Ist es effektiv, mit Saft zu entgiften? & bull; Hallo gesund

Die jüngsten Ernährungstrends nehmen zu. Viele neue Arten von Diäten wurden in die Gesellschaft eingeführt. Einige basieren auf Wissenschaft, andere basieren nur auf Erfahrung. Eine Art von Diät, die in der Gemeinde immer beliebter wird, ist die Art der Entgiftungsdiät. Diese Diät soll den Entgiftungsprozess beschleunigen, so dass sie hilft, Giftstoffe im Körper zu entfernen.

Was ist Entgiftung oder Entgiftung?

Der Entgiftungsprozess in unserem Körper wird von mehreren Organen durchgeführt, nämlich Leber, Nieren, Haut und Verdauungssystem. Die Leber entgiftet Giftstoffe, die aus dem Körper und von außerhalb des Körpers stammen. Vom Körper kommende Toxine wie Bakterien, Infektionen, Stress. In der Zwischenzeit können Toxine, die von außerhalb des Körpers stammen, aus Drogen, Konservierungsstoffen, Farbstoffen, Aromen, künstlichen Süßungsmitteln, Alkohol und sogar Schönheitsprodukten stammen, die Sie normalerweise verwenden. Die meisten Arten von Toxinen sind fettlöslich, was es schwierig macht, sie aus dem Körper zu entfernen, insbesondere wenn Sie einen hohen Fettgehalt haben. In einfachen Worten, der Entgiftungsprozess neutralisiert diese Toxine, so dass der Körper sie dann in einer einfacheren Form ausscheiden kann, die wasserlöslich ist.

Es gibt 2 Phasen des Entgiftungsprozesses im Körper. Die erste Phase ist die Phase, in der die Toxine im Körper neutralisiert werden. In dieser Phase spielt der Oxidationsprozess eine Rolle, bei dem viele freie Radikale entstehen. In der nächsten Phase fügt die Leber dem Toxin eine weitere Substanz hinzu, so dass das Toxin harmlos und wasserlöslich wird. Wenn das Toxin durch Wasser aufgelöst werden kann, kann es den Körper durch Urin oder Schweiß verlassen.

Was ist eine Saftentgiftung?

Eine Art der Entgiftungsdiät ist eine Entgiftung mit Saft. Juice Detox empfiehlt, einige Tage nur Obst- und Gemüsesäfte zu sich zu nehmen. Es gibt auch diejenigen, die Erdnussmilch als Ergänzung hinzufügen, wenn sie sich dieser Entgiftung unterziehen. Mittlerweile gibt es viele Unternehmen oder Caterer, die Entgiftungssaftmenüs anbieten. In der Regel erfolgt die Entgiftung für 1 Tag, 3 Tage, sogar bis zu 5 Tage.

Braucht unser Körper wirklich eine Entgiftungsdiät?

Unser Körper hat tatsächlich einen Mechanismus zur Beseitigung vorhandener Toxine. Die Organe des Körpers wurden so konzipiert, dass sie eingehende Toxine neutralisieren. Sofern die Giftstoffe, die in Ihren Körper gelangen, nicht sehr stark sind, ist eine Entgiftungsdiät nicht unbedingt erforderlich. Diäten, die behaupten, den Körper zu entgiften, sind noch nicht getestet, einschließlich Entgiftung mit Säften.

Die Auswirkungen einer Entgiftungsdiät

Wenn Sie sich für eine Entgiftungsdiät mit dem Ziel des Abnehmens entscheiden, ist diese Art der Diät nicht die richtige für Sie. Die Kalorien, die auf einer Entgiftungsdiät angeboten werden, reichen von 800 Kalorien bis 1500 Kalorien. Wenn die Anzahl der Kalorien mehr als die Anzahl der Kalorien ist, werden Sie trotzdem keinen Gewichtsverlust erleben. Darüber hinaus wird die Art der Entgiftungsdiät, bei der nur eine Art von Lebensmitteln empfohlen wird (z. B. Entgiftungssaft, bei der nur Obstgemüsesäfte verzehrt werden), langfristig nicht empfohlen, da dies das Risiko eines Mangels an anderen Nährstoffen erhöhen kann.

Für diejenigen, die an bestimmten Krankheiten wie beispielsweise Diabetes leiden, wird es nicht empfohlen, diese Diät einzuhalten, da es zu einem Ungleichgewicht im Blutzuckerspiegel kommen kann. Schwangere und Stillende werden ebenfalls nicht empfohlen, da während der Schwangerschaft und Stillzeit eine vollständige Nahrungsaufnahme erforderlich ist, um das Wachstum und die Entwicklung des Babys zu unterstützen.

Einige Menschen fühlen sich nach einer Entgiftungsdiät möglicherweise besser, nicht wenige, die behaupten, die Entgiftungsdiät fühle sich erfrischt und energetisiert. Die Verdauung wird glatter und die Zunge wird geschmacksempfindlicher. Dies kann verursacht werden, weil Sie keine Lebensmittel essen, die für die Verdauung "schwer" sind. Fleisch, Fast Food, Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten und Fetten sind, überlasten Ihren Verdauungstrakt. Wenn Sie diese Lebensmittel überhaupt nicht essen und nur Obstgemüse (insbesondere in flüssiger Form) essen, fühlen Sie möglicherweise, dass Ihr Körper leichter und frischer wird. Eine reibungslosere Verdauung ist auch auf das Obstgemüse zurückzuführen, das Sie konsumieren. Eine Erhöhung der Ballaststoffaufnahme trägt sicherlich dazu bei, dass das Verdauungssystem besser funktioniert.

Aber es gibt Menschen, die negativ auf Arten von Diäten reagieren, die Kalorien und Arten von Lebensmitteln einschränken. Niedrige Kalorienwerte und unzureichende Nährstoffe führen normalerweise dazu, dass sich eine Person aufgrund eines verringerten Blutzuckerspiegels, Energiemangels, Muskelschmerzen, Müdigkeit sowie Schwindel und Übelkeit schwach fühlt. Wenn die Frucht zu einer Saftform geworden ist, wird der Fasergehalt verringert, da normalerweise nur der Saft konsumiert wird, nicht zusammen mit dem Fruchtfleisch oder Zellstoff- seine.

Detox Diät Alternativen

Wenn Sie der Meinung sind, dass eine Entgiftungsdiät nichts für Sie ist, Sie aber dennoch die gleichen gesundheitlichen Vorteile wünschen, probieren Sie es aus sauberes Essen. Detox-Diäten schlagen normalerweise vor, Gewohnheiten und Essgewohnheiten entweder vor oder nach der Diät zu ändern. Eines davon ist sauberes Essen. Sauberes Essen ist ein Konzept einer Diät, die von Gemüse, Obst dominiert wird, Vollkorn, mageres Protein und andere Lebensmittel, die keiner Überverarbeitung unterliegen. Diese Angewohnheit ist gut für Sie, um für eine lange Zeit zu bleiben. Das Trinken von Saft kann auch tatsächlich in Ihre täglichen Essgewohnheiten einbezogen werden. Für diejenigen unter Ihnen, die ganzes Obst und Gemüse nicht wirklich mögen, kann der Verzehr von Saft eine Alternative sein, um Ihren täglichen Obst- und Gemüsebedarf zu decken.