Wann ist der beste und der schlechteste Zeitpunkt, um eine Entscheidung zu treffen?

Angenommen, Sie treffen eine schwierige Wahl. Eine Entscheidung, die einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben kann. Jedes Mal, wenn Sie glauben, eine Entscheidung getroffen zu haben, werfen die anderen Optionen Ihre Entschlossenheit auf. Du gehst zurück zum Anfang: A oder B, okay?

Sollten Sie eine detailliertere Liste der Vor- und Nachteile erstellen oder sich von vertrauenswürdigeren Personen beraten lassen? Oder sollten Sie Ihren Instinkten vertrauen?

Viele Leute werden eine endgültige Lösung vorschlagen: Glauben Sie einfach, was Ihr Herz Ihnen sagt! "Tun Sie, was Sie für richtig halten", sagen sie, denn zumindest wenn sich die Entscheidung als großes Problem herausstellt, können Sie ihren "Vorschlag" nicht wirklich beschuldigen.

Also was soll ich tun?

Laut einer Untersuchung von Jennifer Lerner, Professorin für öffentliche Ordnung und Management in Harvard, aus dem Atlantik zitiert, ist es wahrscheinlich der falscheste Weg, große Entscheidungen auf der Grundlage des Instinkts zu treffen. Instinkt oder "Gewissen" spiegeln mehr oder weniger Ihre Gefühle wider, die Sie möglicherweise auf den falschen Weg bringen.

Treffen Sie keine Entscheidungen, wenn Sie wütend sind

Wenn Angst Unsicherheit schafft, schafft Wut Vertrauen. Menschen, die wütend sind, geben eher anderen Personen die Schuld, nicht der "Gesellschaft" oder dem Schicksal. Wut erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen Risiken eingehen, unabhängig von den Gefahren dieser Risiken. Verärgerte Menschen verlassen sich auch mehr auf Stereotypen und sind motivierter, schnell zu handeln. Wut ist eine bewegende Emotion.

Diese Impulse sind Teil der adaptiven Evolution, sagt Lerner. "Der Mensch hat sich in der Jagdzeit vor Hunderttausenden von Jahren entwickelt", sagte Lerner. "Wenn jemand dein Fleisch aus deinem Spiel stehlen würde, würdest du nicht denken, sollte ich diesem Dieb nachgehen?" Nicht. Sie werden ihm sofort nachgehen, ohne zu viele Fragen zu stellen."

Sie können sehen, wie sich diese Wut auf die jüngsten Brexit-Ereignisse ausgewirkt hat. Die Menschen in Großbritannien sind wütend (über die Sparpolitik der Europäischen Union, Steuern zu erheben, als die britische Regierung die Staatsausgaben senkte, um die Schulden aus der großen Rezession von 2008/09 abzuzahlen) und beschuldigen Einwanderer, "die Rechte zu übernehmen und Gebiete mit einheimischen britischen Arbeitsplätzen ". Laut Lerner kann Wut in wichtigen Zeiten eine unterstützende Emotion sein, da Wut die Hauptemotion der Gerechtigkeit ist. Andererseits ist Wut verwirrend. Wut macht unsere Denkweise zu einfach. Die Leute wenden sich dem schnellen, schnellen Weg zu: "Die Einwanderer loswerden!", "Raus aus der EU!" anstatt die Politik für Flüchtlinge und ihre Auswirkungen zu überdenken.

Wut hält Sie motiviert, sich zu bewegen, aber danach müssen Sie immer noch Ihre Logik verwenden.

Treffen Sie keine Entscheidungen, wenn Sie traurig sind

Unter bestimmten Umständen kann Traurigkeit Ihnen helfen, Entscheidungen zu treffen, da sie zu systematischerem Denken anregt. Menschen, die ihr Herz demütigen, werden viel denken: "Auf der einen Seite gibt es X, auf der anderen Seite gibt es Y", was eigentlich gut ist. Traurigkeit lässt Sie jedoch auch zu lange verweilen - "aber X bedeutet auch a, b, c, d, e" - was Sie wiederum verlangsamt, um eine Entscheidung mit einem Gefühl der Befriedigung und Erleichterung zu treffen.

