Dies ist der Vorteil, wenn Sie während der Schwangerschaft häufig Joghurt essen & bull; Hallo gesund

Während der Schwangerschaft sind viele von Ihnen möglicherweise sehr besorgt darüber, welche Lebensmittel Sie essen können und welche nicht. Einige Lebensmittel können das Risiko von Problemen während der Schwangerschaft erhöhen. Zum Beispiel wie Rohkost und Lebensmittel, die nicht pasteurisiert sind. Was ist dann mit Joghurt während der Schwangerschaft? Ist es sicher?

Ist es sicher, während der Schwangerschaft Joghurt zu essen?

Joghurt ist ein fermentiertes Milchprodukt. Bestimmte Bakterien werden absichtlich in die Milch gegeben, damit daraus Joghurt wird. Der saure Geschmack von Joghurt tritt auf, weil die Joghurtbakterien Milchsäure produzieren, die mit Milcheiweiß reagiert. Ist Joghurt pasteurisiert? Die Antwort ist ja. Die meisten Joghurtprodukte wurden pasteurisiert, damit schwangere Frauen sie sicher essen können.

Welche Art von Joghurt sollte während der Schwangerschaft vermieden werden?

Essen Sie niemals Joghurt, der nicht pasteurisiert oder aus nicht pasteurisierter Milch hergestellt wurde. Dies kann Ihnen schaden, da es schlechte Bakterien enthalten kann. Es ist wichtig, dass Sie vor dem Kauf immer die Etiketten der Joghurtprodukte lesen. Joghurt, der von Ihnen selbst oder von einer Heimindustrie hergestellt wird, wird normalerweise nicht pasteurisiert.

Wählen Sie außerdem Joghurt, der nicht fettreich ist (Vollfett). Diese Art von Joghurt enthält viel gesättigtes Fett, was nicht gut für Ihre Herzgesundheit ist. Zu viel Fett kann auch zu Übergewicht führen. Wir empfehlen Ihnen, Joghurt mit niedrigem Fettgehalt oder fettfrei zu wählen.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Joghurt während der Schwangerschaft?

Joghurt ist eine Quelle für gesunde Nahrung. Joghurt ist eine gute Wahl für Sie als Snack oder zu konsumieren Snack . Sie können viele Vorteile von Joghurt erhalten. Etwas?

Hilft Ihnen, die Nährstoffe zu liefern, die Sie benötigen

Wie Sie oft gehört haben, ist Joghurt eine Kalziumquelle. Ja, Kalzium ist in Joghurt enthalten, da Joghurt aus Milch hergestellt wird. Calcium ist einer der wichtigsten Nährstoffe, die schwangere Frauen benötigen. Diese Nährstoffe sind nützlich, um die Gesundheit Ihrer Knochen während der Schwangerschaft zu erhalten. Darüber hinaus wird Kalzium auch für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus im Mutterleib benötigt. Joghurt enthält neben Kalzium auch viel Protein, das für das Wachstum neuer Zellen und die Zellreparatur notwendig ist. Die Vitamine und Mineralien, die Sie während der Schwangerschaft häufig benötigen, sind auch in Joghurt enthalten.

Verbessern Sie Ihre Verdauungsgesundheit

Joghurt ist eine gute Quelle für Probiotika oder Bakterien. Probiotika allein können viele Vorteile für Sie bieten. Die guten Bakterien in Joghurt können Ihre Verdauungsgesundheit während der Schwangerschaft verbessern, die Fähigkeit des Darms erhöhen, Nahrung aufzunehmen, und Sie können auch Verstopfung verhindern. Ihre Verdauung kann während der Schwangerschaft abnehmen, daher benötigen Sie möglicherweise Joghurt, um sie zu erhöhen.

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