Natürliche Medikamente gegen Bluthochdruck, die zu Hause erhältlich sind

Hypertonie oder Bluthochdruck sind chronische Erkrankungen, die nicht geheilt werden können. Daher muss jemand, der in der Vergangenheit einen hohen Blutdruck hatte, seinen Blutdruck kontrollieren, um Komplikationen bei Bluthochdruck zu vermeiden. Abgesehen von einem gesunden Lebensstil und der Einnahme von Medikamenten gegen Bluthochdruck suchen viele Menschen nach anderen Alternativen zur Behandlung von Bluthochdruck. Eine davon ist mit Bluthochdruck Kräutermedizin oder anderen natürlichen Möglichkeiten, um Bluthochdruck zu senken.

Stimmt es also, dass es andere Alternativen gibt, die Bluthochdruck heilen können? Was sind die pflanzlichen oder traditionellen Medikamente und natürlichen Methoden, die Menschen normalerweise gegen Bluthochdruck anwenden?

Natürlicher Bluthochdruck, der die Kräutermedizin senkt

Kräutermedizin ist ein Produkt aus Pflanzen zur Behandlung bestimmter Krankheiten oder zur Erhaltung eines gesunden Körpers. Diese Arten von Arzneimitteln kommen im Allgemeinen in verschiedenen Formen vor, wie Kapseln, Pulver, Flüssigkeiten oder getrockneten und gehackten Kräutern. Die Anwendung ist ebenfalls unterschiedlich. Einige werden direkt wie eine Pille geschluckt, getrunken oder wie Tee gebraut.

Die Verwendung dieser pflanzlichen Arzneimittel gegen Bluthochdruck ist eigentlich nicht verboten. Sie sollten jedoch zuerst Ihren Arzt konsultieren, da einige pflanzliche Arzneimittel tatsächlich gefährlich sind, da sie mit den von Ihnen eingenommenen Bluthochdruckmedikamenten interagieren können. In der Tat können einige pflanzliche Heilmittel Ihren Bluthochdruck verschlimmern.

Sie müssen sich auch daran erinnern, dass es kein einziges pflanzliches Arzneimittel gibt, das Bluthochdruck behandeln kann. Die Verwendung dieser natürlichen Heilmittel kann Ihnen nur helfen, den Blutdruck zu kontrollieren. In der Tat erfordern einige von ihnen auch weitere Forschung, um ihre Wirksamkeit zu beweisen.

Hier sind verschiedene Kräuter und Gewürze, die Sie leicht finden und zu Hause verwenden können, um den Bluthochdruck zu kontrollieren:

1. Knoblauch

Knoblauch wird in der Regel in jedem Gericht als unverzichtbares Gewürz verwendet. Es stellt sich jedoch heraus, dass Knoblauch auch ein pflanzliches Heilmittel sein kann, um den Bluthochdruck auf natürliche Weise zu senken.

Eine 2011 in Pharmacognosy Review veröffentlichte Literaturstudie zeigt, dass Knoblauch den Blutdruck senken kann, insbesondere den systolischen Blutdruck. Dieser Blutdruckabfall tritt im Allgemeinen bei Personen mit essentiellen oder primären Arten von Bluthochdruck auf.

Es wird angenommen, dass die Allicinverbindung in Knoblauch eine Rolle bei der Senkung des Blutdrucks spielt. Diese Verbindung erhöht die Produktion von Stickoxid im Körper, wodurch die Blutgefäße entspannt werden können, so dass der Blutdruck sinkt. Darüber hinaus ist bekannt, dass Knoblauch den Cholesterinspiegel senkt, was einer der Faktoren ist, die Bluthochdruck verursachen.

Knoblauch als Arzneimittel kann jedoch mit bestimmten Arzneimitteln, insbesondere Antikoagulanzien, interagieren. Fragen Sie daher zuerst Ihren Arzt, bevor Sie Knoblauch als natürliches oder pflanzliches Mittel gegen Bluthochdruck verwenden.

Zur Verwendung als Medizin kann Knoblauch roh verzehrt oder in Form eines flüssigen Extrakts, Öls oder Pulvers hergestellt werden. Sie können jedoch auch Knoblauch in Ihre Küche einbeziehen.

2. Zimt

Zimt wird oft verwendet, um mehreren Gerichten Geschmack zu verleihen. Es stellt sich jedoch heraus, dass diese Art von Gewürzen auch als traditionelles Mittel gegen Bluthochdruck verwendet werden kann.

