Was ist Cholesterin? Hier sind 7 Dinge, nach denen häufig gefragt wird

Die 20er Jahre sind normalerweise die Zeit, in der junge Menschen einen freien Lebensstil genießen. Die Aufrechterhaltung des Essens, der Schlafgewohnheiten und der Bewegung scheint aufgrund der Geschäftigkeit und des Drucks weniger wichtig zu sein. Tatsächlich sind Personen unter 20 Jahren aufgrund des natürlich steigenden Cholesterinspiegels anfälliger für verschiedene Krankheiten. Daher ist es wichtig, dass Sie schon in jungen Jahren verstehen, was Cholesterin ist und was es ist. Was ist dann Cholesterin?

Was ist Cholesterin?

Cholesterin ist eine Verbindung mit fettähnlichen Eigenschaften, die auf natürliche Weise in fast allen Teilen Ihres Körpers wie Gehirn, Nerven, Muskeln, Darm, Leber und Herz lebt. Cholesterin stammt aus zwei Quellen, die von der Leber oder über die Lebensmittel, die Sie essen, produziert werden.

Was ist der Unterschied zwischen gutem und schlechtem Cholesterin?

Es gibt zwei Arten von Cholesterin im Körper. Cholesterin, das vom Körper benötigt wird, ist als gutes Cholesterin oder bekannt Lipoprotein mit hoher Dichte (HDL). HDLs Aufgabe im Körper ist es, die Bildung von schlechtem Cholesterin in den Arterien zu zerstreuen und zu verhindern. Inzwischen schlechtes Cholesterin oder Lipoprotein niedriger Dichte (LDL) macht 60 bis 70 Prozent des gesamten Cholesterinspiegels im Körper aus. LDL kann sich in den Arterien ansammeln und verschiedene Herzerkrankungen verursachen.

Was ist der normale Cholesterinspiegel im Körper?

Die von Ärzten empfohlene normale Cholesterinzahl liegt im Allgemeinen unter 200. Wenn Sie einen Cholesterinspiegel-Test durchführen, stellen Sie sicher, dass Sie auch eine Aufschlüsselung der HDL- und LDL-Ergebnisse erhalten. Ein guter HDL-Wert ist 60, aber je höher die Zahl, desto besser für Sie. In der Zwischenzeit liegt ein sicherer LDL-Wert unter 100. Sie sollten sich direkt an Ihren Arzt wenden, um herauszufinden, welche Cholesterinspiegel für Ihren Körper normal sind. Gemäß American Heart Association Sie müssen Ihren Cholesterinspiegel mindestens alle fünf Jahre überprüfen. Sie können auch zu Hause mit Hilfe von Medizinprodukten eine unabhängige Überprüfung durchführen.

Die Gefahr eines zu hohen Cholesterinspiegels

Zu hohe LDL-Cholesterinspiegel sind gesundheitsschädlich. LDL sammelt sich in den Arterien an und bildet Plaque, der die Durchblutung des Körpers blockiert. Wenn eine Arterie, die Blut zum Gehirn pumpt, blockiert wird, besteht die Gefahr eines Schlaganfalls. Wenn eine Arterie blockiert ist, die das Herz mit Blut versorgt, besteht die Gefahr eines Herzinfarkts.

Symptome und Anzeichen eines hohen Cholesterinspiegels

Hohe Cholesterinspiegel zeigen im Allgemeinen vorher keine Symptome oder Anzeichen. Ein hoher Cholesterinspiegel kann nur durch eine Blutuntersuchung festgestellt werden, mit der der Cholesterinspiegel in Ihrem Körper gemessen werden kann. Schwindel oder Kopfschmerzen, über die sich viele Menschen mit hohem Cholesterinspiegel beschweren, sind ein Symptom für einen Schlaganfall, kein Symptom für einen hohen Cholesterinspiegel.

Was sind die Auslöser für einen hohen Cholesterinspiegel?

Es gibt verschiedene Arten von Dingen, die einen hohen Cholesterinspiegel auslösen können. Glücklicherweise können Sie diese Dinge jedoch verhindern und kontrollieren, um einen normalen Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten.

1. Diät

Das Essen von Lebensmitteln und Getränken, die reich an Cholesterin, Transfetten und gesättigten Fetten sind, kann Ihren Cholesterinspiegel erhöhen. Also, so viel wie möglich ausgleichen, indem Sie Gemüse und Obst, Weizen und Nüsse sowie Lebensmittel essen, die gekocht oder gebacken, nicht gebraten werden.

2. Gewicht

Übergewicht kann das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen, die durch einen hohen Cholesterinspiegel verursacht wird. In der Zwischenzeit kann die Aufrechterhaltung eines idealen Körpergewichts dazu beitragen, den guten und den schlechten Cholesterinspiegel im Körper zu stabilisieren.

3. Körperliche Aktivität

Bewegungsmangel und körperliche Aktivität können den Cholesterinspiegel erhöhen. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 30 Minuten lang regelmäßig zu trainieren.

4. Alter und Geschlecht

Im Alter von 20 Jahren beginnt der Cholesterinspiegel im Körper auf natürliche Weise anzusteigen. Mit zunehmendem Alter steigt der Cholesterinspiegel leichter an. Normalerweise steigt der Cholesterinspiegel bei Männern in jungen Jahren schneller an, aber nach den Wechseljahren sind auch Frauen anfälliger. Dies wird durch den Spiegel des Hormons Östrogen bei Frauen ohne Wechseljahre beeinflusst, so dass der Cholesterinspiegel im Körper von Frauen ausgeglichener ist als bei Männern.

5. Vererbung

Wenn Sie in Ihrer Familie in der Vergangenheit einen hohen Cholesterinspiegel hatten, werden Sie ihn wahrscheinlich erben. Dies liegt daran, dass der Cholesterinspiegel im Körper genetisch gesenkt werden kann.

6. Rauchen

In Zigaretten enthaltener Rauch und schädliche Substanzen können den guten Cholesterinspiegel im Körper senken. Darüber hinaus können Rauchen und Passivrauchen das Risiko verstopfter Arterien erhöhen, was zu verschiedenen Herzproblemen wie Bluthochdruck und Diabetes führen kann.

Welche Medikamente können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken?

Wenn der Arzt Ihren Cholesterinspiegel als zu hoch diagnostiziert hat, werden Ihnen normalerweise Medikamente verschrieben, die dazu beitragen können, Ihren Cholesterinspiegel stabil und normal zu halten. Diese Arzneimittel umfassen Statine, Fibrinsäure, Gallensäurebindungsharze und Cholesterinabsorptionsinhibitoren. Beachten Sie jedoch, dass verschreibungspflichtige Medikamente keinen Ersatz für einen gesunden Lebensstil darstellen. Sie müssen sich immer noch gesund und ausgewogen ernähren, regelmäßig Sport treiben und Ihren Lebensstil ändern, damit der Cholesterinspiegel nicht steigt.