Eine alkalische Diät kann das Schlaganfallrisiko verhindern, aber ist sie sicher?

Es ist nichts Falsches daran, eine Diät zu beginnen, um ein ideales Körpergewicht zu haben. Vielleicht denken Sie gerade darüber nach, sich einer alkalischen Diät anzuschließen, über die in der Öffentlichkeit schon seit einiger Zeit heftig diskutiert wird. Er sagte, diese Diät hat viele Vorteile für die Gesundheit des Körpers. Es ist jedoch eine gute Idee, zuerst die vollständigen Informationen zu alkalischen Diäten in diesem Artikel zu lesen - angefangen von den Richtlinien bis hin zur Berücksichtigung der Vorteile und Risiken. Darf jeder diese Diät einhalten?

Was ist eine alkalische Diät?

Eine alkalische Diät ist eine Diät, die durch den Verzehr von alkalischen Lebensmitteln durchgeführt wird. Beispiele für alkalische Lebensmittel sind Wassermelone, Melone, Mango, Birne, Passionsfrucht, Äpfel, Trauben, Avocado, Bananen, Datteln, Spinat, Brokkoli, Knoblauch, Ingwer, Tomaten, Bohnen, Kohl, Sellerie, Gurken und Zitrone. Diese Lebensmittel sind nicht nur alkalisch, sondern auch mit Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Antioxidantien angereichert.

Was sind die Vorteile einer alkalischen Ernährung?

Der menschliche Körper ist im Allgemeinen alkalisch, da er einen pH-Wert zwischen 7,35 und 7,45 hat. Gesundheitsprobleme wie Durchfall, Nierenprobleme und andere Störungen können jedoch den pH-Wert des Körpers in Säure umwandeln. Unausgeglichene pH-Werte können sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Eines davon ist ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und verschiedene Erkrankungen der Knochen-Gelenk-Muskeln.

Eine alkalische Diät zielt darauf ab, das pH-Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen. Ein ausgeglichener pH-Wert spielt eine wichtige Rolle bei der Steigerung der Wachstumshormonproduktion. Bei Frauen nach der Menopause kann ein erhöhtes Wachstumshormon dazu beitragen, die Herzfunktion aufrechtzuerhalten und die kognitive Denk- und Erinnerungsfähigkeit des Gehirns zu verbessern. Alkalische Lebensmittel sind nicht nur gut zur Neutralisierung des pH-Werts des Körpers geeignet, sondern auch zur Vorbeugung von Bluthochdruck und Schlaganfallrisiko.

Darüber hinaus kann der pH-Wert des Körpers, der wieder alkalisch wird, zu einer besseren Aufnahme von Vitamin D und Magnesium beitragen. Eine optimale Aufnahme von Vitamin D kann helfen, Schmerzen in der Wirbelsäule zu lindern.

Insbesondere für Menschen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, kann eine alkalische Diät dem Körper helfen, das Medikament effektiver aufzunehmen. Der Grund ist, dass die Wirksamkeit einiger Chemopharmaka wie Epirubicin und Adriamycin bei der Arbeit in einer alkalischen pH-Umgebung wirksamer ist. Darüber hinaus können die Auswirkungen einer Chemotherapie auch zum Zelltod führen. Das Risiko dieser Nebenwirkungen kann sich erhöhen, wenn der pH-Wert des Körpers sauer ist. Daher kann eine alkalische Diät helfen, das Risiko zu verhindern oder zu verringern.

Diese alkalische Diät gilt auch als wirksame Entgiftungsmethode, um alle Arten von Fremdstoffen, die für den Körper giftig sind, loszuwerden. Auf diese Weise fühlt sich der Körper gesünder und fitter an.

Leitfaden für eine alkalische Ernährung

Es gibt wirklich keine Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Einhaltung dieser Diät. Alles, was Sie tun müssen, ist, mehr alkalische Lebensmittel im Verhältnis 4: 1 mit anderen Lebensmitteln zu essen. Sie können braunen Reis verwenden, um weißen Reis für jede große Mahlzeit zu ersetzen.

Zwanzig Minuten vor dem Mittag- und Abendessen können Sie wie gewohnt frisches Obst wie Bananen und Äpfel essen. Vermeiden Sie jedoch saure Lebensmittel, während Sie sich alkalisch ernähren. Beispiele für Lebensmittel, die sauer sind, sind Käse, Huhn, Fleischkonserven, Milch, Alkohol und alkoholfreie Getränke. Im Durchschnitt enthalten diese Lebensmittel einen pH-Wert von 2-3, was das pH-Gleichgewicht des Körpers weiter stören kann.

Gibt es Risiken durch eine alkalische Ernährung?

Obwohl es eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit des Körpers hat, berücksichtigt eine alkalische Ernährung nicht die Aufnahme von Protein, das in alkalischen Lebensmitteln (Fleisch, Milch und aus Milch gewonnene Produkte) tatsächlich viel enthalten ist.

Tatsächlich benötigt der Körper immer noch Proteinaufnahme, um normal zu funktionieren. Langfristig kann ein Proteinmangel tatsächlich gesundheitsschädlich sein. Um dies zu umgehen, können Sie andere tierische Proteinquellen wie Fisch oder hautloses Huhn in Kombination mit verschiedenen Gemüsesorten auswählen, wenn es Zeit zum Essen ist. Iss so viel wie möglich nur 2-3 mal pro Woche Fleisch.

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