Wie man die Haut durch einen gesunden Lebensstil aufhellt

Stumpfe Haut ist immer noch eines der am schwierigsten zu überwindenden Hautprobleme. Abgesehen von verschiedenen Ursachen ist jede Methode zum Aufhellen oder Aufhellen stumpfer Haut nicht unbedingt für jeden geeignet.

Wie sehen diese Methoden aus und wie wählen Sie die für Sie passende aus?

Wie man die Haut durch tägliche Gewohnheiten aufhellt

Lebensstil, tägliche Gewohnheiten und Ernährung können die Gesundheit der Haut beeinträchtigen. Hier sind einige Hautbehandlungen und -gewohnheiten, die dazu beitragen können, Ihre Haut aufzuhellen.

1. Essen Sie viele Früchte mit hohem Vitamin C-Gehalt

Vitamin C erhöht die Kollagenproduktion, sodass die Haut straff und strahlend ist. Eine Studie zeigt auch, dass die Verwendung des Produkts Hautpflege Ein Vitamin C-Gehalt von 12 Wochen kann die Symptome vorzeitigen Alterns verzögern.

Es wurde gezeigt, dass dieses Vitamin Falten reduziert, Hautschäden verhindert und die Produktion von Kollagen erhöht, das das Hautgewebe unterstützt. Sie können diese Vorteile erzielen, indem Sie Orangen, Papayas, Mangos und Guaven essen.

2. Schützen Sie die Haut vor der Sonne

Wenn Sie sich nach gesunder und strahlender Haut sehnen, setzen Sie Ihre Haut nicht zu lange der Sonne aus. Der Grund dafür ist, dass die Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen der Sonne stumpfe Haut verursachen und den Hautton ungleichmäßig machen kann.

Schützen Sie Ihre Haut daher immer mit Sonnenschutzmitteln oder Sonnenschutzmittel enthält SPF 30 jedes Mal, wenn Sie das Haus verlassen. Besonders auf Gesicht und Armen anwenden, die stärker dem Sonnenlicht ausgesetzt sind.

3. Holen Sie sich genug Schlaf

Wenn Sie genug schlafen, hat Ihr Körper die Möglichkeit, Kollagen wieder aufzubauen. Ausreichender Schlaf verbessert auch die Durchblutung der Haut, sodass die Haut Nährstoffe erhält. Stellen Sie also sicher, dass Sie jeden Tag mindestens 7 Stunden Schlaf haben.

4. Trainieren Sie regelmäßig

Sport erhöht die Fähigkeit des Herzens, Blut durch den Körper, einschließlich Hautgewebe, zu pumpen. Haut, die genügend Sauerstoff und Nährstoffe erhält, wirkt gesünder, mit Feuchtigkeit versorgt und strahlend.

Sie können diese Vorteile einfach durch leichte Übungen erzielen. Unter anderem die besten Übungen für die Haut Joggen , Wandern, Schwimmen und Radfahren. Tun Sie es regelmäßig mindestens drei Tage die Woche, um die Ergebnisse zu erhalten.

5. Erfüllen Sie die Bedürfnisse von Körperflüssigkeiten

Eine andere einfache Möglichkeit, Ihre Haut aufzuhellen, besteht darin, Ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken. Wasser hält die Haut feucht und pflegt das Kollagengewebe. Beide spielen eine wichtige Rolle, um die Haut weich, fest und strahlend erscheinen zu lassen.

Die besten Flüssigkeitsquellen für die Haut sind Wasser, Gemüse und Obst. Vermeiden Sie Flüssigkeiten in Form von alkoholischen Getränken, da Alkohol wasseranziehende Eigenschaften hat. Übermäßiger Alkoholkonsum kann Ihre Haut trocken, rau und stumpf machen.

6. Essen Sie vitaminreiche Lebensmittel

Die Haut benötigt viele Nährstoffe und Antioxidantien, um ihre Form und Funktion zu erhalten, freie Radikale abzuwehren und Kollagen zu produzieren. Vitamin B (Biotin), Vitamin C und Vitamin E sind einige Arten von Vitaminen, die sehr gut für die Haut sind.

Sie können all diese Nährstoffe aus einer gesunden Ernährung mit Gemüse, Obst und Nüssen gewinnen. Einige Beispiele für die besten Lebensmittel für die Haut sind:

• Tomate,
• Karotte,
• Grünes Gemüse,
• Honig,
• Traube,
• Avocado,
• Olivenöl und
• Mandeln.

Wie man die Haut routinemäßig aufhellt Hautpflege

Die Vorteile einer Änderung Ihres Lebensstils sind optimaler, wenn Sie von einer Routine begleitet werden Hautpflege . Hier sind einige Dinge im Zusammenhang mit Routine Hautpflege Dies kann helfen, stumpfe Haut zu überwinden.

