Husten in der Nacht heilt nicht, wie geht man damit um?

Wenn Sie Allergien haben oder an Grippe und Erkältungen leiden, juckt auch Ihr Hals, sodass der Husten nachts anhält. Die Entscheidung, früh zu schlafen, ist die richtige Wahl, damit sich das körpereigene Immunsystem mehr auf die Bekämpfung von Virusinfektionen konzentrieren kann. Leider macht es Ihnen der anhaltende Husten tatsächlich schwer zu schlafen. Wie gehen Sie nachts mit Husten um, damit Sie besser schlafen können?

Was verursacht nachts anhaltenden Husten?

Nachts sinkt die Lufttemperatur, so dass die Luft trockener wird. Diese eingeatmete trockene Luft kann zu Reizungen der Atemwege führen und so Batik auslösen. Wenn Sie einen trockenen Husten haben, kann sich Ihr Hals durch die Nachtluft noch schmerzhafter anfühlen.

Die Wirkung der Schwerkraft aufgrund der Schlafposition kann auch dazu führen, dass Sie nachts husten. Im Liegen senkt sich der Schleim oder Schleim, der von den Zellen im oberen Atemweg abgesondert wird, ab und baut sich im Rachen auf. Aus diesem Grund kann es bei Einbruch der Nacht zu häufigem Husten kommen.

Im Buch beschrieben Nächtlicher Husten Atemwegserkrankungen wie Asthma, deren Symptome durch Temperatur und Luftfeuchtigkeit beeinflusst werden, verursachen auch Husten, der sich nachts verschlimmert. Kontinuierliches Husten in der Nacht tritt häufig bei allen Arten von Husten auf. Aus Studien in 16 Ländern gingen hervor, dass 30% Symptome von Husten mit Schleim zeigten und 10% einen trockenen Husten hatten.

Wie man nachts mit Husten umgeht

Wenn Sie aufgrund bestimmter Atemprobleme, einschließlich geringfügiger Infektionen wie Erkältungen und Grippe, Husten haben, benötigen Sie ausreichend Ruhe, um sich schneller zu erholen.

Ein Husten, der sich nachts verschlimmert, wirkt sich jedoch sicherlich auf die Qualität Ihres Schlafes aus. Sie können nicht nur nicht gut schlafen, sondern auch Schlafstörungen haben.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um den häufig nachts auftretenden Husten zu verhindern oder zu reduzieren. Vor dem Schlafengehen können Sie nachts eine einfache Hustenbehandlung wie folgt durchführen:

1. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um den Raum feucht zu halten

Trockene Luft, die durch einen Ventilator oder eine Klimaanlage verursacht wird, kann den Husten nachts verschlimmern. Sie können die Klimaanlage in diesem Raum überwinden, indem Sie nutzen Luftbefeuchter oder ein Luftbefeuchter.

Dieses Tool hilft, die Qualität zu verbessern und die Luft feucht zu halten, während Staub und Reizstoffe, die Sie zum Husten bringen, abgewehrt werden.

Beachten Sie jedoch die Gebrauchsanweisung und verwenden Sie für den Luftbefeuchter vollständig sauberes Wasser. Wenn das verwendete Wasser nicht steril ist, breiten sich die Keime im Wasser tatsächlich im Raum aus und verschlimmern Ihren Husten.

Sie sollten auch ein Hygrometer verwenden, um die Luftfeuchtigkeit zu messen. Laut der Sleep Foundation liegt die ideale Luftfeuchtigkeit bei 30-50 Prozent. Wenn es zu feucht ist, entwickelt sich Schimmel leichter und kann tatsächlich Allergien auslösen.

2. Trinken Sie vor dem Schlafengehen Kräutertee mit Honig

Der Konsum warmer Getränke kann dazu beitragen, Schleim zu lösen, der in den Atemwegen verstopft ist. Darüber hinaus können warme Getränke Ihren Hals beruhigen und einen trockenen Hals mit Feuchtigkeit versorgen.

Dies reduziert die Häufigkeit von Husten in der Nacht und lässt Sie besser schlafen.

Es können viele Arten von warmen Getränken ausgewählt werden. Sie sollten jedoch eine auswählen, die entzündungshemmende Eigenschaften hat oder Entzündungen verhindert.

Kräutertees mit Ingwer und Kamille kann die richtige Wahl sein. Abgesehen davon, dass es frei von Koffein ist, kann sein beruhigendes Aroma Ihnen das Schlafen erleichtern .

Die Zugabe von Honig zu heißem Tee kann ein natürliches Hustenmittel sein, das den Hals beruhigt, Reizungen reduziert und Schleim in den Atemwegen abbaut.

3. Tragen Sie ein hohes Kissen

Der Husten wird nachts schlimmer, weil sich Schleim in Ihrem Hals ansammelt, wenn Ihr Kopf beim Liegen auf Höhe Ihres Unterkörpers liegt. Versuchen Sie daher, das Kissen so zu platzieren, dass sich der Kopf in einer höheren Position befindet als der Rest des Körpers.

Das Schlafen auf einem hohen Kissen erleichtert das Eindringen von Schleim und Luft in die unteren Atemwege, verhindert Husten und fördert die Atmung.

Das Schlafen in dieser Position lindert nicht nur nachts anhaltenden Husten aufgrund von Grippe oder Erkältungen, sondern verhindert auch Husten aufgrund von saurem Reflux.

Vergessen Sie nicht, Ihr Bett regelmäßig zu reinigen. Verschmutzte Decken, Laken oder Kissenbezüge wechseln.

Ersetzen Sie es mindestens zweimal pro Woche und waschen Sie es mit heißem Wasser ab. Dieser Schritt kann verhindern, dass Milben oder Staub am Bett haften bleiben und einen Husten auslösen.

4. Verbrauchen Sie das entsprechende Hustenmittel

Sie können aufgrund von Allergien, Grippe oder Erkältungen, Asthma oder Magensäurereflux (GERD) husten. Stellen Sie sicher, dass Sie das Hustenmittel entsprechend der Ursache des Hustens einnehmen, damit es schneller heilt.

Hustenmittel, die Wirkstoffe wie abschwellende Mittel enthalten, können helfen, trockenen Husten zu lindern.

Eine Klasse von Hustenunterdrückern wie Dextromethorphan unterdrückt den Hustenreflex, so dass die Häufigkeit von Husten in der Nacht verringert wird.

Während schleimlösende Medikamente, die Guaifenesin enthalten, den Schleim verdünnen können, der die Atemwege verstopft, so dass die Symptome von Husten mit Schleim überwunden werden können.

Antihistaminika können nachts anhaltenden Husten behandeln, der durch Allergien verursacht wird. Um andere Asthmasymptome nachts wie Atemnot und Keuchen zu behandeln, können Sie ein inhalatives Kortikosteroid-Medikament verwenden.

Wenn der Husten durch GERD verursacht wird, muss die Verwendung von säureabsenkenden Medikamenten auch mit der Vermeidung des Verzehrs von scharfen und sauren Lebensmitteln einhergehen. Sie sollten nicht etwa vier Stunden vor dem Schlafengehen essen, um Husten zu reduzieren.