Morgens ohne Grund aufwachen? Vielleicht ist das die Ursache

Es gibt zwei Arten von Menschen auf dieser Welt. Diejenigen, die sich entspannen können, wachen am Nachmittag auf und diejenigen, die noch früh am Morgen aufwachen, obwohl sie absichtlich spät in der Nacht geschlafen haben, weil sie wissen, dass heute ein Feiertag ist. Sind Sie die zweite Art von Person - wann und unter welchen Bedingungen auch immer, der Körper wird nicht kooperieren, so dass Sie immer morgens aufwachen? Buyar hatte alle Pläne, sich sonntags zu entspannen, weil Sie bereits frisch waren, obwohl es noch 5 Uhr morgens war. Ich wundere mich warum?

Sie wachen immer morgens auf, weil Ihr Körper einen eigenen Alarm hat

Einfach ausgedrückt, der Grund, warum Sie immer morgens aufwachen können, auch wenn Sie keinen Alarm einstellen, ist, dass der Körper bereits einen eigenen Alarm hat, der als circadianer Rhythmus bezeichnet wird.

Der zirkadiane Rhythmus reguliert jeden Aspekt unseres Lebens von innen heraus, insbesondere, wenn Sie nach einem Muster wechselnder Gewohnheiten, körperlicher Aktivität, geistiger und verhaltensbezogener Verhaltensweisen in einem 24-Stunden-Zyklus aufwachen. Die biologische Uhr dieses Körpers hilft auch dabei, die Hormonproduktion, die Körpertemperatur und verschiedene andere Körperfunktionen zu regulieren.

Schlaf ist eine Möglichkeit für die zirkadiane Uhr des Körpers, sich automatisch zurückzusetzen. Eine trübe Atmosphäre und kaltes Wetter in der Nacht werden das Gehirn dazu veranlassen, die schlafinduzierenden Hormone Melatonin und Adenosin freizusetzen, um anzuzeigen, dass es Zeit für Sie ist, zu schlafen. Diese beiden Hormone werden die ganze Nacht über produziert, um Sie im Schlaf zu halten.

Zirkadiane Rhythmen reagieren auf Änderungen von Hell und Dunkel. Deshalb beginnt die Produktion dieses schläfrigen Hormons, sobald der Morgen hereinbricht, zusammenzubrechen und wird langsam durch die Hormone Adrenalin und Cortisol ersetzt. Adrenalin und Cortisol sind Stresshormone, die Ihnen helfen, konzentriert und wachsam zu bleiben, sobald Sie morgens aufwachen. Die schlafinduzierenden Hormone Adenosin und Melatonin werden normalerweise gegen 6-8 Uhr morgens nicht mehr produziert.

Andererseits gibt es viele Dinge, die die Arbeit des circadianen Rhythmus verändern können. Eine der häufigsten ist das zunehmende Alter. Laut Experten ist Schlaflosigkeit eines der normalen und häufigsten Symptome des Alterns. Die Fähigkeit des Körpers, länger zu schlafen, nimmt natürlich mit zunehmendem Alter ab. Daher können Sie, obwohl Sie absichtlich spät in der Nacht geschlafen haben, immer noch früh aufstehen. Ältere Menschen über 65 Jahre sind davon besonders betroffen. Tatsächlich können sie in den früheren Stunden schläfrig sein, aber immer noch im Morgengrauen oder am frühen Morgen aufwachen.

Ein weiterer Grund, warum Sie immer morgens aufwachen

Die Gewohnheit, morgens aufzustehen, wird im Allgemeinen durch die Arbeit des circadianen Rhythmus verursacht, der dann durch den Alterungsprozess beeinflusst werden kann. Solange dieses Problem nicht zu schwerwiegend ist und Ihre täglichen Aktivitäten nicht beeinträchtigt, müssen Sie sich keine Sorgen machen. Es gibt jedoch verschiedene Erkrankungen, die dazu führen können, dass Sie morgens "fleißig" aufwachen, obwohl Sie dies nicht wirklich wollen.

1. Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist eine der Ursachen dafür, dass sich Ihre Gewohnheiten am frühen Morgen versehentlich manifestieren. Eine Person mit Schlaflosigkeit findet es sehr schwierig, die ganze Nacht zu schlafen und / oder zu schlafen. Eines der klassischen Anzeichen für Schlaflosigkeit ist das zu frühe Aufwachen. Dies wird häufig durch eine Unterbrechung der Produktion von Hormonen verursacht, die Schläfrigkeit auslösen, was dazu führt, dass Sie Probleme haben, gut zu schlafen und sogar am frühen Morgen aufwachen. Es gibt viele Risikofaktoren für Schlaflosigkeit.

2. Angst und Depression

Angststörungen und Depressionen sind Stimmungsstörungen, die dazu führen können, dass Sie immer früher aufwachen. Wie Schlaflosigkeit kann dieses Problem der Stimmungsstörung das Schlafen nachts oder morgens erschweren. Um diese Ursachen zu behandeln, benötigen Sie möglicherweise Medikamente oder Beratung mit Hilfe eines Psychologen oder Psychiaters.

3. Schlafapnoe

Schlafapnoe ist eine schwere Schlafstörung, bei der die Atmung während des Schlafes aufgrund verstopfter Atemwege unterbrochen wird. Aufgrund dieser Behinderung stagniert der Luftstrom zur Lunge, was dazu führt, dass eine Person plötzlich mit einem Schmunzeln aus einem erstickenden Gefühl aufwacht. Schlafapnoe kann die Schlafqualität beeinträchtigen, da die Organe des Körpers, insbesondere das Gehirn, nicht genügend Sauerstoff erhalten. Infolgedessen schlafen Sie schlecht und fühlen sich schnell müde, sodass Sie am nächsten Tag früh aufstehen.