Warum fällt es Ihnen schwer, klar zu denken, wenn Sie gestresst sind?

Es ist nicht zu leugnen, dass die Auswirkungen von Stress leicht in Körper und Gehirn eindringen und Ihren Geist durcheinander bringen können. Glaube nicht? Versuchen Sie noch einmal, sich daran zu erinnern, wie viele Pläne vernachlässigt wurden, weil Sie unter starkem Stress stehen und von Problemen begleitet werden, die hartnäckig auftreten, ob trivial bis sogar schwer.

Ja, Stress hat Konsequenzen in Form von starkem Stress für Körper und Geist. Bis es schließlich zu Schwierigkeiten kam, klar zu denken und verschiedene wichtige Dinge in der Zukunft zu planen. Wie kann das sein?

Wenn Sie unter Stress wichtige Dinge nicht planen, warum?

Bevor Sie wichtige Dinge tun, werden Sie sicherlich zuerst sorgfältig planen, oder? Tatsächlich beinhaltet der Planungsprozess nicht nur das Denken in der Zukunft, sondern auch Ihre Gedanken und Entscheidungen jetzt. Das Ziel ist natürlich, alle vorhandenen Hindernisse zu überwinden und angemessene Ergebnisse zu erzielen, sogar besser als erwartet.

Manchmal scheint es jedoch schwierig zu sein, um Vergebung zu bitten, damit Sie etwas optimal planen können, wenn Ihr Geist mit anderen Dingen gefüllt ist. Ob aufgrund von Druck bei der Arbeit, die Beziehung zu Ihrem Partner ist nicht harmonisch oder die finanziellen Bedingungen verschlechtern sich. Infolgedessen kann es sein, dass Ihr Gehirn lieber über aktuelle Probleme nachdenkt als über Ihre Pläne für die Zukunft.

Mit anderen Worten, der Stress, mit dem Sie gerade konfrontiert sind, beeinträchtigt Ihre Selbstbeherrschung und macht es Ihnen schwer, klar zu denken und es zu tun. Planung . Ausgehend davon sind Forscher daran interessiert, den Zusammenhang zwischen der Selbstkontrolle eines Menschen und seiner Fähigkeit, etwas zu planen, herauszufinden.

Diese Studie, an der 200 Teilnehmer teilnahmen, bewies, dass diejenigen, die sich gut beherrschen konnten, tatsächlich in der Lage waren, positive Dinge zu planen, obwohl sie unter starkem Stress standen. Auf der anderen Seite fühlen sich Teilnehmer, die sich aufgrund von Stress zu sehr auf ihre eigenen negativen Gedanken konzentrieren, weiterhin gefangen und haben Schwierigkeiten, aus dem Problem herauszukommen, sodass sie nur ungern über wichtige Pläne für die Zukunft nachdenken.

Was ist der Auslöser?

Tatsächlich betreffen alle Entscheidungen, die Sie treffen, die kognitive Funktion des Gehirns. Deshalb wird der Planungsprozess, die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren, die Fähigkeit, Gedanken unter Stress zu verwalten, gleichzeitig vom Gehirn ausgeführt.

Wenn also das Gehirn stark beansprucht wurde, um das Problem zu lösen, mit dem Sie derzeit konfrontiert sind, wird die Konzentration des Gehirns nach einer Weile allmählich nachlassen. Sie werden auch faul, wenn Sie härter nachdenken müssen, um andere Dinge zu planen, da Sie wissen, dass dieser Denkprozess viel Zeit und Energie in Anspruch nimmt.

Kurz gesagt, Sie werden denken "Ein Problem ist noch nicht vorbei, warum über andere Dinge nachdenken, die nicht sicher sind, ob sie passieren werden?". Vielleicht ist dies der Grund, warum Sie es oft vermissen, an den Wochenenden lustige Pläne zu schmieden, nachdem Sie von Ihrem Chef im Büro mit endlosen Aufgaben bombardiert wurden.

Lassen Sie sich nicht von Stress treffen, gehen Sie so vor

Grundsätzlich ist es in Ordnung, eine Sache beiseite legen und einer anderen voraus sein zu wollen. Mit Notizen, solange es Ihren Geist nicht wegen Stress durcheinander bringt. Leider können die meisten Menschen etwas nicht planen, weil sie von ungelösten Problemen geplagt werden.

Verschwenden Sie also keine Zeit, um sich und Ihre Gedanken sofort auf folgende Weise zu reparieren:

1. Schreiben Sie die Schwierigkeiten auf, mit denen Sie konfrontiert sind, und finden Sie eine Lösung

Das Problem, das Sie haben, wird nicht gelöst, wenn Sie den ganzen Tag darüber nachdenken. Versuchen Sie aufzuschreiben, welche Schwierigkeiten Ihre Konzentration stören, und suchen Sie dann nacheinander nach Lösungen. Es wäre besser, wenn Sie sich zuerst von den kleinsten Dingen verbessern würden, dann würden Sie sich durch die aktuellen Bedingungen weniger belastet fühlen.

2. Akzeptieren Sie Dinge, die über Ihre Kapazitäten hinausgehen

Stress beginnt im Allgemeinen mit der Unfähigkeit, etwas zu tun. In der Tat denken viele, dass es nichts Falsches ist, neue Herausforderungen auszuprobieren. Überfordern Sie sich jedoch nicht, wenn dies nicht möglich erscheint.

Weil manche Dinge einfach außer Kontrolle geraten und man lernen muss, sie zu akzeptieren. Der Schlüssel, bleiben Sie ruhig und akzeptieren Sie Ihre eigenen Fähigkeiten.

3. Geschichten an die engsten Menschen

Geschichten an vertrauenswürdige Personen in Ihrer Nähe können die richtige Wahl sein, um den Inhalt Ihres Herzens auszudrücken, wenn Sie gestresst sind. Manchmal sind sie zwar nicht in der Lage, angemessene Ratschläge zu erteilen, aber es ist zumindest etwas weniger belastend, sie mit anderen teilen zu können.

4. Gönnen Sie Ihrem Körper und Geist eine Pause

Vermeiden Sie zu viel Körper und Geist, um die ganze Zeit hart zu arbeiten. Es ist nichts Falsches daran, sich gelegentlich verwöhnen zu lassen, indem Sie sich die Zeit nehmen, einfache Aktivitäten durchzuführen, die Ihren Körper und Geist viel entspannter machen können. Angefangen beim Einweichen in warmes Wasser über das Schreiben täglicher Geschichten bis hin zur Meditation unter freiem Himmel.

Oder wenn Sie sich wirklich ausruhen möchten, können Sie sich genügend Zeit nehmen, um früh in der Nacht zu schlafen, um die Müdigkeit nach einem Tag voller Aktivitäten zu ersetzen. Versuchen Sie bei allen Aktivitäten so viel wie möglich, Ihrem Körper und Geist eine vollständige Pause zu geben, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie sich auf morgen gefreut haben.