Eine in der Fachzeitschrift Nutrition veröffentlichte Studie besagt, dass Zimt bei Menschen mit Typ-2-Diabetes mit einer Senkung des systolischen und diastolischen Blutdrucks verbunden ist. Es wurde jedoch nicht gezeigt, dass Zimt den Blutdruck bei hypertensiven Patienten direkt kontrolliert. Daher sind weitere Untersuchungen erforderlich, um dies zu beweisen.

Diabetes ist bekanntlich eine der Ursachen für Bluthochdruck, insbesondere sekundären Bluthochdruck. Dieser Zustand kann auftreten, weil Insulinresistenz bei Diabetikern einen Anstieg des Blutdrucks verursachen kann.

3. Ingwer

Neben der Erwärmung des Körpers ist Ingwer auch in der Kräutermedizin enthalten, die häufig zur natürlichen Senkung des Bluthochdrucks eingesetzt wird. Tierstudien haben gezeigt, dass Ingwer die Durchblutung verbessern und die Muskeln um die Blutgefäße entspannen kann.

Es wurde gezeigt, dass die Wirkstoffe in Ingwer, nämlich Saponine, Flavonoide, Amine, Alkaloide und Terpenoide, die Relaxation der Blutgefäße erhöhen und den Blutdruck bei Ratten senken. Es gibt jedoch nicht viele Studien zu den Auswirkungen von Ingwer auf den menschlichen Blutdruck und verwenden im Allgemeinen immer noch niedrige Dosen. Die Ergebnisse seiner Forschung waren nicht sehr überzeugend.

Wie von der Cleveland Clinic berichtet, besteht einer der Vorteile von Ingwer darin, den Cholesterinspiegel zu senken. Das Cholesterin ist eine der Ursachen für Bluthochdruck.

4. Sellerie

Ein weiterer natürlicher Inhaltsstoff, den Sie als pflanzliches Heilmittel gegen Bluthochdruck verwenden können, ist Sellerie. Diese grüne Pflanze enthält natürliche Chemikalien, die Phthalide genannt werden.

Phthalid kann helfen, das Gewebe in den Arterienwänden zu entspannen, so dass Ihr Blutdruck sinken kann. Darüber hinaus kann der Magnesium- und Kaliumgehalt im Sellerie auch zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks beitragen.

Beginnen Sie daher damit, Sellerie als pflanzliches Heilmittel in Ihr Tagesmenü aufzunehmen, um den Bluthochdruck auf natürliche Weise zu senken. Sie können daraus Saft machen und ihn dann mit Honig hinzufügen, um ihn köstlicher zu machen, oder mit Essig, von dem angenommen wird, dass er Schwindel, Kopfschmerzen und Schulterschmerzen lindert, die mit Bluthochdrucksymptomen verbunden sind.

5. Basilikum

Basilikumblätter sind nicht nur als Kochgewürz nützlich, sondern auch ein pflanzliches Heilmittel, das viele gesundheitliche Vorteile hat, einschließlich Bluthochdruck.

Dieses Küchengewürz wirkt wie eine Medizin Kalziumkanalblocker Dies ist eine Art von Bluthochdruckmedikamenten, die häufig von Ärzten verschrieben wird. Der Grund dafür ist, dass Extrakte aus Basilikumblättern Eugenol enthalten, eine Chemikalie, die Kalziumreaktionen blockieren kann, die Blutgefäße verengen können.

6. Katzenwurzeln

Haben Sie jemals von einer Pflanze namens Katzenwurzel oder Katzenkralle gehört? Diese Pflanze wird oft als Kräutermedizin zur Behandlung verschiedener Krankheiten verwendet, von denen eine ein natürliches Heilmittel zur Senkung des Bluthochdrucks ist.

Ähnlich wie Basilikumblätter kann Katzenwurzel als natürliches Mittel gegen Bluthochdruck helfen, den Blutdruck zu senken, indem sie Kalzium in den Zellen Ihres Körpers blockiert. Sie finden dieses natürliche Medikament gegen Bluthochdruck in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in einer Apotheke.

7. Kardamom

Ein weiteres Gewürz, das Sie als pflanzliches Heilmittel zur Senkung des Bluthochdrucks verwenden können, ist Kardamom. Kardamom wird häufig als Aromastoff verwendet, insbesondere in Südasien wie Indien. Dieses Gewürz ist jedoch auch leicht zu finden und wird in Indonesien häufig verwendet.

