Nachtessensyndrom (nes): Ursachen, Symptome und Drogen & bull; Hallo gesund

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Definition

Was ist Nachtessensyndrom?

Das Nachtessensyndrom oder allgemein als NES abgekürzt ist eine Essstörung, die durch eine Verzögerung des zirkadianen Rhythmus (Körperrhythmus) gekennzeichnet ist, der die Essstunden reguliert. Das Nachtessensyndrom ist nicht dasselbe wie Essstörung , obwohl Personen, die an NES leiden, dies häufig auch tun Essattacke .

Der Unterschied zwischen den beiden liegt in der Menge der nachts verzehrten Lebensmittel. Personen mit NES haben normalerweise das Gefühl, keine Kontrolle darüber zu haben Ernährungsgewohnheit sie, nicht auf ihre übermäßige Menge oder Nahrungsaufnahme. Zugegeben, sie konnten jedoch einfach keine Kontrolle haben nicht unbedingt Betroffene dieser Essstörung erleben es.

Wie häufig ist das Nachtessensyndrom?

Dieses Mitternachtsmahlzeitsyndrom betrifft etwa 1,5% der Bevölkerung und ist laut dem National Institute of Mental Health bei Männern und Frauen gleichermaßen häufig.

Dieser Zustand kann jedoch überwunden werden, indem Sie Ihre Risikofaktoren reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um weitere Informationen zu erhalten.

Anzeichen und Symptome

Was sind die Anzeichen und Symptome dieses Mitternachtsmahlzeitsyndroms?

Menschen, die an dieser Essstörung leiden, denken normalerweise daran, nachts eine neue Mahlzeit zu sich zu nehmen. Sie fühlen sich normalerweise früher am Tag nicht hungrig. Sie können auch ihre erste Mahlzeit um Stunden verzögern. Danach können Menschen mit Mitternachtsmahlzeitsyndrom mehr als ein Viertel der Nahrung zu sich nehmen, die sie täglich zu sich nehmen.

Dieses Essmuster kann nicht durch Änderungen des Schlafplans oder der lokalen sozialen Routine einer Person (z. B. Essgewohnheiten bis spät in die Nacht) erklärt werden. Menschen, die dieses Problem haben, fühlen sich normalerweise enttäuscht und schuldig wegen ihres Syndroms.

Menschen, die an dieser Essstörung um Mitternacht leiden, haben normalerweise auch Schlafprobleme, einschließlich Schlafstörungen oder Schlafstörungen. Menschen, die unter diesem Problem leiden, sind eher fettleibig. Abgesehen davon ist Depression auch bei Menschen mit Nachtessensyndrom häufig.

Das Nachtessensyndrom unterscheidet sich von Essstörung . Menschen, die leiden Essstörung habe normalerweise keine Folgen Binge Eating nachts (22 bis 6 Uhr). Wenn sie dies jedoch taten, würden sie auf einmal eine große Menge essen. In der Zwischenzeit neigen Menschen mit NES dazu, nachts mehrmals kleine Portionen zu essen.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie eines der oben aufgeführten Anzeichen oder Symptome bemerken oder Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt. Jeder Körper reagiert anders. Es ist immer am besten, mit Ihrem Arzt zu besprechen, was für Ihre Situation am besten ist.

Ursache

Was verursacht das Nachtessensyndrom?

Ärzte sind sich nicht sicher, was diese Essstörung verursacht. Einige Studien legen jedoch nahe, dass dieses Syndrom mit bestimmten Schlaf-Wach-Zyklus-Problemen und Hormonen zusammenhängt.

Die Ursachen des Mitternachtsmahlzeitsyndroms variieren, aber es gibt normalerweise eine Vielzahl von Faktoren, die dazu beitragen. Manchmal haben Studenten die Angewohnheit, nachts zu essen, und können die Angewohnheit nicht abbrechen, wenn sie die Universität abgeschlossen und ein Berufsleben begonnen haben. Leistungsstarke arbeiten manchmal auch daran, Mittagessen auszulassen und sich zu rächen, indem sie abends mehr zu Abend essen.

Ironischerweise könnte das Nachtessensyndrom eine diätetische Reaktion sein. Wenn Menschen ihre Kalorienaufnahme mitten am Tag begrenzen, signalisiert der Körper dem Gehirn, dass er Nahrung benötigt. Das Individuum reagiert dann typischerweise nachts auf Signale vom Gehirn im Übermaß. Spät in der Nacht zu essen kann auch eine Reaktion auf Stress sein.

Menschen mit Nachtessensyndrom sind oft Leistungsträger. Ihre Essstörung kann jedoch ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Kontakte zu knüpfen oder arbeitsbedingte Aufgaben zu bewältigen. Sie können auch verschiedene hormonelle Muster haben, die sich auf die Umkehrung des Hungers auswirken, sodass sie essen, wenn es außerhalb der Uhr ist, und nicht essen, wenn sie sollten.

