Schlafmangel während der Schwangerschaft kann die Wehen erschweren & bull; Hallo gesund

Kinder zu haben, wird von verheirateten Paaren, die verheiratet sind, am meisten erwartet. Es kann jedoch nicht geleugnet werden, dass Schwangerschaft und Geburt für Eltern, insbesondere für werdende Mütter, anstrengende Bedingungen sind. Verschiedene Veränderungen der Körperfunktionen treten auf, wenn die Mutter schwanger wird. Nicht nur das, die Gewohnheiten, die normalerweise täglich von Müttern ausgeübt werden, können gestört werden, wie beispielsweise die Schlafgewohnheiten der Mutter. Während der Schwangerschaft führen viele Dinge dazu, dass der Mutter der Schlaf entzogen wird, insbesondere wenn die Schwangerschaft alt genug ist oder in das letzte Trimester eintritt. Die Schlafzeit der Mutter wird aufgrund der Symptome und Anzeichen, die auftreten, wenn sie sich dem Tag der Geburt nähert, sehr gestört. Aber wussten Sie, dass Schlafmangel während der Schwangerschaft nicht nur anstrengend ist, sondern auch den Geburtsprozess beeinflussen kann?

Warum haben Mütter im dritten Schwangerschaftstrimester oft Schlafstörungen?

Fast die Hälfte der schwangeren Frauen weltweit hat Schlafstörungen, wenn sie in ihr letztes Trimester eintreten. Wenn Sie in das 3. Trimester eintreten, wird Ihr Magen je nach Wachstum des Fötus, den Sie tragen, größer. Dies macht es Ihnen oft unangenehm zu schlafen, Sie sind verwirrt darüber, welche Position richtig ist, und Sie schlafen tief und fest.

Nicht nur das, Symptome und Zustände, die Ihren Schlaf während des 3. Schwangerschaftstrimesters beeinträchtigen können, sind Restless-Legs-Syndrom, Rückenschmerzen, häufige Krämpfe in den Beinen, Juckreiz in einigen Körperteilen, Symptome entwickeln sich. Sodbrennen und die Bewegungen, Tritte oder "Schläge" Ihres Babys. Solche Dinge können Ihren Tiefschlaf stören, was dazu führt, dass Ihnen während der Schwangerschaft der Schlaf entzogen wird.

Warum verursacht nicht genügend Schlaf während der Schwangerschaft Probleme bei der Geburt?

Schlafmangel während der Schwangerschaft im letzten Trimester führt dazu, dass der Geburtsvorgang länger dauert und das Risiko besteht, dass das Baby nicht auf normale Weise geboren wird, auch bekannt als Kaiserschnitt. Eine von der UCSF School of Nursing durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Schlafmangel während der späten Schwangerschaft die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann, dass Mütter lange Wehen haben oder einen Kaiserschnitt gebären. Diese Studie umfasste 131 Frauen, die mit einem Gestationsalter von 9 Monaten schwanger waren.

Aus dieser Studie ist bekannt, dass schwangere Frauen, die die Gewohnheit haben, weniger als 6 Stunden pro Nacht zu schlafen, durchschnittlich 29 Stunden lang geboren werden. In der Zwischenzeit benötigen schwangere Frauen, die genug Schlaf bekommen, nur 17,7 Stunden für den Geburtsvorgang. Darüber hinaus untersuchten die Forscher in einer Woche die Schlafqualität dieser Gruppe schwangerer Frauen. Es ist bekannt, dass schwangere Frauen, die 4 Tage die Woche schlecht schlafen, mit 4,2-facher Wahrscheinlichkeit einen Kaiserschnitt haben. In der Zwischenzeit besteht bei schwangeren Frauen, die 5 Tage die Woche eine schlechte Schlafqualität haben, das Risiko eines 5,3-mal höheren Kaiserschnitts als bei schwangeren Frauen, die mit guter Qualität und ausreichender Zeit schlafen.

Was sind die anderen Nebenwirkungen, wenn Sie während der Schwangerschaft nicht genug Schlaf bekommen?

Kaiserschnitt ist ein medizinischer Eingriff, der für die Mutter tatsächlich riskant ist und der letzte Ausweg ist, wenn das Baby nicht normal geboren werden kann. Die Auswirkungen oder Zustände, die durch einen Kaiserschnitt entstehen können, sind, dass die Mutter viel Blut verliert, eine Infektion, Blutgerinnsel in den Beinen gerinnen, Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung oder Verstopfung, Kopfschmerzen und Verletzungen anderer Organe. Dies wirkt sich nicht nur auf die Mutter aus, der Kaiserschnitt wirkt sich auch ungünstig auf Neugeborene aus, insbesondere auf das Verletzungsrisiko bei Operationen und Atemproblemen.

Viele Mütter wünschen sich eine schnelle Geburt, aber nicht alles wird so geschehen. Einige Mütter, die unter Schlaflosigkeit oder Schlafmangel leiden, können einen langen Geburtsprozess erleben. Dieser lange Geburtsprozess kann dazu führen, dass dem Fötus Sauerstoff entzogen wird, der Herzrhythmus beim Baby abnorm ist, die Mutter eine Uterusinfektion hat und Probleme mit dem Fruchtwasser der Mutter auftreten.

Was ist zu tun, wenn schwangere Frauen Schlafstörungen haben?

So wie die Annahme oder Aussage besagt, dass schwangere Frauen für zwei Personen essen müssen, nämlich für die Mutter und das Kind, das sie tragen, so ist es auch mit dem Schlaf. Wenn eine Frau schwanger ist, schläft sie und ruht sich für zwei Personen gleichzeitig aus. Daher ist ein ausreichender Schlaf sehr wichtig, um die Gesundheit der Mutter und des Babys, das gezeugt wird, zu erhalten. Hier sind Tipps, die schwangere Frauen bei Schlafstörungen beim Eintritt in das 3. Trimester tun können:

• Vermeiden Sie es, Kaffee zu trinken, da dieser Koffein enthält. Koffein erschwert nicht nur das Schlafen, sondern Kaffee absorbiert auch Eisen, das für Babys gedacht ist.
• Trinke viel Wasser. Dies hält Sie gut hydratisiert. Wenn Ihre Schwangerschaft größer wird, wird Ihre Blase zusammengedrückt und Sie haben häufiger Stuhlgang. Deshalb müssen Sie mehr Wasser trinken.
• Mindestens 30 Minuten pro Tag trainieren. Übung kann Ihren Schlaf verbessern.
• Machen Sie Ihr Zimmer dunkel und kein Lärm kann Ihren Schlaf stören, wenn Sie nachts schlafen.
• Schlafen Sie zu Ihrer Linken, da dies gut für die Gesundheit Ihrer Nieren, Ihrer Gebärmutter und Ihrer Blase ist.

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