu viel drehen oder biegen. Dies kann die Gelenke zusätzlich belasten und das Risiko für Arthritis erhöhen.
Es sollte auch beachtet werden, dass wenn Sie beim Strecken eines Gelenks ein lautes Knirschen hören und das Knirschen ausreichend hören, dies ein Symptom für Arthrose sein kann, eine Störung des Gelenkknorpels, die dazu führt, dass sich die Gelenke steif und schmerzhaft anfühlen. Dieses Symptom ist als Crepitus bekannt.