Eine Studie veröffentlicht von Zeitschrift für Ethnopharmakologie sagte, Kardamom kann den Blutdruck senken, indem es die Reaktion von Kalzium im Körper hemmt. Ähnlich wie Basilikum- und Katzenwurzeln löst Kardamom im Körper die gleichen Reaktionen aus wie Bluthochdruckmedikamente Kalziumkanalblocker .

Neben dem direkten Verzehr von Kardamompulver als natürliches Heilmittel gegen Bluthochdruck können Sie Kardamom auch in Ihrer Küche mischen. So können Sie den maximalen Nutzen dieser traditionellen Hypertonie-Medizin erzielen.

Abgesehen von den oben genannten natürlichen Inhaltsstoffen wurde auch gezeigt, dass einige Lebensmittel zur Senkung des Bluthochdrucks beitragen. Diese Lebensmittel mit hohem Blutdruck enthalten im Allgemeinen mehrere Vitamine und Mineralien gegen Bluthochdruck, die gut für die Gesundheit von Herz, Blutgefäßen und Nieren sind und sich wiederum auf den Blutdruck auswirken.

Natürliche Wege, um Bluthochdruck ohne Medikamente zu senken

Pflanzliche Heilmittel und natürliche Inhaltsstoffe können in der Tat eine Option zur Kontrolle von Bluthochdruck oder Bluthochdruck sein. Die Einnahme von pflanzlichen Arzneimitteln ist jedoch nicht die Hauptsache bei der Behandlung von Bluthochdruck. Ärzte bevorzugen sicherlich einen gesunden Lebensstil und konsumieren Medikamente gegen Bluthochdruck.

Bei der Anwendung eines gesunden Lebensstils gegen Bluthochdruck gibt es verschiedene natürliche Wege oder alternative Therapien, die Sie auch täglich anwenden können. Im Allgemeinen wird diese natürliche Methode angewendet, um Ihren Körper zu entspannen und Stress zu vermeiden, der zu Bluthochdruck führen kann. Hier sind einige andere natürliche Möglichkeiten, um den Bluthochdruck zu senken, die Sie ausprobieren können:

1. Meditation

Meditation ist ein ziemlich effektiver Weg, um Stress abzubauen und den Blutdruck normal zu halten. Meditation hat viele Arten. Sie können es selbst oder mit Hilfe eines Therapeuten versuchen.

Eine Art von Meditation, die Sie durchführen können, ist die transzendentale Meditation. Diese Meditationstechnik wird auf einfache und unkomplizierte Weise durchgeführt. Setzen Sie sich einfach bequem hin und schließen Sie Ihre Augen für 20 Minuten.

Diese Methode kann Ihren Geist beruhigen und dadurch die Belastung des Herzens und der Blutgefäße verringern. Wenn dies regelmäßig und regelmäßig durchgeführt wird, kann Ihr Blutdruck auf einem normalen Niveau gehalten werden und Sie können verhindern, dass sich der Bluthochdruck verschlechtert.

Dies wurde sogar in einer Studie nachgewiesen, die vom American Journal of Hypertension veröffentlicht wurde. In dieser Studie wurde festgestellt, dass eine zweimal tägliche transzendentale Meditation über 20 Minuten den Blutdruck um bis zu 3 mmHg senken kann.

2. Yoga

Wenn Sie nach einem anderen gesunden Lebensstil suchen, um den Bluthochdruck zu kontrollieren und gleichzeitig Ihren Körper in Form zu halten, kann Yoga die Lösung sein. Der Grund dafür ist, dass Yoga eine Sportart ist, die Körperhaltung, Atemtechniken und Konzentration kombiniert.

Es wurde gezeigt, dass Yoga den Blutdruck und die Herzfrequenz senkt, um Komplikationen durch Bluthochdruck zu vermeiden. Bevor Sie jedoch an Yoga-Kursen teilnehmen oder zu Hause verschiedene Bewegungen ausführen, sollten Sie zuerst einen Arzt konsultieren. Der Grund ist, dass es mehrere Yoga-Bewegungen gibt, die für bestimmte Gesundheitszustände nicht empfohlen werden.

3. Progressive Muskelentspannung (PMR)

Andere natürliche Methoden, die Sie tun können, um Bluthochdruck ohne Drogen zu kontrollieren, nämlich progressive Muskelentspannung (PMR). Diese Technik zielt darauf ab, Stress abzubauen, indem bestimmte Muskeln in Ihrem Körper angespannt und entspannt werden.

