Klaustrophobie, erkennen Sie die Symptome und wie Sie damit umgehen

Haben Sie jemals Angst gehabt, wenn Sie sich auf engstem Raum oder auf engstem Raum befanden? Es könnte sein, dass Sie haben Klaustrophobie oder eine Phobie von beengten Platzverhältnissen. Normalerweise a klaustrophobisch wird übermäßige Angst haben, obwohl es wirklich keine Gefahr eines Angriffs gibt. Weitere Informationen finden Sie in der vollständigen Erklärung unten, ja.

Was ist das Klaustrophobie ?

Klaustrophobie oder Klaustrophobie ist eine Art von Phobie, die durch Angst, Unruhe und übermäßige Sorgen auf engstem Raum gekennzeichnet ist. Zum Beispiel, wenn Sie in einem Aufzug, Tunnel, einer U-Bahn oder zu öffentlichen Toiletten sind.

Die Wahrheit ist jedoch, wenn Sie weiterhin versuchen, diesen Ort zu meiden, wird diese Phobie nur noch stärker. Normalerweise leiden Betroffene, wenn sie gezwungen werden, sich in einem engen Raum aufzuhalten Klaustrophobie wird sich ängstlich fühlen. In Fällen, die als schwerwiegend eingestuft werden, sind dies jedoch Personen, die es sind klaustrophobisch wird eine Panikattacke haben.

Eine Art von Angststörung kann durch viele Dinge ausgelöst werden. In der Tat, nur über bestimmte Situationen nachzudenken, ohne sie tatsächlich zu erleben, Leidende klaustrophobisch kann bereits Angst und Furcht fühlen.

Wenn Sie Angst haben, sechs Monate lang auf engstem Raum zu sein, haben Sie wahrscheinlich Angst Klaustrophobie .

Symptome, die beim Auftreten auftreten Klaustrophobie

Ein Symptom, das sofort darauf hinweisen kann, dass Sie eine Person sind klaustrophobisch ist eine Panikattacke, die auftritt, wenn Sie sich in engen, geschlossenen Räumen befinden. Zu diesem Zeitpunkt fühlen Sie sich möglicherweise verängstigt und frustriert, weil Sie das Gefühl haben, nichts tun zu können, um aus der Situation herauszukommen.

Neben extremen Angstzuständen können Panikattacken auch körperliche Symptome verursachen, wie z.

• Schwitzen.
• Wackelig.
• Hitze- oder Erkältungssymptome.
• Kurzatmigkeit oder Atembeschwerden.
• Schnelle Herzfrequenz.
• Schmerzen oder Engegefühl in der Brust.
• Übelkeit.
• Kopfschmerzen und Schwindel.
• Gefühle, ohnmächtig werden zu wollen.
• Taubheitsgefühl oder Kribbeln.
• Trockener Mund.
• Der Drang, auf die Toilette zu gehen.
• Ohren summen.
• Sich verwirrt oder desorientiert fühlen.

Wenn die Bedingungen Klaustrophobie Erfahrung wird als schwerwiegend eingestuft. Es können auch psychische Symptome auftreten wie:

• Angst, die Kontrolle zu verlieren.
• Angst, ohnmächtig zu werden.
• Es gab ein Gefühl des Grauens.
• Angst wird sterben.

Panikattackensymptome erreichen ihren Höhepunkt innerhalb von zehn Minuten, wobei die meisten Anfälle zwischen fünf Minuten und einer halben Stunde dauern. Wenn Sie bereits Anzeichen oder Symptome der Phobie spüren, ist es besser, sofort einen Psychologen zu konsultieren.

Welche Gründe Klaustrophobie ?

Diese psychische Erkrankung wird normalerweise durch ein Ereignis in der Vergangenheit verursacht, das ein Trauma verursachen kann. Darüber hinaus, wenn die Erfahrung aufgetreten ist, als Sie ein Kind waren. Es gibt verschiedene Dinge, die ein Trauma auslösen und verursachen können Klaustrophobie .

