Inhaltsverzeichnis:
- Stimmt es, dass süße Lebensmittel Hohlräume verursachen?
- Warum sind süße Lebensmittel eine der Ursachen für Hohlräume?
- Vermeiden Sie am besten zuckerhaltige Lebensmittel?
- Wie minimieren Sie Hohlräume?
Süße Lebensmittel verursachen Hohlräume. Zu oft hören wir solche Aussagen nicht? Aber ist das wirklich wahr? Bis zu dem Punkt, als wir klein waren, war es uns verboten, zu viel Süßigkeiten oder Schokolade zu essen. Verursachen nur zuckerhaltige Lebensmittel Zahnprobleme?
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Stimmt es, dass süße Lebensmittel Hohlräume verursachen?
Tatsächlich ist die Hauptursache für Hohlräume nicht Zucker. Hohlräume werden durch Bakterien verursacht, die im Mund leben. Diese Bakterien fressen die restlichen Kohlenhydrate auf unseren Zähnen weg. Zu den Resten gehören zuckerhaltige Lebensmittel, die Sie essen, wie Zucker in Keksen, Süßigkeiten, Samen, Obst und Gemüse.
Warum sind süße Lebensmittel eine der Ursachen für Hohlräume?
Zucker enthält Kohlenhydrate. Wenn diese Kohlenhydrate verdaut werden, fressen sie die Bakterien im Mund und produzieren Säuren. Mit Säure vermischter Speichel kann Zahnbelag bilden. Nun, Plaque verursacht tatsächlich Hohlräume. Diese Plakette besteht aus Bakterien und Säuren. Wenn die Zähne nicht richtig und regelmäßig gereinigt werden, frisst sich Plaque an der Außenseite der Zähne ab, was als Zahnschmelz bezeichnet wird, was zu kleinen Löchern in der Oberfläche der Zähne führt.
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Wenn das Loch unbehandelt bleibt, dehnt es sich langsam aus. Nicht nur die äußere Schicht, sondern im Laufe der Zeit fressen sich die Bakterien in der Mitte (Dentin) bis zur dritten Schicht ab, die als Pulpa bezeichnet wird. Die Pulpa ist Teil des Zahns, der aus Blutgefäßen und Nerven besteht. Wenn die Hohlräume die Pulpa erreicht haben, werden Sie unerträgliche Schmerzen verspüren. Die Zähne fühlen sich beim Essen empfindlich an, nicht selten können Abszesse im Mund auftreten.
Vermeiden Sie am besten zuckerhaltige Lebensmittel?
Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Zucker im Alltag vermieden wird. Obst enthält natürliche Süßstoffe, so dass es für Sie unmöglich ist, kein Obst zu essen? Obst enthält nicht nur viele Vorteile, sondern kann auch als Hauptmenü für die Ernährung verwendet werden. Vergessen Sie aber nicht, Ihre Zähne regelmäßig zu putzen. Lebensmittel wie Süßigkeiten, mundfrische Lebensmittel und trockenes Getreide können in den Zahnspalten stecken bleiben. Wenn sie nicht gereinigt werden, können die Speisereste natürlich auch Hohlräume verursachen. Obwohl es Lebensmittel gibt, die unser Speichel direkt „ausspülen“ kann, sind Ihre Zähne immer noch nicht vollständig sauber.
Sie müssen auch mit bestimmten Lebensmitteln und Getränken, wie z. B. kohlensäurehaltigen Getränken, vorsichtig sein. Soda enthält Phosphat und Zitronensäure, die den Zahnschmelz erodieren können. Das Essen von Lebensmitteln mit hohem Säuregehalt kann auch Karies verursachen. Hohe Säure ist nicht nur Soda, sondern auch Zitrusfrüchte.
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Wie minimieren Sie Hohlräume?
Der Fall von Hohlräumen in Indonesien ist ziemlich hoch. Das heißt aber nicht, dass Hohlräume nicht verhindert werden können, natürlich können Hohlräume überwunden werden.
Heißt das, Sie sollten keine Süßigkeiten essen? Hmm, nicht wirklich. Anstatt die Zuckeraufnahme zu begrenzen, stimulieren Sie den Speichel besser, um Ihre Zähne mit Mineralien zu versorgen. Wie man? Sie können versuchen, Kaugummi.
Wow, aber es ist immer noch Süßigkeiten, oder? Ja, Sie können zuckerfreien Kaugummi in Kombination mit Gemüse und Obst für Ihre Ernährung wählen, um die Speichelproduktion zu stimulieren.
Damit zahnärztliche Mineralien erfüllt werden, können Sie Lebensmittel wie Käse, Joghurt und andere Milchprodukte probieren. Diese Lebensmittel enthalten viel Kalzium und Phosphat, um die Zähne zu stärken. Natürlich ist Joghurt die richtige Wahl für Schwangere im Vergleich zu anderen süßen Lebensmitteln. Bei Getränken können Sie auf grünen oder schwarzen Tee umsteigen, um Bakterien im Mund zu reduzieren. Aber denken Sie daran, der Tee ist nicht mit Zucker gemischt.
Darüber hinaus ist Fluorid in Zahnpastaprodukten ein Mineral, das nicht nur Hohlräume verhindert und die Zähne in ein frühes Stadium zurückversetzt. Wenn Sie denken, Zahnpasta ist nicht hilfreich genug, um Hohlräume zu verhindern. Sie können zur Fluoridbehandlung zum Zahnarzt gehen.
Wenn Sie Kinder haben, versuchen Sie, sie dazu zu bringen, ihre Zuckeraufnahme zu begrenzen. Gesunde Snacks sind gut für die Gesundheit der Zähne Ihres Kindes, da wir alle wissen, dass Kinder gerne verpackte und süße Lebensmittel essen. Wenn Sie sich an gesunde Snacks gewöhnen, können Sie in Zukunft Zahn- und Munderkrankungen vorbeugen.