Untersuchungen von Inc zeigen, dass es wahrscheinlicher ist, dass Sie Ihre "Ziele" wirklich niedrig setzen, wenn Sie traurig oder depressiv sind. In einer Studie wurden die Teilnehmer gebeten, verschiedene Objekte zu verkaufen. Teilnehmer, die traurig waren, setzten ihre Preise niedriger als andere Teilnehmer. Forscher vermuten, dass Trauer sie dazu bringt, einen niedrigen Preisstandard zu setzen, in der Hoffnung, dass das Erreichen des Endziels ihre Stimmung verbessern wird.

Wenn Sie für sich selbst niedrige Standards setzen, können Sie möglicherweise Ihr größtes Potenzial nicht erreichen. Sie können sich entscheiden, keine Beförderung im Büro zu beantragen oder nicht mit einem großen Kunden zu verhandeln, weil Sie sich schlecht fühlen.

Darüber hinaus kann Traurigkeit Sie noch ungeduldiger machen. Akzeptieren Sie es einfach. Eine Studie von Lerner und Kollegen aus dem Jahr 2013 ergab, dass Menschen, die traurig sind, bis zu 34 Prozent weniger Geld erhalten, als in drei Monaten auf eine höhere Zahlung warten zu müssen. Aber zumindest könnte es Sie gegenüber anderen großzügiger machen. Lerner stellte auch fest, dass traurige Menschen als wütende Menschen den Bedürftigeren mehr Nächstenliebe zuteilen, weil wütende Menschen die Armen für ihr eigenes Unglück verantwortlich machen.

Treffen Sie keine Entscheidungen, wenn Sie glücklich sind

Bisher denken Sie vielleicht, dass die glücklichen Zeiten der perfekte Zeitpunkt sind, um Entscheidungen zu treffen. Warten Sie eine Minute. Überraschenderweise sind Glücksgefühle nicht so gut wie kochende Emotionen und Traurigkeit, wenn es darum geht, die Art und Weise zu beeinflussen, wie Sie Ihre Entscheidungen treffen.

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die in einer positiven Stimmung sind, "in den Wolken" sind und sich euphorisch fühlen, Schönheit vor Qualität priorisieren. Aus diesem Grund gibt es einen besonderen Grund, warum Casinos und Glücksspielzentren helle Lichter und laute Geräusche verwenden - sie möchten, dass Sie Ihre Stimmung aufrechterhalten. Je aufgeregter Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie große Geldsummen ausgeben.

Wenn Sie über etwas zu aufgeregt sind, ist es außerdem einfacher, Ihre Risiken beiseite zu legen. Unabhängig davon, ob Sie beabsichtigen, einen fantastischen Kredit für eine lukrative Gelegenheit aufzunehmen oder Ihr gesamtes verbleibendes Geld auf die Fußballmannschaft zu setzen, die das Spiel leitet, ist es wahrscheinlicher, dass Sie das Risiko im Auge behalten, wenn Sie aufgeregt sind.

Treffen Sie nachts keine Entscheidungen

Im Laufe des Tages wird die menschliche mentale Energie ständig unterdrückt - durch Haushaltsaufgaben, Büroarbeit, Pendelfahrten im Home-Office usw. Auf diese Weise werden Sie im Laufe der Zeit, ob Sie es mögen oder nicht, am Ende des Tages körperlich und geistig erschöpfter. Infolgedessen wird es eher widerstrebend funktionieren. Kognitive Müdigkeit belastet Ihre geistigen Ressourcen. Scheint offensichtlich, nicht wahr? Leider ignorieren die meisten Menschen kognitive Müdigkeit, obwohl sie ihre Entscheidungen und ihr Verhalten in hohem Maße beeinflusst

Untersuchungen haben gezeigt, dass anhaltende kognitive Müdigkeit zu Müdigkeit im Büro, verminderter Motivation, erhöhter Ablenkung und schlechter Informationsverarbeitung führt. Kognitive Müdigkeit verringert sogar die Qualität der Urteile und Entscheidungen einer Person. Bericht aus der Psychologie Heute, Psychologe Daniel Kahneman in seinem Buch Schnell und langsam denken sagt: "Menschen, die kognitiv beschäftigt sind, treffen eher egoistische Entscheidungen, verwenden sexistische Sprache und fällen in sozialen Situationen oberflächliche Urteile."

