Fasten während der Grippe? Hier erfahren Sie, wie Sie es glatt halten

Wenn Sie krank sind, wenn Sie nicht fasten, können Sie sich unwohl fühlen, besonders wenn Sie fasten. Wenn Sie fasten, essen oder trinken Sie nicht, dies macht Ihren Hals trocken und Sie können sich unwohl fühlen. Wie fasten Sie dann, wenn Sie erkältet sind und husten? Kann das Fasten Ihren Zustand tatsächlich verschlimmern?

Fasten hilft tatsächlich, Grippe und Hustensymptome zu heilen

Erkältungen und Husten werden normalerweise durch Viren verursacht. Dieses Virus kann die Abwehrkräfte Ihres Körpers schwächen und die Wahrscheinlichkeit einer Infektion erhöhen. Zu diesem Zeitpunkt benötigen Sie also mehr Verteidigung, indem Sie eine Vielzahl nahrhafter Lebensmittel essen.

Was ist jedoch, wenn Sie fasten, wo möglicherweise Ihre Nahrungsaufnahme begrenzt ist?

Eits, versteh mich nicht falsch. Tatsächlich gibt es eine Studie, die darauf hinweist, dass ein Mangel an Appetit in den ersten Krankheitstagen die natürliche Anpassung des Körpers an die Bekämpfung von Infektionen ist.

Dies bedeutet, dass ein Mangel an Nahrungsaufnahme in den ersten Krankheitstagen die Immunität Ihres Körpers gegen Infektionen erhöhen kann.

Es gibt mehrere Gründe, warum dies passieren könnte. Erstens kann der Mangel an Hunger während des Fastens dem Körper helfen, Energie zu sparen, wodurch sich der Körper stärker auf die Bekämpfung von Infektionen konzentriert.

Zweitens kann eine Einschränkung der Nahrungsaufnahme die Verfügbarkeit von Eisen- und Zinkreserven einschränken, die beide für das Wachstum und die Ausbreitung von Infektionen erforderlich sind. Eine Begrenzung der Nahrungsaufnahme kann also verhindern, dass das Virus stärker wächst.

Drittens kann ein Mangel an Appetit, wenn Sie krank sind, dazu beitragen, Ihren Körper zu ermutigen, infizierte Zellen auszuscheiden (bekannt als Zellapoptose).

Es gibt eine andere Meinung, die besagt, dass das Fasten während der Grippe dazu beitragen kann, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen, sodass Sie sich schneller erholen können.

Sie müssen sich also keine Sorgen machen, dass sich Ihre Krankheit verschlimmern wird, wenn Sie fasten. Das Fasten kann Ihnen tatsächlich helfen, sich schnell zu erholen.

Wie fasten Sie, wenn Sie Grippe und Husten haben?

Einige Dinge, auf die Sie möglicherweise achten müssen, wenn Sie fasten und eine Erkältung und Husten haben.

1. Achten Sie auf Ihre Ernährung, wenn Sie das Fasten und die Morgendämmerung brechen. Essen Sie Lebensmittel, die Ihnen helfen können, sich schneller von Erkältungen und Husten zu erholen, wie Obst und Gemüse, das viele Vitamine und Mineralien enthält. Bei Erkältungen und Husten benötigt Ihr Körper wirklich Vitamin C (wie Orangen, Mangos und Papayas), um die Immunität zu stärken. Eine hohe Aufnahme von Eiweiß und Kalorien ist auch erforderlich, um den Körper bei der Bekämpfung von Infektionen zu unterstützen.
2. Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie das Fasten und die Morgendämmerung brechen. Dies kann dazu beitragen, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit Ihnen nicht die Flüssigkeit ausgeht. Abgesehen davon, dass Sie viel trinken, können Sie Ihrem Essen oder Getränk auch ein wenig Salz hinzufügen, um die Elektrolyte zu ersetzen, die Ihr Körper durch Schwitzen verliert.
3. Nehmen Sie Medikamente in der Morgendämmerung ein. Ja, um Ihre Heilung zu beschleunigen, können Sie Husten- und Erkältungsmedikamente einnehmen, wenn Sie das Fasten oder den Sahur brechen. Durch die Einnahme der richtigen Medikamente können Sie verhindern, dass sich Ihre Schmerzen verschlimmern.
4. Genug Erholung. Wenn Sie alle oben genannten Schritte ausgeführt haben, ist Schlaf eine weitere wichtige Sache, die Sie tun müssen, um die Heilung Ihrer Schmerzen zu unterstützen. Ausreichend Schlaf oder Ruhe kann dem Körper helfen, Energie zu sammeln, um Infektionen zu bekämpfen. Ihr Körper arbeitet im Schlaf an seinem tiefsten Punkt, sodass Ihr Immunsystem im Schlaf auf seinem höchsten Niveau arbeiten kann.