Verhindern Sie Hautkrebs mit Sonnenlicht und Vitamin D.

Die meisten Menschen denken, dass der effektivste Weg, Hautkrebs vorzubeugen, die Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist. Experten zeigen jedoch, dass das Verstecken vor der Sonne die gleichen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Wie kann man dann einen sicheren und effektiven Weg verhindern?

Kennen Sie zuerst die Gefahren und Vorteile von Sonnen-UV-Strahlen für die Haut

UV-Strahlung kann das Risiko für bestimmte Hautkrebsarten wie Plattenepithelkarzinome und Basalzellen erhöhen. Es gibt jedoch einen Unterschied, den Sie kennen sollten, zwischen krebserregenden UV-Strahlen und den gesundheitlichen Vorteilen des Sonnenlichts. In einigen Fällen können UV-Strahlen sogar gesundheitsfördernder sein.

Im Allgemeinen geben Ärzte häufig Ratschläge. Je besser Sie werden, desto besser ist es, Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Dies liegt daran, dass die Haut im Alter Anzeichen von Schäden durch übermäßige Sonneneinstrahlung während des vorherigen Lebens zeigt

Tatsache ist jedoch, dass Sie, sobald Sie die Sonne vollständig meiden, Ihrem Körper nur erlauben, nicht so natürlich zu arbeiten, wie die Natur Ihren Körper entworfen hat. Eine gesunde Sonneneinstrahlung ist eigentlich ein wesentlicher Bestandteil der Vorbeugung von Hautkrebs.

Basierend auf Untersuchungen haben Menschen, die im Freien aktiver sind, ein geringeres Risiko, an Melanomkrebs zu erkranken, als Menschen, die in Innenräumen arbeiten und Aktivitäten ausführen. Dies deutet darauf hin, dass Sonneneinstrahlung tatsächlich auch eine schützende Wirkung hat.

Gibt es dann Vitamine, um Hautkrebs vorzubeugen?

Vitamin D ist ein Vitamin, das Ihr Körper selbst produziert, wenn er der Sonne ausgesetzt wird. Vitamin D kann die Gene in der Haut beeinflussen und UV-Schäden verhindern. Basierend auf dem Arbeitsprinzip dieses einen Körpers ist das Vermeiden der Sonne tatsächlich eine Waffe für Sie, um das Risiko von Hautkrebs auszulösen.

Kurz gesagt, das im Körper produzierte Vitamin D reagiert auf UVB-Strahlung, so dass es als Schutz vor Melanomen (einer Art von Krebszellen) nützlich sein kann, wie in einer der Lancet-Studien festgestellt wurde. Leider kann die regelmäßige Anwendung von Sonnenschutzmitteln die Bildung von Vitamin D in Ihrer Haut verhindern.

Verband der Dermatologen in Amerika, Amerikanische Akademie für Dermatologie, Ich empfehle nicht, Vitamin D, das durch Sonneneinstrahlung entsteht, als Hauptquelle für Vitamin D zu verwenden. Das Risiko von Hautkrebs durch ultraviolette Strahlen führte zu dem Schluss, dass Sie sich vor UV-Strahlen schützen und Vitamin D aus Nahrungsmitteln, Getränken und / oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten sollten.

Wie viel Vitamin D braucht der Körper täglich?

Der Vitamin-D-Bedarf des Körpers variiert. Dies hängt von Ihrem Alter und Ihrem Zustand ab. Nach der Quelle der Nutritional Adequacy Rate (RDA) sind hier die Vitamin-D-Bedürfnisse aufgeführt, die der Körper je nach Alter benötigt

• Geburt bis 1 Jahr - 200 IE (5 mcg / Tag)
• 1 Jahr bis 64 Jahre - 600 IE (15 µg / Tag)
• Über 64 Jahre - 800 IE (20 µg / Tag)
• Schwangere und stillende Frauen - 600 IE (15 µg / Tag)

Abgesehen davon, dass Sie durch Sonnenbaden gewonnen werden, können Sie Vitamin D erhalten, um Hautkrebs durch zusätzliche Lebensmittel, Getränke und Nahrungsergänzungsmittel zu verhindern. Sie können es durch verschiedene Nahrungsquellen erhalten, die Vitamin D enthalten, wie Fisch, Eigelb, Leber, Käse und Milchprodukte.

Weitere Vorteile des Sonnenlichts für die Haut

Vitamin D beugt nicht nur Hautkrebs vor, sondern bietet auch eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile, die Sie sicherlich nicht erhalten werden, wenn Sie ständig der Sonne aus dem Weg gehen. Einige der gesundheitlichen Vorteile, die Sie durch Vitamin D erhalten können, sind:

• Erhöhen Sie das Immunsystem des Körpers
• Verbesserte Nierenfunktion
• Stärke von Zähnen und Knochen
• Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
• Verbesserte Gehirnfunktion

Verstehen Sie die Risiken und Vorteile der Sonneneinstrahlung

Wenn Sie über die Risiken und Vorteile von Sonnenlicht für die menschliche Gesundheit sprechen, ist es eines der wichtigsten Dinge, diese beiden Faktoren zu analysieren, damit Sie den Nutzen maximieren und die Risiken auf sichere Weise minimieren und die Verwendung von Sonnenschutzmitteln minimieren können.

Wenn das, was Dermatologen über die Verwendung von Sonnenschutzmitteln zur Vorbeugung von Melanomen sagen, zutrifft, sollte das Melanom abnehmen, wenn mehr Menschen Sonnenschutzmittel verwenden. Die Realität ist jedoch, dass in den letzten 30 Jahren mit der Zunahme der Sonnenschutzkonsumenten auch die Zahl der von Melanomen betroffenen Menschen gestiegen ist.

Abgesehen von der Blockierung der Aktivierung von Vitamin D enthalten viele Sonnenschutzprodukte giftige Substanzen, was sicherlich das Letzte ist, was Sie in Ihrem gesunden Körper haben möchten. Darüber hinaus enthalten verschiedene Sonnenschutzprodukte auch Vitamin A und seine Derivate (Retinol und Retinylpalmitat) sowie verschiedene andere schädliche Inhaltsstoffe wie Oxybenzon, von denen gezeigt wurde, dass sie die Entwicklung und Ausbreitung von bösartigen Hautkrebszellen beschleunigen.

Ein weiterer wichtiger Faktor, an den Sie sich auch erinnern müssen: Der in den meisten Sonnenschutzprodukten enthaltene Lichtschutzfaktor kann die Haut normalerweise nur vor UVB-Strahlen schützen, einem Licht im ultravioletten Spektrum, das es Ihrem Körper ermöglicht, Vitamin D zu produzieren Haut in diesem Fall verursachen Schäden und Hautkrebs ist UVA-Strahlen. Wenn Sie also weiterhin Sonnenschutzmittel verwenden möchten, sollten Sie im Voraus sicherstellen, dass das von Ihnen gekaufte Produkt Ihre Haut vor UVA und UVB schützen kann.

Der sinnvollste und klügste Weg, sich vor Sonneneinstrahlung zu schützen, besteht darin, exponierte Bereiche mit einem Käsetuch abzudecken, wenn Sie nur für kurze Zeit unterwegs sind. Sie können auch einen breiten Hut tragen, wenn Sie längere Zeit im Freien sind.