Kahneman erklärt weiter die Vorteile, wie kognitive und körperliche Erschöpfung unsere Selbstkontrolle untergraben. Wir treffen dumme Entscheidungen. Wir verletzen uns und andere. Wir handeln ungewöhnlich. Nachdem Sie eine schlechte Entscheidung getroffen haben, rationalisieren Sie sofort unser Verhalten und geben uns und anderen gute Gründe, warum wir so schlecht handeln.

Treffen Sie eine Entscheidung, nachdem Sie sich ausreichend ausgeruht haben

Eines unterwerfen wir uns jeden Tag dem Tagesrhythmus. Wenn Sie wirklich produktiv sein möchten, müssen Sie die Zeit nutzen, in der Sie am wachsten sind, um Ihre wichtigsten Überlegungen anzustellen, nachdem Sie gut geschlafen haben.

Um dies zu beweisen, implantierten Wissenschaftler der Universität Bristol Elektroden in das Gehirn männlicher Mäuse. Nachdem sie sich von der Operation erholt hatten, führten die Mäuse einen Zyklus "Schlaf, Ruhe und freier Gang" durch, während die Wissenschaftler verfolgten, welche Informationen sie während des Schlafens gespeichert oder verworfen hatten.

Dann wurden diese Mäuse bewusstlos gemacht und ihr Gehirn untersucht. Das Ergebnis: Während des Schlafes sortiert ihr Gehirn sehr schnell Tageserlebnisse und behält bedeutungsvolle Erinnerungen bei, wodurch im Wesentlichen der Müll des Geistes "aufgeräumt" wird und sie sich mehr auf eine wichtigere Aufgabe konzentrieren können: Entscheidungen treffen.

Treffen Sie Entscheidungen, wenn Ihre Blase voll ist

Wenn Sie das nächste Mal eine wichtige Entscheidung treffen müssen, ist es möglicherweise eine gute Idee, zwei oder drei Gläser Wasser zu trinken, bevor Sie wirklich eine Entscheidung treffen. Zumindest sagt dies eine Studie einer Gruppe von Forschern aus den Niederlanden.

"Sie scheinen in der Lage zu sein, bessere Entscheidungen zu treffen, wenn Ihre Blase voll ist", sagte die leitende Forscherin Mirjam Turk von der Universität Twente in den Niederlanden.

In dem Experiment baten die Forscher die Teilnehmer, fünf Tassen Wasser zu trinken oder einen Schluck Wasser aus fünf separaten Gläsern zu schlucken. Nach 40 Minuten (die Zeit, die benötigt wurde, bis die Flüssigkeit die Blase erreichte) testete der Forscher die Selbstkontrollaspekte jedes Probanden. Die Teilnehmer werden gebeten, acht Arten von Entscheidungen zu treffen: Jede soll sofortige Befriedigung oder eine größere, aber leicht verzögerte Belohnung erhalten. In einem Szenario könnten sie beispielsweise wählen, ob sie am nächsten Tag 16 US-Dollar oder in den nächsten 35 Tagen 30 US-Dollar einnehmen möchten.

Infolgedessen entscheiden sich Menschen mit einer vollen Blase eher dafür, etwas länger auf eine größere Menge zu warten. Andere Experimente sollen diese Theorie unterstützt haben.

Diese Ergebnisse bestätigen die Vorstellung, dass der innerste Geist sich nachteilig auf die Fähigkeit auswirkt, Selbstkontrolle auszuüben. In der Welt der Psychologie wird dies als „Ego-Depletion“ bezeichnet - das Gehirn bemüht sich, eine Funktion des Körpers zurückzuhalten, in diesem Fall das Wasserlassen, so dass es in anderen Bereichen einfacher ist, Selbstkontrolle auszuüben.

Tuks Hypothese war, dass - weil Gefühle der Zurückhaltung aus derselben Region des Gehirns stammen - Selbstkontrolle in einem Bereich die Selbstkontrolle in einem anderen beeinflussen kann. "Menschen mit einem höheren Maß an Blasenkontrolle sollten besser in der Lage sein, andere nicht verwandte Triebe zu kontrollieren", sagt er.

Um eine ausgewogene Entscheidung zu treffen, erkennen Sie Ihre Emotionen an, da keine Stimmung Sie sicher in die perfekte Stimmung bringt, um Entscheidungen zu treffen. Achten Sie jedoch darauf, wie Ihre Stimmungen und Gefühle Ihre Gedanken verzerren und Ihr Denken beeinflussen können.