Herz

Ein gesundes Leben zu führen erfordert viel Mühe, vielleicht deshalb, weil "Abkürzungen" manchmal so verlockend sind. Diese Abkürzung kommt oft in Form einer Entgiftung, auch "Entgiftung" genannt, eine Methode, die dafür bekannt ist, den Körper gesünder zu machen, ohne dass anstrengende Anstrengungen erforderlich sind.

Einige gängige Entgiftungsmethoden umfassen die Begrenzung der Kalorienaufnahme, das Trinken großer Mengen an Flüssigkeiten, das Fasten oder die Einnahme großer Mengen bestimmter Nahrungsergänzungsmittel.

Margareth MacIntosh, Akupunkturin und Ärztin auf dem Gebiet der traditionellen chinesischen Medizin in Kanada, erklärt, dass extreme Ernährungsumstellungen häufig mehr nachteilige Auswirkungen haben als vorteilhafte. Kurkuma-Entgiftung ist ein Beispiel. In kleinen Mengen ist Kurkuma gesundheitsfördernd, aber bei übermäßigem Verzehr kann Kurkuma tatsächlich Angstzustände und Schlafstörungen verursachen.

Grundsätzlich hat der Körper bereits einen eigenen Mechanismus, um Giftstoffe im Körper loszuwerden. Um diese Funktion zu optimieren, müssen Sie nur einen gesunden Lebensstil einführen, z. B. nahrhafte Lebensmittel essen, regelmäßig Sport treiben, sich ausreichend ausruhen und ausreichend Wasser konsumieren.

Zu viel Flüssigkeit ist nicht gut für den Körper

Sie müssen von einer Entgiftungsmethode gehört haben, bei der empfohlen wird, so viel Wasser wie möglich zu konsumieren. Wussten Sie jedoch, dass zu viel Wasser zu Hyponatriämie führen kann?

Hyponatriämie ist eine Erkrankung, bei der Ihr Blut zu wenig Natrium enthält, wodurch die Zellen in Ihrem Körper anschwellen. Symptome können Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Desorientierung, Müdigkeit, Muskelkrämpfe, Krampfanfälle und sogar Koma sein. Der Schweregrad kann sehr unterschiedlich sein und schnell lebensbedrohlich werden.

Die Fastenentgiftung hat das Problem auch nicht gelöst

Detox-Diäten, die das Fasten empfehlen, wenden tatsächlich das Konzept der Autophagie an. Autophagie ist ein Prozess der Zerstörung von Zellbestandteilen, die im Körper nicht mehr benötigt werden. Dieser Prozess wird durch das Fasten angeregt und ist in der Welt der Diäten zu einem Trend geworden, um Gewicht zu verlieren.

Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, kann eine Entgiftungsdiät Ihnen beim Abnehmen helfen. Aber denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich wieder zunehmen werden, wenn Ihre Entgiftungsdiät aufhört. Abgesehen davon, dass Sie auf ungesunde Weise abnehmen, tun Sie am Ende tatsächlich nichts, um Ihr Gewicht zu erreichen.

Ist Entgiftung für bestimmte Erkrankungen gut?

Detox ist eigentlich nicht gut für Menschen mit bestimmten Erkrankungen, es kann sogar sehr gefährlich für sie sein. Es gibt keine Studien, die zeigen, dass Entgiftung zur Verbesserung des Blutdrucks oder des Cholesterinspiegels beitragen oder sich sogar positiv auf das Herz auswirken kann. Selbst für Diabetiker kann eine Entgiftung sehr gefährlich sein. Jede Diät, die die Nahrungsaufnahme streng einschränkt, kann zu einem niedrigen Blutzucker im Körper führen.

Die einzige Methode, die von Nutzen sein könnte, ist wahrscheinlich eine Entgiftungsmethode, die sich ausschließlich auf gesunde Lebensmittel konzentriert. Diese Methode kann für diejenigen unter Ihnen nützlich sein, die einen hohen Cholesterinspiegel, hohen Blutdruck, Diabetes und auch Herzerkrankungen haben. Denken Sie jedoch daran, dass Sie immer noch einen gesunden Lebensstil annehmen müssen.

Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel

Viele Entgiftungsmethoden empfehlen auch die Verwendung von Abführmitteln oder die Begrenzung Ihrer Kalorienaufnahme, um Giftstoffe im Körper auszuspülen. Diejenigen, die diese Methode anwenden, können tatsächlich innerhalb kurzer Zeit einen signifikanten Gewichtsverlust erfahren. Trotzdem können Sie 365 Tage im Jahr nicht entgiften, und ein gesunder Lebensstil ist immer noch der beste Weg.

Experten sagen auch, dass Sie Produkte vermeiden sollten, von denen Sie bereits wissen, dass sie für Ihren Körper giftig sein können, wie Alkohol und Zigaretten. Natürlich ist es auch wichtig, sich ausgewogen zu ernähren, Sport zu treiben, sich ausreichend auszuruhen und ausreichend Wasser zu trinken. Durch einen gesunden Lebensstil haben Sie das Entgiftungssystem, das sich bereits in Ihrem Körper befindet, optimiert. Denken Sie daran, abhängig von einer extrem kurzfristigen Ernährung kann mehr schaden als nützen.

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