Inhaltsverzeichnis:
- Was ist eigentlich Schmerz?
- Wie ist der Prozess, bis wir Schmerzen fühlen können?
- Je stärker die Schmerzen, desto schlimmer der Zustand? Nicht unbedingt
- Wie sollen wir mit Schmerzen umgehen?
So viele Menschen leiden unter Schmerzen in einem oder mehreren Teilen ihres Körpers. Die zur Schmerzlinderung verschriebenen Therapien und Medikamente können bei manchen Menschen wirksam sein, bei anderen jedoch nicht und führen nur zu Frustration und Verwirrung. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich mit dem derzeit vorhandenen Schmerzwissen auszustatten.
Was ist eigentlich Schmerz?
Schmerz ist für den menschlichen Zustand so grundlegend, dass es uns oft nicht einfällt, seine Eigenschaften zu berücksichtigen. Die einfachste Erklärung ist, dass Schmerz ist, wenn etwas dich verletzt. Etwas stört Sie und führt dazu, dass Sie aufhören, was Sie tun, Ihre Position ändern oder vermeiden, was Ihrer Meinung nach die Ursache des Schmerzes ist.
Die meisten Menschen verbinden Schmerzen mit körperlichen Verletzungen. Während dies häufig der Fall ist, gibt es auch komplexere Fälle wie chronische Schmerzen und Schmerzen Phantom wo es keine offensichtlichen physischen Schäden gibt. In der Tat ist Schmerz weitgehend ein neurologisches Phänomen.
Die körperlichen und geistigen Beschwerden durch Schmerzen sind stressig und entmutigend. Die meisten Menschen sind jedoch mit physiologischen Erklärungen für ihre Krankheit so vertraut, dass sie nicht erkennen, dass Schmerzen beispielsweise durch einen Teufelskreis bei der Arbeit verursacht werden können. Längerer Schmerz verschärft den Stress, was wiederum den Körper noch tiefer in das Schmerzmuster einschließen kann.
Wie ist der Prozess, bis wir Schmerzen fühlen können?
Die alte Theorie des Schmerzes legte nahe, dass ein verletzter Bereich des Körpers Schmerzsignale an das Gehirn sendet. Mit anderen Worten, Schmerz entsteht auf Gewebeebene. Wir wissen jedoch jetzt, dass dies nicht ganz richtig ist. Es gibt bestimmte Zellen, sogenannte Nozizeptoren, die schädliche Reize erkennen und diese Informationen an das Gehirn weitergeben. Danach ist es jedoch Sache des Gehirns, das Gefühl von Schmerz zu erzeugen oder nicht. Der Schmerz kam nicht wirklich von einem lokalen Ort.
Das heißt nicht, dass ich sage, dass Schmerz aus Gedanken besteht. Stellen Sie sich das Gehirn stattdessen als einen Fabrikvorarbeiter vor, der frühere Erfahrungen, Maschineninspektionen, Arbeiterberichte und andere Markierungen verwendet, um Operationen zu organisieren.
Nozizeption ist wichtig für die Erzeugung von Schmerz, aber auch andere weniger offensichtliche Dinge. Der unbewusste Faktor ist eine Quelle, die das Gehirn berücksichtigt, wenn es bestimmt, wie viel Schmerz erzeugt werden soll. In diesem Prozess sieht das Gehirn auch vergangene Erfahrungen, sozialen Kontext, Überzeugungen und verschiedene andere Variablen.
Je stärker die Schmerzen, desto schlimmer der Zustand? Nicht unbedingt
Ein häufiger Gedanke ist, dass körperliche Verfassung, Körperhaltung und andere strukturelle Probleme des Körpers die Hauptursache für Schmerzen sind. Es ist ungenau und sogar gefährlich zu denken, dass Menschen glauben, dass beispielsweise ihre Körperproportionen "schlecht" sind. Dies sind Gedanken, die sich negativ auf dich auswirken und für den Umgang mit deinen Schmerzen keinen Nutzen haben.
Natürlich mag niemand Schmerz, aber Schmerz ist zum Überleben notwendig. Schmerz ist ein starker Drang, Handlungen und Verhaltensweisen zu vermeiden, die Ihnen schaden könnten. Einige Menschen werden ohne Schmerzempfindlichkeit geboren, eine Erkrankung, die als angeborene Analgesie bezeichnet wird. Auch wenn Sie vielleicht denken, dass sie Glück haben, sind sie tatsächlich viel eher tödlichen Verletzungen ausgesetzt, weil sie nicht einmal bemerkt haben, wann sie verletzt wurden.
Das Fazit ist, dass Schmerz ein Alarmsystem ist, die Leistung des Gehirns, die dazu dient, sich gegen wahrgenommene Bedrohungen zu verteidigen, indem sie Sie ermutigt, sie zu vermeiden. Diese wahrgenommene Bedrohung beinhaltet normalerweise Gewebeschäden - wie einen blauen Fleck oder eine Fraktur. In diesem Fall verringert die Bewältigung des physischen Problems die "Bedrohung" und damit auch die Schmerzen. Obwohl es nicht ausreicht, Ihren Körper gesund und aktiv zu halten, ist es Zeit, sich der Quelle Ihrer Schmerzen zu stellen.
Wie sollen wir mit Schmerzen umgehen?
Wenn eine bestimmte Position oder Bewegung zu Beschwerden führt, suchen Sie nach einer Möglichkeit, diese zu lindern - reduzieren Sie die Bewegung oder bewegen Sie sich langsamer -, damit keine Schmerzen mehr auftreten. Suchen Sie nach Bewegungen, die für Ihren Körper "freundlicher" sind. Es lehrt Ihr Nervensystem, dass nicht alles gefährlich ist. Wenn mehr Positionen schmerzfrei werden, werden Sie feststellen, dass Ihre Angst nachgelassen hat und dass Sie einen Impuls aufbauen, um sich von den Schmerzen zu befreien.
Das vielleicht Wichtigste ist jedoch, Ihren Wert und Ihre Ziele zu bekräftigen. Schmerz ist ein Ärgernis, aber lass dich nicht von ihm überzeugen.
Denken Sie daran: Wenn es weh tut, bedeutet dies, dass sich Ihr Gehirn um Sie kümmert.
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