Löst aus

Was erhöht das Risiko eines Nachtessensyndroms?

Menschen mit NES sind oft fettleibig oder übergewichtig, daher sind sie anfällig für Gesundheitsprobleme, die durch Übergewicht verursacht werden, einschließlich Bluthochdruck, Diabetes und hohem Cholesterinspiegel. Übergewichtige Menschen erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen, viele Arten von Krebs und Gallenblasenerkrankungen.

Personen mit Mitternachtsmahlzeitsyndrom haben häufig eine Vorgeschichte von Drogenmissbrauch und können Depressionen entwickeln. Sie berichten normalerweise, dass sie nachts depressiver sind. Sie haben auch oft Schlafstörungen.

Diagnose und Behandlung

Die bereitgestellten Informationen ersetzen keinen medizinischen Rat. Wenden Sie sich IMMER an Ihren Arzt, um weitere Informationen zu erhalten.

Wie wird das Nachtessensyndrom diagnostiziert?

Um herauszufinden, ob Sie an dieser Essstörung leiden oder nicht, wird Ihr Arzt Fragen zu Ihrer Krankengeschichte und Ernährung stellen. Das Nachtessensyndrom tritt häufig zusammen mit Schlafproblemen auf. Daher möchte Ihr Arzt möglicherweise Tests für Ihre Schlafgewohnheiten durchführen (Polysomnographie).

Was ist die Behandlung für das Nachtessensyndrom?

Wie bei anderen Essstörungen erfordert eine erfolgreiche Behandlung des Nachtessensyndroms normalerweise eine Kombination von Therapien.

Die Behandlung dieser Mitternachtsessstörung beginnt normalerweise damit, den Patienten über seinen Zustand aufzuklären, damit er sich seiner Ernährung bewusster wird. Auf diese Weise wird von ihnen erwartet, dass sie die Auslöser erkennen, die sich auf ihre Essgewohnheiten oder -gewohnheiten auswirken.

Nur als sie erkannten, dass sie das Nachtessensyndrom haben und dass es kein Fehler war, sind sie der Heilung einen Schritt näher gekommen.

Die Behandlung des Nachtessensyndroms umfasst auch die Bewertung und Therapie der Ernährung, die Bewegungsphysiologie und die Integration von kognitiver Verhaltenstherapie (CBT), dialektischer Verhaltenstherapie (DBT), zwischenmenschlicher Therapie (IT) und Stressmanagement. Zusätzliche Information online Es kann auch Patienten helfen, die Kontrolle über ihre Störung zu erlangen.

Für Betroffene dieser Mitternachtsessstörung ist es wichtig, ihr Verhalten zu ändern, indem sie ihre Überzeugungen ändern. Wenn sie glauben, dass sie ihre Essgewohnheiten nicht ändern können, können sie sich auch nicht ändern.

Verhütung

Was sind einige Änderungen des Lebensstils oder Hausmittel, die zur Behandlung des Mitternachtsessensyndroms gemacht werden können?

Verschiedene Vorsichtsmaßnahmen sowie die Selbstpflege zu Hause können das Risiko eines Nachtessensyndroms verringern. Prävention umfasst:

1. Identifizieren Sie die Ursache

Einige Leute erledigen die meisten ihrer verspäteten Essenspläne spät in der Nacht oder spät in der Nacht. Um diese Gewohnheit zu ändern, müssen Sie die Ursache identifizieren.

2. Identifizieren Sie Ihre Auslöser

Neben der Ermittlung der Gesamtursache für übermäßiges Essen kann es hilfreich sein, nach bestimmten Ereignismustern zu suchen, die normalerweise Ihr Essverhalten auslösen.

3. Verwenden Sie eine Routine

Wenn Sie zu viel essen, weil Sie tagsüber nicht genug essen, kann es hilfreich sein, sich daran zu gewöhnen oder Ihren Abend mit Routine zu füllen.

4. Planen Sie Ihre Mahlzeit

Nehmen Sie einen Essensplan als Teil Ihrer Routine auf. Auf diese Weise profitieren Sie, wenn Sie das Essensprogramm verwenden.

5. Suchen Sie professionelle Unterstützung

Wenn Sie vermuten, dass Sie Nachtessensyndrom haben oder Essstörung Dann möchten Sie vielleicht professionelle Hilfe suchen.

6. Stress abbauen oder reduzieren.

Angst und Stress sind zwei der häufigsten Gründe, warum Menschen essen, wenn sie keinen Hunger haben. Es ist jedoch eine schlechte Idee, Lebensmittel zu verwenden, um Emotionen abzulassen. Wenn Sie bemerken, dass Sie essen, wenn Sie sich ängstlich oder depressiv fühlen, versuchen Sie, andere Wege zu finden, um negative Emotionen freizusetzen und sich zu entspannen.

Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die beste Lösung für Sie zu finden.

Hallo Gesundheitsgruppe bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung an.