Die 5 häufigsten Ursachen für Schnarchen

Schnarchen, auch Schnarchen genannt, ist das laute Atemgeräusch, das im Schlaf freigesetzt wird. Dieser Zustand wird durch eine Verengung der Atemwege im Hals oder in der Nase während des Schlafens verursacht. Schnarchen kann von jedem erlebt werden, daher ist es normalerweise nicht gefährlich. Schwerwiegende Schlafstörungen wie o bstruktive Schlafapnoe kann auch eine Ursache für Schnarchen sein.

Wie kam es zum Schnarchen?

Schnarchen oder Schnarchen tritt auf, wenn Sie die Luft nicht frei durch die Nase herauslassen können. Dies ist auf die Verengung der Atemwege um den Hals beim Schlafen zurückzuführen.

Wenn Sie schlafen, entspannen sich auch die Muskeln in Ihrem Hals, einschließlich Ihrer Zunge. Die Zunge fällt nach hinten und die Atemwege im Hals verengen sich.

Die Verengung der Atemwege bewirkt, dass die Luft mehr Druck ausübt, um sie herauszudrücken. Der immense Druck des Luftstroms lässt die Atemwege vibrieren und erzeugt ein raues, störendes Geräusch.

Je schmaler der Luftkanal ist, desto mehr Druck ist erforderlich, um einen ausreichenden Luftstrom aufzubauen. Je höher der Druck, desto lauter wird das Schnarchen.

Ursachen des Schnarchens im Schlaf

Obwohl die Verengung der Atemwege im Hals während des Schlafes ein natürlicher Vorgang ist, schnarcht nicht jeder im Schlaf. Schnarchen ist bei Menschen im Alter von 30 bis 60 Jahren häufiger und bei Männern (44%) häufiger als bei Frauen (28%).

Nun, bestimmte Zustände und Gesundheitsprobleme können tatsächlich diese Schnarchstörung auslösen. Laut der Mayo-Klinik sind die folgenden Ursachen für das Schnarchen im Schlaf:

1. Anatomie des Körpers

Der Grund, warum Männer im Schlaf leichter schnarchen, ist, dass sie einen engeren Atemweg im Hals haben.

Männer haben eine niedrigere Voice Box (Kehlkopf) Position als Frauen. Dies führt zu mehr Freiraum im Hals.

Dieser größere Raum verengt die Atemwege im Hals. Infolgedessen wird der Atemweg beim Schlafen enger, was zu einem Schnarchgeräusch führt.

Darüber hinaus kann die Form des Kiefers auch das Auftreten von Schnarchen beeinflussen. Eine deutlichere und definierte Kieferform kann den Luftdurchgang im Schlaf verengen.

Verschiedene andere Zustände, die die Form von Hals und Nase beeinflussen, wie Spalten, vergrößerte Adenoide und genetische Störungen, können es einer Person auch erleichtern, im Schlaf zu schnarchen.

2. Übergewicht

Fettgewebe und reduzierte Muskelmasse können auch die Ursache für Ihr häufiges Schnarchen im Schlaf sein. Die Ansammlung von Fett um den Hals kann die Atemwege im Hals während des Schlafens komprimieren und den Luftstrom blockieren.

3. Alter

Je älter Sie werden, desto mehr können Sie im Schlaf schnarchen. Der Grund, warum ältere Menschen dazu neigen, leichter zu schnarchen, ist der Zustand der Muskeln in den Atemwegen, die sich mit dem Alter entspannen.

Die schlaffen Atemwegsmuskeln neigen eher zum Vibrieren, wenn sie durch den Luftstrom geleitet werden. Infolgedessen neigen sie eher dazu, Schnarchgeräusche zu erzeugen.

4. Atemprobleme

Eine verstopfte Nase aufgrund von Krankheiten wie Erkältungen, Allergien oder Nasennebenhöhlenentzündungen kann das Atmen erschweren, da sie Entzündungen im Hals und in der Nase verursacht. Dieser Zustand kann den Luftstrom aus der Nase blockieren und im Schlaf Schnarchgeräusche verursachen.

5. Nebenwirkungen von Drogen

Der Gebrauch bestimmter Medikamente kann auch einer der Gründe sein, warum Sie im Schlaf oft schnarchen. Beruhigungsmittel wie Lorazepam und Diazepam, die die Muskeln entspannen, können dazu führen, dass die Muskeln im Hals geschwächt werden und Schnarchen auftreten.

6. Konsum von Zigaretten und Alkohol

Die Gewohnheit, Zigaretten und Alkohol zu konsumieren, kann der Grund sein, warum Sie im Schlaf schnarchen.

