Die Sirtfood-Diät: Eine Diät, die immer wieder Schokolade isst und Wein trinkt

Viele Menschen machen eine Diät, um ihr ideales Körpergewicht erreichen zu können. Leider erlauben Ihnen die meisten gesunden Diäten nicht, Ihre Lieblingsschokolade zu essen und sich von alkoholischen Getränken fernzuhalten. Für diejenigen unter Ihnen, die süßes Essen mögen, könnte es sich lohnen, eine Sirtfood-Diät zu machen. Diese Diät wurde einmal von Adele durchgeführt und es wurde behauptet, dass sie mehrere Dutzend Kilogramm Körpergewicht verlieren konnte, obwohl sie immer noch Schokolade aß und ihren Lieblingswein trank. Hier ist, was Sie über diese einzigartige Diät wissen müssen.

Was ist die Sirtfood-Diät?

Die Sirtfood-Diät ist eine Diät zum Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Sirtuin-Gehalt, einer Art Protein, das die Zellen im Körper vor Schäden schützt. Darüber hinaus wirkt Sirtuin auch auf die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen, Energie zu produzieren und den Stoffwechsel zu steigern. Sirtuin kommt natürlich in Obst und Gemüse vor. Aus diesem Grund werden Lebensmittel, die Sirtuin enthalten, als Sirtfood bezeichnet - Sirtuin-Lebensmittel.

Diese Diät wurde von den britischen Ernährungswissenschaftlern Aidan Goggins und Glen Matten entwickelt, indem sie ein Buch mit dem Titel The Sirtfood Diet herausbrachten. Der Grund, warum die beiden Ernährungswissenschaftler ihr Buch herausgebracht haben, ist, dass sie auf Online-Sites einen Anstieg bei der Suche nach gesunden Menüs und Diäten festgestellt haben.

Gewichtsverlust ist jedoch nicht das Hauptaugenmerk bei der Umsetzung dieser Diät. Die Sirtfood-Diät ist ein Diätmuster, bei dem gesunde Ernährungsgewohnheiten betont werden, Lebensmittel nicht reduziert oder bestimmte Gruppenlebensmittel vermieden werden.

Leitfaden für die Sirtfood-Diät

Bei der Durchführung der Diät müssen Sie zwei verschiedene Stufen durchführen.

In der ersten Phase sollten Sie an drei aufeinander folgenden Tagen nicht mehr als 1.000 Kalorien essen und drei Sirtfood-Säfte trinken. Zusätzlich wird es mit einem Lebensmittel hinzugefügt, das auch jeden Tag viel Sirtuin enthält. Diese Phase wird innerhalb einer Woche durchgeführt.

In den nächsten vier Tagen bis zum siebten Tag wird die Kalorienaufnahme auf nur 1.500 kcal begrenzt, indem zweimal täglich Sirtfood-Saft getrunken und feste Lebensmittel konsumiert werden.

In der zweiten Phase müssen Sie konsequent abnehmen. Zwei Wochen lang sollte eine Person nur drei Mahlzeiten pro Tag mit Lebensmitteln essen, die Sirtuin und einen Sirtfood-Saft enthalten.

Welche Lebensmittel können während der Sirtfood-Diät konsumiert werden?

Wenn die meisten Diäten Ihnen den Konsum von Schokolade und Wein strengstens untersagen, empfiehlt die Sirtfood-Diät, diese Lebensmittel zu konsumieren, während Sie an diesem Diätprogramm teilnehmen. Der Grund dafür ist, dass Schokolade, insbesondere dunkle Schokolade, und Wein eine hohe Nahrungsquelle für Sirtuin sind. Neben Schokolade und Wein sind einige andere Lebensmittel, die für den Verzehr während einer Diät empfohlen werden:

• Apfel
• Zitrone
• Sellerieblätter
• Soja
• Erdbeeren
• rote Zwiebel
• Olivenöl
• Kurkuma
• Kohl
• Blaubeere
• Kapern
• Grünkohl
• Grünkohl
• Kaffee
• Walnüsse

Die Vor- und Nachteile der Anwendung der Sirtfood-Diät

Geggins und Matten sagen, dass es viele gesundheitliche Vorteile gibt, die durch die Anwendung dieser einen Diät erzielt werden können. In Studien wurde festgestellt, dass die Studienteilnehmer etwa 3 Kilogramm Gewicht pro Woche verlieren. Die Teilnehmer berichteten auch über mehr Energie, sauberere Haut und besseren Schlaf.

Es hört hier nicht auf, es wird auch angenommen, dass diese Diät die Fähigkeit hat, den Appetit auf natürliche Weise zu kontrollieren und die Muskelfunktion zu verbessern, so dass sie eine alternative Lösung zur Gewichtszunahme darstellt, die nicht nur ideal, sondern auch gesund ist - vorausgesetzt, sie ist ausgewogen mit regelmäßige Bewegung und die Anwendung eines Musters. anderes gesundes Leben.

Trotz der von Geggins und Matterns behaupteten gesundheitlichen Vorteile wirft die Sirtfood-Diät bis jetzt leider immer noch Vor- und Nachteile auf. Es gibt einige Experten, die die Anwendung dieses Diätmusters unterstützen, andere sind nicht unterstützend und bitten darum, hinsichtlich seiner Vorteile überprüft zu werden.

Tatsächlich zeigt eine kürzlich im Journal of Physiology veröffentlichte Studie, dass der Konsum von Sirtuin körperliche Aktivitäten wie Bewegung weniger effektiv machen und den Blutdruck senken kann. Weitere Studien werden durchgeführt, um die Ursachen des Blutdrucks aufgrund der Gewohnheit, sirtuinhaltige Lebensmittel zu konsumieren, zu bestimmen.

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