• Lange Zeit in einem geschlossenen Raum gefangen.
• Wurde Opfer von Mobbing oder Gewalt.
• Eltern, die erleben Klaustrophobie .

Wie bereits erwähnt, kann Klaustrophobie aufgrund unangenehmer Erfahrungen auftreten, wie z. B. Turbulenzen im Flugzeug oder lange Zeit in einem Tunnel stecken bleiben, während Sie mit der U-Bahn fahren.

Wenn Eltern diesen Zustand erleben, erleben Kinder ihn oft, weil sie die Angst sehen, die von den Gesichtern ihrer Eltern ausstrahlt, wenn sie sich auf engstem Raum befinden. Es kann sein, dass sich das Kind hilflos fühlt, weil es seinen Eltern nicht helfen kann. Dies veranlasst das Kind dann, sich genauso zu fühlen, wenn es sich an einem engen Ort befindet.

Wie löst man Klaustrophobie ?

In der Tat können alle Phobien geheilt werden. Dies hängt wirklich von der Bereitschaft des Betroffenen und der richtigen Methode zur Überwindung ab. In der Zwischenzeit gibt es verschiedene medizinische Behandlungsmethoden, die Sie ausprobieren können, wenn Sie frei von dieser Phobie sein möchten. Unter ihnen:

1. Überschwemmung

Laut BetterHealth im Besitz der Victoria State Government in Australien, Therapie Überschwemmung ist eine Methode, die versucht werden kann, Klaustrophobie zu behandeln. Während dieser Therapie wird der Patient gebeten, sich in einem engen Raum zu befinden, der Angstgefühle und Panikattacken auslöst.

Der Patient wird gebeten, in dem engen Raum weiterzumachen, bis die Panikattacken enden. Dies soll dem Patienten zeigen, dass es in einem engen und geschlossenen Raum keinen Schaden gibt, der ihn angreift oder verletzt.

2. Gegenkonditionierung

Wenn sich der Patient unfähig oder nicht mutig genug fühlt, sich einer Therapie zu unterziehen Überschwemmung Es gibt andere Methoden, die versucht werden können, zu überwinden Klaustrophobie erfahren. Methode aufgerufen Gegenkonditionierung Dies geschieht durch Unterrichten der Entspannungs- und Visualisierungstechniken des Patienten.

Zu diesem Zeitpunkt werden die Dinge, die das Auftreten von Klaustrophobie auslösen, langsam und allmählich dem Patienten vorgestellt. Gleichzeitig wird der Patient gebeten, sich der Situation zu stellen, während er sich weiterhin auf die gelehrten Entspannungstechniken konzentriert.

Diese Methode wird als erfolgreich angesehen, wenn es dem Patienten gelingt, mit einer Situation umzugehen, die ein Gefühl übermäßiger Angst erzeugt, ohne sich ängstlich oder besorgt zu fühlen.

3. Modellieren

Die nächste Methode wird aufgerufen Modellieren . Zu diesem Zeitpunkt wird jemand dem Patienten ein Beispiel geben, wie er mit seiner Angst umgehen kann, wenn er sich in einer Situation befindet, die ohne Angst Klaustrophobie auslöst.

Dann wird der Patient gebeten, die Art und Weise nachzuahmen, wie sich die Menschen im Beispiel verhalten, wenn sie sich den Auslösern der Klaustrophobie stellen, die sie erleben. Die Patienten werden auch ermutigt, wie im Beispiel zuversichtlich zu bleiben, wenn sie dies tun.

4. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Während der CBT-Therapie leiden die Betroffenen Klaustrophobie Sie werden gebeten, Ihre Einstellung zu ändern und auf Situationen zu reagieren, in denen Sie sich in einem kleinen Raum befinden, der Angst und Panik auslösen kann.

5. Drogenkonsum

Es gibt auch Medikamente, die Ärzte verschreiben können, wenn diese Krankheit auftritt, einschließlich Antidepressiva oder Depressionsmedikamente, die auch zur Behandlung verschiedener psychischer Gesundheitsprobleme verwendet werden können.