Die Auswirkungen des Alkoholkonsums können die Atemmuskulatur entspannen. Durch diese Entspannung der Muskeln werden die Atemwege geschlossener und der Luftstrom enger, was zu einem Schnarchgeräusch führt.

Während des Rauchens kann das Gewebe in den Atemwegen reizen. Dieser Zustand führt zu einer Erhöhung der Schleimproduktion. Dieser Anstieg trägt weiter zur Verengung und Blockierung der Atemwege bei.

7. Obstruktive Schlafapnoe (OSA)

OSA verursacht nicht das übliche Schnarchgeräusch. Das Schnarchgeräusch, das das Hauptsymptom von OSA ist, ist so laut, dass es sogar andere Menschen wecken kann, die tief und fest schlafen.

Nicht selten kann OSA auch dazu führen, dass eine Person schnarcht oder nach Luft schnappt, was sehr gefährlich ist.

Daher müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie häufig schnarchen und Symptome haben:

Darüber hinaus können diejenigen unter Ihnen, die an OSA leiden, auch einen trockenen Mund haben, schlecht schlafen, häufig mitten im Schlaf aufwachen und sabbern (sabbern).

• Der Mund fühlt sich trocken an
• Schlafen Sie nicht gut, weil Sie oft aufwachen
• Speichel im Schlaf (sabbern)
• Hör auf zu atmen, während du schläfst
• Mehr Tagesmüdigkeit als gewöhnlich
• Kopfschmerzen am Morgen
• Wachte am Morgen auf, hatte aber das Gefühl, ich hätte mich noch nicht ausgeruht
• Hoher Blutdruck
• Brustschmerz
• Häufige Übelkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten während des Tages
• Stimmungen schwanken leicht, wie zum Beispiel Reizbarkeit

Wie diagnostizieren Ärzte, was Schnarchen verursacht?

Wenn Sie einen Arzt konsultieren, führt der Arzt eine körperliche Untersuchung durch und bewertet Ihre Krankengeschichte.

Wenn jedoch die Ursache des Schnarchens bei dieser ersten Untersuchung nicht bekannt ist, kann der Arzt mehrere Tests anordnen, um das Innere von Hals und Nase zu untersuchen, z. B. CT-Scan, MRT, Endoskopie oder Laryngoskopie.

Wenn der Arzt den Verdacht hat, dass die Hauptursache für diese Schnarchstörung die Schlafapnoe ist, führt der Arzt folgende Tests durch:

• Schlafstudie über Nacht im Labor

Sie werden gebeten, in einem Labor zu schlafen und Instrumente an mehreren Stellen Ihres Körpers anzubringen, um Gehirnwellen, Herzfrequenz, Atmung und Körperbewegungen zu erfassen und zu messen.

• Heimschlafapnoe-Test

Dieser Test wird zu Hause durchgeführt, während Sie mit einem Gerät schlafen, das den Zustand des Körpers während des Schlafes überwacht.

Wie man im Schlaf aufhört zu schnarchen

Die Behandlung, um das Schnarchen während des Schlafes zu stoppen, hängt von der Ursache und der Schwere der Ursache ab.

Die Behandlung des Schnarchens, die von einem Arzt gegeben wird, erfolgt normalerweise in Form von Tropfen oder sprühen verstopfte Nase oder Medikamente gegen Halsschmerzen.

Unter schwierigen Bedingungen ist die Installation von Werkzeugen oder Maschinen in Mund und Nase ähnlich kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck (CPAP) kann eine Lösung sein.

Wenn die Ursache OSA ist, die mit dem Zustand des Pharynx oder der Uvula zusammenhängt, bei der es sich um ein kleines Gewebe handelt, das von der Decke hängt, kann eine Operation erforderlich sein.

In der Regel können die folgenden Änderungen des Lebensstils jedoch dazu beitragen, das Schnarchen im Schlaf zu reduzieren oder sogar zu beenden.

• Wenn Sie übergewichtig sind, ist das Abnehmen der richtige Weg, um mit dem Schnarchen aufzuhören.
• Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen alkoholische Getränke zu trinken.
• Mit dem Rauchen aufhören.
• Heben Sie Ihren Kopf im Schlaf auf ein Kissen, damit Ihre Zunge Ihrem Atem nicht im Wege steht.
• Schlaf auf deiner Seite.

Schnarchen oder Schnarchen ist eigentlich normal, aber wenn es die Schlafqualität beeinträchtigt und Symptome folgen, die das Atmen behindern, kann es ärgerlich und gefährlich sein. Sie können jedoch weiterhin Medikamente und Änderungen des Lebensstils vornehmen, um dies zu überwinden.