Diät reduziert Hörverlust, wie kommt es?

Eine gesunde Ernährung bietet viele Vorteile für die Gesundheit des Körpers. Angefangen von der Stärkung des Immunsystems bis hin zur Verringerung des Risikos bestimmter Krankheiten wie Hörverlust. Eine Studie zeigt, dass eine gesunde Ernährung das Risiko eines Hörverlusts verringern kann.

Eine gesunde Ernährung senkt das Risiko von Hörverlust

Mit zunehmendem Alter nimmt auch die Hörfunktion aller ab. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre Ohren nicht gesund halten können, damit sich ihre Funktion nicht verschlechtert. Es gibt eine Möglichkeit, das Risiko eines Hörverlusts zu verringern, nämlich eine gesunde Ernährung.

Dies belegen Untersuchungen von American Journal of Epidemiology . Forscher aus dem Brigham and Women's Hospital fanden heraus, dass eine gesunde Ernährung mit einem verringerten Risiko für Hörverlust verbunden ist.

Diese Ergebnisse wurden bei Frauen gezeigt, die sich gesund ernähren, wie DASH, die Mittelmeerdiät und Alternativer gesunder Index-2010 (AHEI).

Diese Forschungsdaten werden seit mehr als 20 Jahren gesammelt. Zum Beispiel versuchten die Experten, die langfristige Ernährungsbeziehung der Teilnehmer zu den drei oben genannten Arten von Diäten zu analysieren.

Diese Studie wurde von Krankenschwestern verfolgt und an 19 Standorten in den Vereinigten Staaten durchgeführt. Die Forscher versuchten, die Standardmethode CHEARS zu verwenden, mit der Änderungen des Reintonhörens gemessen werden können. Außerdem wird die niedrigste Lautstärke erkannt, die von den Teilnehmern gehört werden kann.

Darüber hinaus emittierten die Forscher Töne in verschiedenen Frequenzen, nämlich 0,5 und 2 kHz als niedrigste Frequenzen. Dann 3 kHz und 4 kHz als Zwischenfrequenzen und 6 kHz und 8 kHz als höchste Frequenzen. Die Teilnehmer werden gebeten anzugeben, bei welcher Frequenz sie keinen Ton oder Ton hören können.

Infolgedessen hatten Teilnehmer, die sich gesund ernährten, recht gute gesundheitliche Auswirkungen, einschließlich einer Verringerung des Risikos für Herzkrankheiten und Hörverlust. Frauen, die die Diät befolgten, reduzierten ihr Hörverlustrisiko um mindestens 30 Prozent.

Experten fanden auch heraus, dass der Verzehr von mehr Obst und Gemüse mit hohem Mineralstoffgehalt wie Folsäure und Kalium ebenfalls dazu beitrug. Dieser Zustand kann auftreten, weil die Beziehung zwischen Ernährung und verminderter Hörempfindlichkeit die Häufigkeit des Verstehens beim Sprechen einschließt.

Frauen sollen anfälliger für Hörverlust sein

Die an der Studie teilnehmenden Krankenschwestern zeigten, dass eine gesunde Ernährung das Risiko eines Hörverlusts verringern kann.

Die Ergebnisse dieser Studie zeigen jedoch auch, dass es viele Frauen gibt, die in relativ jungen Jahren an Hörverlust leiden. Das Durchschnittsalter der Frauen in der Studie betrug 59 Jahre, da die meisten von ihnen in den Fünfzigern und frühen Sechzigern waren.

Nach Ablauf der drei Jahre hatte fast die Hälfte der Studienteilnehmer eine höhere Störungshäufigkeit. Dann hatten 19% der Teilnehmer einen Hörverlust bei niedrigen Frequenzen und 38% einen Hörverlust bei höheren Frequenzen.

Im Laufe der Zeit verschlechterte sich die Hörempfindlichkeit der Teilnehmer. Tatsächlich wurde bei vielen Teilnehmern kein Hörverlust festgestellt, so dass er nur selten von Ärzten behandelt wurde.

An dieser Studie nahmen jedoch nur weibliche Gesundheitspersonal teil, um die Leistungsfähigkeit der gesammelten Gesundheitsinformationen zu erhöhen.

Die Studienpopulation war jedoch auf weiße Frauen mittleren Alters beschränkt. Daher müssen die Forscher in einer vielfältigeren Population noch weiter forschen, damit die Ergebnisse klarer werden.

Warum beeinträchtigt eine gesunde Ernährung die Hörfunktion?

Die beschriebene Forschung soll Informationen über eine gesunde Ernährung stärken, die das Risiko eines Hörverlusts verringern kann. Was wirkt sich also auf die Gesundheit der Ohren aus?

Andere Ergebnisse zeigen auch einen positiven Einfluss einer gesunden Ernährung auf das Gehör. Beispielsweise spielt der Kaliumgehalt in Bananen und Kartoffeln eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Funktion des Innenohrs. Dieser Abschnitt dient dazu, Schall, der übertragen werden soll, in Signale an das Gehirn umzuwandeln.

Abgesehen von Kalium gibt es mehrere Nährstoffe, die Sie tatsächlich in eine gesunde Ernährung einbeziehen können, um das Risiko eines Hörverlusts zu verringern, wie zum Beispiel:

Zink und Magnesium

Zink und Magnesium gehören zu den vielen Nährstoffen, die Sie während einer gesunden Ernährung zu sich nehmen können, um das Risiko eines Hörverlusts zu verringern.

Der Zinkgehalt in Mandeln und Schokolade kann tatsächlich zur Behandlung von Tinnitus beitragen. Tinnitus ist eine Erkrankung, bei der die Ohren aufgrund bestimmter gesundheitlicher Probleme klingeln.

Magnesium soll auch freie Radikale bekämpfen, die durch laute Geräusche erzeugt werden, und wirkt als Schutz der Haarzellen des Innenohrs.

Daher kann eine regelmäßige Ernährung unter Einbeziehung dieser beiden Nährstoffe Ihre derzeitige Hörfunktion aufrechterhalten.

Folsäure

Wussten Sie, dass der Verzehr von folsäurehaltigen Lebensmitteln auch das Risiko eines Hörverlusts verringern kann?

Der durch Aminosäuren eingeschränkte Blutfluss bewirkt, dass Folsäure den Stoffwechsel abwickelt, so dass der Blutfluss reibungslos verläuft. Dieser Zustand kann auftreten, weil das Innenohr auf eine regelmäßige Durchblutung angewiesen ist, sodass Folsäure eine wichtige Rolle spielt.

Daher können Sie eine gesunde Ernährung mit einer hohen Aufnahme von Folsäure, Zink, Magnesium und Kalium beginnen, um das Risiko eines Hörverlusts zu verringern.