Gesundheitliche Vorteile von Kokosnussöl: Verwendung, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen

Die gesundheitlichen Vorteile von Kokosnussöl sind unzählig, von der Verhinderung von Karies bis zur Verbrennung von Bauchfett. Kokosöl ist eine Nahrungsquelle, die aufgrund ihres Reichtums an Nährstoffen, die gut für die Gesundheit des Körpers sind, als Superfood eingestuft werden kann.

Vorteile von Kokosöl für die Gesundheit

1. Osteoporose verhindern

Kokosöl hilft dem Körper, fettlösliche Vitamine wie Magnesium und Kalzium effektiver aufzunehmen. Eine ausreichende Kalziumaufnahme im Körper führt zu einer stärkeren Knochenstruktur und -dichte. Daher kann der Verzehr von Kokosnussöl in seiner natürlichsten Form dazu beitragen, die Symptome des durch Osteoporose verursachten Knochenverlusts zu verringern.

2. Bekämpft Entzündungen

Dieses Öl ist auch mit Antioxidantien angereichert, die freie Radikale bekämpfen, die Entzündungen verursachen. Eine Studie aus Indien berichtete, dass der hohe Gehalt an Antioxidantien in Kokosnussöl als entzündungshemmendes Mittel gegen die Symptome von Infektionen und Entzündungen im Körper wirkt, beispielsweise bei Arthritis, Gallensteinen und Pankreatitis.

3. Verhindern Sie Zahnfleischerkrankungen und Zahnkaries

Gurgeln mit Kokosöl (Technik Öl ziehen) wird seit Generationen als natürliche Methode zur Erhaltung eines gesunden Mundes und Zahnfleisches eingesetzt, beispielsweise zur Vorbeugung von Karies und Zahnfleischbluten. Forschungsberichte zufolge kann routinemäßiges Ölziehen die Zahnbelagschicht effektiv erodieren und gleichzeitig die Bildung neuer Plaques verhindern, die Gingivitis, eine Zahnfleischentzündung, verursachen.

4. Verhindern und beschleunigen Sie die Krebsbehandlung

Eine der vorteilhaftesten Eigenschaften von Kokosnussöl ist sein Gehalt an mittelkettigen Fettsäuren (MCT). MCTs werden nicht nur leichter von der Leber aufgenommen, sondern auch schneller metabolisiert. Dies bedeutet, dass diese gesunden Fettsäuren zu Ketonen weiterverarbeitet werden können.

Tumorzellen benötigen Energie aus Glukose, um sich im Körper vermehren und überleben zu können. In Verbindung mit einer kohlenhydratarmen Ernährung verfügt der Körper über mehr Energiespeicher aus Ketonen anstelle von Glukose. Infolgedessen können Tumorzellen nicht auf ihre Hauptnahrungsquelle zugreifen. Daher können Ketone als Barriere für das Tumorwachstum wirken. Tatsächlich zeigt eine Studie, dass Ketone, wenn Kokosnussöl in Adenokarzinom-Krebszellen im Dickdarm injiziert wird, tatsächlich das Wachstum von Krebszellen hemmen können, ohne normale Darmzellen zu beeinträchtigen.

5. Stabilisieren Sie den Blutzucker

Es hat sich gezeigt, dass eine mit MCT-Gehalt angereicherte Diät (65% davon können aus Kokosnussöl gewonnen werden) die Glukosetoleranz erhöht und den Aufbau von Körperfett verringert. Es wurde auch berichtet, dass MCTs die Insulinwirkung und -resistenz aufrechterhalten, obwohl dies bisher nur bei Laborratten nachgewiesen wurde. Kokosöl kann auch die Insulinsensitivität bei Menschen mit Typ-2-Diabetes verbessern.

6. Bauchfett verbrennen

Abgesehen von der Bekämpfung von Gedächtnis- und Hirnstörungen hat sich gezeigt, dass der Konsum von mittelkettigen Fettsäuren in Kokosnussöl die Anzahl der verbrannten Kalorien im Vergleich zu anderen Fettsäuren erhöht. Mit anderen Worten, der Körper kann leicht Fett umwandeln, um es in Energie umzuwandeln. Dieses Öl ist wirksam beim Schneiden von Bauchfett, das die gefährlichste aller Körperfettablagerungen darstellt und stark mit vielen chronischen Krankheiten verbunden ist. Darüber hinaus ist bekannt, dass Ketone als Energieform, die durch den Fettstoffwechsel erzeugt wird, den Appetit reduzieren.

Diese Methode ist wichtig für Menschen, die auf Diät sind, da Kokosöl im Grunde genommen das Potenzial hat, bei einem dramatischen Gewichtsverlust zu helfen, wenn es langfristig konsumiert wird.

7. Reduzierung des Risikos von Herzerkrankungen

Kokosöl enthält gesunde gesättigte Fette, die das "gute" Cholesterin (HDL) im Körper erhöhen und dabei helfen, das "schlechte" LDL-Cholesterin in eine harmlosere Form umzuwandeln. Dieses Öl kann auch andere Risikofaktoren erhöhen und somit vor Herzerkrankungen schützen.

8. Pflegen Sie gesundes Haar und gesunde Haut

Kokosöl muss nicht immer oral eingenommen werden, um seine gesundheitlichen Vorteile zu demonstrieren. Viele Menschen verwenden dieses gesunde Öl für kosmetische Zwecke, um die Gesundheit und das Aussehen von Haut und Haaren zu verbessern.

Untersuchungen zeigen, dass Kokosnussöl eine wirksame Feuchtigkeitscreme für die Haut ist, insbesondere für Menschen, deren Haut dazu neigt, trocken zu sein, indem es den Feuchtigkeits- und Fettgehalt der Haut erhöht. Die Schönheitsvorteile von Kokosnussöl sind auch eine leichtere Alternative zu Sonnenschutzmitteln - sie blockieren etwa 20% der UV-Strahlen der Sonne. Dieses Öl schützt auch wirksam vor Haarschäden.