Zu viel Fett gegen Kohlenhydrate essen: Was macht dich fett?

Er sagte, zu viel Fett zu essen kann Ihren Körper fett machen. Aber was ist mit zu viel Reis oder kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln? Kann es auch die Waage erhöhen? Hier ist die Erklärung.

Was passiert, wenn Sie zu viel Fett essen?

Es ist allgemein bekannt, dass das Essen von fetthaltigen Lebensmitteln gesundheitsschädlich sein kann. Eine davon ist die Gewichtszunahme. Die meisten Menschen glauben, dass Fett tatsächlich die einzige Ursache für die Gewichtszunahme ist, die immer weiter zunimmt. Aber ist es wahr?

Wenn Sie zu viel Fett essen, erhöhen Sie in der Tat Ihre Körpergröße, Ihr Gewicht und Ihren Bauch. Tatsächlich wird Fett im Körper benötigt, um verschiedene Funktionen zu erfüllen, wie z. B. eine Rolle bei der Hormonbildung, der Verdauung von Vitaminen und den Energiereserven. Diese verschiedenen Vorteile werden sich sicherlich als schlecht herausstellen, wenn Sie sie in großen Mengen essen.

Wenn es nicht mehr benötigt wird, aber die Menge im Körper immer noch groß ist, wird das Fett vom Körper als Energiereserve gehortet. Das Fett, das die Energiereserve darstellt, wird in speziellen Zellen gespeichert, die als Fettzellen bezeichnet werden. In diesen Fettzellen kann Energie bis zu 50-60.000 Kalorien speichern.

Wenn Sie viele Fettzellen in Ihrem Körper haben, bedeutet dies, dass die Energie, die Sie gerade speichern, sehr reichlich vorhanden ist, wodurch Sie an Gewicht zunehmen.

Wie wäre es mit zu vielen Kohlenhydraten?

Grundsätzlich werden alle Lebensmittel, die im Körper einen Kalorienwert haben, in Fettreserven umgewandelt. So wie Sie Grundnahrungsmittel essen, die fast ausschließlich aus Kohlenhydraten bestehen. Ob Reis, Nudeln, Nudeln, Kartoffeln oder andere Grundnahrungsmittel. Wenn alle diese Lebensmittel in den Körper gelangen, wird die Kohlenhydratquelle sofort verarbeitet und verdaut, um Energiebrennstoff für den Körper zu werden.

Wenn Sie jedoch zu viele Kohlenhydrate essen, verwendet Ihr Körper nicht alle, um sie in Energie umzuwandeln. Es hängt von den Aktivitäten ab, die Sie auch ausführen. Je mehr anstrengende Aktivitäten Sie ausführen, desto mehr Energie benötigt der Körper. Dann werden auch die Kohlenhydrate, die in Energie umgewandelt werden, viel sein. Wenn nicht, werden diese Kohlenhydrate direkt im Körper gespeichert und als Energiereserven verwendet.

Diese Energiereserve wird im Körper in Form von Fett gespeichert. Ja, die verbleibenden überschüssigen Kohlenhydrate werden schließlich fett, wodurch sich Ihr Magen aufbläht, Ihre Oberschenkel vergrößern, Ihr Becken und Ihre Taille breiter werden.

Welches ist also besser für den Verzehr, Fett oder Kohlenhydrate?

Alles, was darüber hinausgeht, ist natürlich nicht gut für Ihre Gesundheit, einschließlich zu viel Fett und Kohlenhydrate zu essen. Beide haben die gleiche Chance, dass Sie fett werden - wenn sie in übermäßigen Mengen konsumiert werden.

Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Magen größer wird und Sie an Gewicht zunehmen, müssen Sie Ihre Essensportionen jeden Tag anpassen. Essen Portionen können Ihnen helfen, Ihr Körpergewicht zu halten, sogar zu reduzieren - wenn Sie vorhaben, Gewicht zu verlieren.

Was ist dann, wenn Sie bereits zu viel Fett oder Kohlenhydrate essen? Um Ihre Körpergröße wiederzuerlangen, müssen Sie nicht nur die Portionen, die Sie essen, an Ihre Bedürfnisse anpassen, sondern auch alle gespeicherten Energiereserven verbrauchen - unabhängig davon, ob sie aus Kohlenhydraten oder Fett stammen.

Sie können die Nutzung der Energiereserven im Körper maximieren, indem Sie regelmäßig Sport treiben. Wenn Sie fleißig einen gesunden Lebensstil umsetzen, auf Portionen achten und regelmäßig Sport treiben, können Sie die ideale Körperform erhalten und Ihren Wünschen entsprechen.

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