Problematische Peristaltik verursacht Fauldarmsyndrom

Wussten Sie, dass sich der Darm im Körper immer bewegt, um Nahrung zu schieben? Dieser Vorgang wird als Peristaltik bezeichnet. Problematische Peristaltik kann zu einer Störung führen, die als Fauldarmsyndrom bezeichnet wird.

Erfahren Sie mehr über Peristaltik

Laut dem Nationalen Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen wird das Verdauungssystem weiterhin daran arbeiten, die Lebensmittel und Getränke, die wir täglich konsumieren, zu verarbeiten, um ihre essentiellen Nährstoffe zu erhalten.

Der Darm zerlegt Kohlenhydrate in einfachen Zucker, wandelt Protein in Aminosäuren um und vereinfacht Fett in Fettsäuren und Glycerin.

Alle diese Nährstoffe werden vom Körper benötigt, um seine Funktionen ordnungsgemäß auszuführen und eventuell auftretende Schäden zu reparieren. Der Abbau von Nahrungsnährstoffen, einschließlich Eiweiß, wäre ohne die Hilfe der Peristaltik nicht möglich.

Peristaltik ist die Bewegung der Muskeln, die sich zusammenziehen, um Nahrung entlang des Verdauungstrakts zu schieben. Peristaltik selbst betrifft die Muskeln in der Speiseröhre, im Magen und im Dünndarm sowie im Dickdarm.

Mit der Peristaltik können Lebensmittel entlang des Verdauungstrakts wandern, um verdaut und verwendet zu werden, bis sie schließlich in Form von Kot ausgeschieden werden müssen.

Peristaltik ist ein Zeichen für das Fauldarmsyndrom

Peristaltik ist wichtig für die Verdauung, aber manchmal funktioniert es nicht richtig. Das Auftreten von Verstopfung oder Durchfall ist ein Zeichen dafür, dass es ein Problem mit der Peristaltik in Ihrem Verdauungstrakt gibt, von denen eines das Fauldarmsyndrom ist.

Menschen mit Fauldarmsyndrom haben Därme, die langsam arbeiten, um Nahrung zu bewegen. Deshalb wird dieses Syndrom auch oft als Slow-Bowel-Syndrom bezeichnet.

Jedes Mal, wenn Sie essen, sollten die Nerven im Verdauungstrakt Signale an die Muskeln des Verdauungstrakts senden, um eine Peristaltik durchzuführen, damit sich die Nahrung bewegt.

Leider ist bei Menschen mit Fauldarmsyndrom die Peristaltik blockiert, so dass die Bewegung der Darmmuskulatur schwächer und langsamer wird. Infolgedessen können Lebensmittel nicht vollständig abgebaut werden.

Unverdaute Nahrungsablagerungen verhärten sich schließlich im Darm und lösen Verstopfung aus.

Das Lazy-Bowel-Syndrom wird auch als Langzeitverstopfung bezeichnet. Die Hauptursache ist ein langjähriger Mangel an Ballaststoffen.

Das Syndrom aufgrund der Darmperistaltik tritt auch häufig bei Menschen mit Essstörungen auf, insbesondere bei Anorexia nervosa und Bulimie. Sie verwenden absichtlich übermäßige oder sogar süchtig machende Abführmittel.

Diese Abführmittel werden verwendet, um Lebensmittel zu entfernen, damit Sie nicht zunehmen.

Darüber hinaus ist das Slow-Bowel-Syndrom auch bei Menschen mit IBS (Reizdarmsyndrom) häufig), Drogenkonsumenten sowie Menschen mit strengen Diäten.

Wie man mit peristaltischen Stuhlgangsstörungen umgeht

Wie mit Verstopfung aufgrund einer gestörten Peristaltik umgegangen wird, hängt von den Faktoren ab, die sie verursachen. Im Allgemeinen kann dieses Syndrom mit einer ballaststoffreichen Ernährung überwunden werden, um zu einem ausreichenden täglichen Ballaststoffbedarf zurückzukehren.

Fügen Sie Ihrer Ernährung ballaststoffreiche Lebensmittel hinzu, z.

• Früchte: Bananen, Äpfel, Birnen, Pflaumen, Beeren
• Gemüse: Brokkoli, Karotten, Kohl, Pokcoy, Blumenkohl
• Körner: Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne
• Nüsse: Mandeln
• Weizen- oder Chiasamenbrot

Begrenzen Sie während dieser Diät den Verzehr von Milchprodukten und anderen Lebensmitteln mit sehr wenig Ballaststoffen. Ersetzen Sie sie durch probiotikareiche Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Kimchi oder Tempeh, um die Verdauung zu verbessern.

Während dieser Zeit müssen Sie auch mehr Wasser trinken als bis zu 2 - 4 Gläser von normal. Das Erhöhen der Wasseraufnahme während Verstopfung kann dazu beitragen, Ihren Stuhl weicher zu machen und das Passieren zu erleichtern.

Übung hilft, die Verdauung zu verbessern

Zusätzlich zu einer ballaststoff- und probiotikareichen Diät benötigen Sie regelmäßig leichte Übungen, um den faulen Darm zu überwinden. Übung verbessert die Durchblutung des Magens, so dass Ihre Peristaltik glatter wird.

Übungen, die die Verdauung verbessern, sind leichte Aerobic-Übungen, die die Atmung und die Herzfrequenz erhöhen.

Eine bessere Herz- und Lungenfitness führt zu einem gleichmäßigeren Blutfluss, was zu einem effizienteren Stuhlgang führt.

Beispiele für Aerobic-Übungen, die Sie bei Verstopfung durchführen können, sind tägliches Gehen oder Joggen für 10 bis 15 Minuten, Radfahren, Schwimmen oder Aerobic-Übungen.

einen Arzt aufsuchen

Wenn Ihr Verstopfungsproblem auch nach einer Verbesserung Ihrer Ernährung und Ihrer Trainingsroutine weiterhin auftritt, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie unter einer der folgenden Bedingungen leiden:

• Sie haben starke Magenschmerzen, die beim Stuhlgang nicht verschwinden
• Sie haben Durchfall, begleitet von hohem Fieber
• Durchfall mit Schüttelfrost, Erbrechen und Schwindel
• Schwierigkeiten beim Stuhlgang, die länger als eine Woche dauern

Verzögern Sie nicht die Behandlung des Arztes, damit sich der Zustand nicht verschlechtert und Komplikationen verursacht.

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