Dazu müssen Sie sich hinlegen oder einfach ein paar Minuten ruhig auf einem Stuhl sitzen. Dann können Sie zuerst von den Gesichtsmuskeln zu den Beinmuskeln später beginnen. Spannen Sie Ihre Muskeln an und lassen Sie sie dann los. Tun Sie dies mehrmals, bis alle Ihre Muskeln entspannt sind.

Sie können diese Methode bei der Arbeit oder zu Hause durchführen und sollten zweimal täglich 15 bis 20 Minuten lang durchgeführt werden. Sie sollten jedoch vorsichtig sein, wenn Sie PMR durchführen. Wenn Sie bestimmte Verletzungen haben, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie dies tun.

4. Atemübungen

Eine Studie berichtet in Zeitschrift für menschlichen Bluthochdruck erwähnt, dass ein guter Atem den Blutdruck einer Person senken kann.

Wenn Sie Ihre Atmung richtig, langsam und regelmäßig kontrollieren, fühlt sich Ihr Körper automatisch entspannter und ruhiger an. Der Grund ist, dass während dieser Zeit mehr Hormone produziert werden, die Ihre Stimmung regulieren, so dass Sie sich viel wohler fühlen und Ihr Blutdruck sinkt.

Diese natürliche Methode ist sehr einfach, um Ihren Bluthochdruck zu senken. Der Grund ist, dass Sie es überall und jederzeit tun können.

5. Musiktherapie

Musik wird oft von vielen Menschen benutzt, um sich zu beruhigen und Stress abzubauen. Dies kann sich auch auf die Gesundheit des Körpers auswirken, von denen einer den Blutdruck aufrechterhält.

Daher kann Musiktherapie ein natürliches Mittel zur Senkung des Bluthochdrucks sein. Experten glauben, dass Musik sanfte Töne hat, die den Körper entspannen können, so dass sie den Cortisolspiegel senken kann, ein Stresshormon, das den Blutdruck ansteigen lassen kann.

6. Massagetherapie

Neben der Musiktherapie soll die Massagetherapie auch zur Senkung des Blutdrucks beitragen. Eine im International Journal of Preventive Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass eine Massagetherapie den Blutdruck kontrollieren kann, insbesondere bei Frauen mit Prehypertonie.

Diese Therapie ist auch eine natürliche Methode, die sicher, effektiv und kostengünstig ist. Der Grund dafür ist, dass neben bestimmten Gesundheitseinrichtungen die Massagetherapie auch zu Hause durchgeführt werden kann, während Sie sich entspannen.

7. Qigong

Vielleicht klingt diese alternative Methode für Ihre Ohren immer noch fremd. Qigong ist jedoch seit Tausenden von Jahren eine alternative Therapie in China.

Eine im Journal of Medicine veröffentlichte Studie besagt, dass Qigong zusammen mit der Einnahme von Bluthochdruckmedikamenten den Blutdruck besser kontrollieren kann.

Obwohl es ungewohnt klingt, gibt es heutzutage viele therapeutische Einrichtungen, die alternative Qigong-Behandlungen anbieten. Bevor Sie sich jedoch für einen Therapieort entscheiden, stellen Sie sicher, dass der Therapeut, der die Behandlung durchführt, ein Fachmann ist und über ein Zertifikat verfügt.

8. Biofeedback

Zusätzlich zu den von Ihrem Arzt verabreichten Bluthochdruckmedikamenten können Sie auch eine Biofeedback-Therapie versuchen, um Ihren Bluthochdruck auf natürliche Weise zu kontrollieren. Diese Therapie wird normalerweise nicht nur für Menschen mit Bluthochdruck empfohlen, sondern auch für Menschen mit chronischen Schmerzen, Harninkontinenz, Kopfschmerzen, Asthma und anderen Erkrankungen.

Biofeedback ist eine Technik, mit der Sie lernen, verschiedene Körperfunktionen wie Ihre Herzfrequenz zu steuern. Diese Technik verwendet Spezialwerkzeuge. Daher muss das Biofeedback von einem professionellen Therapeuten durchgeführt werden.

Während des Biofeedbacks werden Sie an ein elektrisches Messgerät angeschlossen, das die Spannung in Ihren Körpermuskeln misst und überwacht. Anhand dieser Untersuchung erkennt der Therapeut, welche Körperteile angespannt sind, und hilft Ihnen dann, sich zu entspannen.

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