1. Duschen Sie fleißig und waschen Sie Ihr Gesicht

Eine der Ursachen für stumpfe Haut sind verstopfte Poren. Halten Sie Ihre Haut sauber, indem Sie mindestens einmal am Tag duschen und Ihr Gesicht zweimal am Tag waschen. Diese Aktivität verhindert verstopfte Poren durch Schmutz und Öl.

Wenn Sie duschen oder Ihr Gesicht waschen, wählen Sie eine Reinigungsseife, die Ihrem Hauttyp entspricht. Verwenden Sie eine milde Seife mit minimalen chemischen Zusätzen, damit die Haut nicht austrocknet.

2. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme

Feuchtigkeitscreme ist eine wesentliche Voraussetzung für strahlende Haut. Verwenden Sie 2-3 Minuten nach dem Duschen und Waschen Ihres Gesichts eine Feuchtigkeitscreme, damit die darin enthaltenen Inhaltsstoffe das restliche Wasser sofort in die Haut einschließen können.

Stellen Sie sicher, dass Sie eine Feuchtigkeitscreme wählen, die Ihrem Hauttyp entspricht. Auch wenn Sie fettige Haut haben, müssen Sie eine Feuchtigkeitscreme verwenden. Es ist nur so, dass Sie natürlich eine Feuchtigkeitscreme für fettige Haut wählen müssen, die die Poren nicht verstopft.

3. Verwenden des Produkts Hautpflege enthält Vitamin C.

Vitamin C beugt Hautalterung vor und reduziert schwarze und braune Flecken auf der Haut. Dieses Vitamin reduziert auch die übermäßige Melaninproduktion, was bei manchen Menschen zu stumpfen Hautproblemen führen kann.

Vergessen Sie also nicht, Ihrer Routine Vitamin C hinzuzufügen Hautpflege Sie. Wählen Sie Produkte mit hohem Vitamin C-Gehalt und verwenden Sie sie regelmäßig, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

4. Mit Kojisäure

Viele Menschen erhellen und bleichen ihre Haut mit Kojisäure. Diese Verbindung wird als Hautaufheller verwendet, da sie der Funktion bestimmter Enzyme standhält, die bei der Bildung von Melanin benötigt werden.

Sie können Kojisäure in einer Vielzahl von Produkten finden, einschließlich Masken und Gesichtswaschmittel. Im Allgemeinen kann es 2-6 Wochen dauern, bis die Wirkung auf stumpfe Haut sichtbar wird.

5. Peeling

Peeling ist ein sehr wichtiges Element bei der Aufhellung der Haut. Durch das Peeling entfernen Sie Schichten abgestorbener Hautzellen, die die Haut trocken und stumpf erscheinen lassen.

Sie können das Peeling auf zwei Arten durchführen, nämlich mechanisch schrubben oder chemisch mit einem Toner, der AHA und BHA enthält. Tun Sie es regelmäßig einmal pro Woche, um ein weißeres Gesicht zu bekommen.

6. Übertreiben Sie es nicht

Vermeiden Sie zu viele Pflege- oder Schönheitsprodukte. Dies kann Ihre Haut tatsächlich ungesund machen, da die von Ihnen gekauften Schönheitsprodukte nicht unbedingt für Ihre Haut geeignet sind, insbesondere wenn Sie empfindliche Haut haben.

Wie man die Haut unter der Dusche aufhellt

Sorgfältiges Baden macht Ihre Haut nicht unbedingt sofort weiß. Die richtige Art zu duschen kann jedoch Schmutz und abgestorbene Hautzellen entfernen, sodass Ihre Haut weißer und sauberer aussieht.

Das Folgende ist eine Reihe korrekter Bademethoden für eine weiß aussehende Haut.

1. Nehmen Sie eine kalte Dusche

Wenn Sie eine strahlend weiße Haut haben möchten, ist die Lösung eine kalte Dusche. Eine kalte Dusche kann die Blutgefäße in der Haut vorübergehend verengen, wodurch die Poren verengt und Rötungen der Haut verringert werden.

Das Schließen der Poren kann auch verhindern, dass Schmutz leicht eindringt. Schmutz ist die Hauptursache für stumpfe Haut. Haut, die immer schmutzfrei ist, lässt Sie weißer und heller aussehen.

2. Schrubben Sie die Haut vor dem Baden

Das Schrubben der Haut vor dem Duschen ist eine einfache Möglichkeit, stumpfe Haut aufzuhellen. Dieser Prozess entfernt die Schicht abgestorbener Hautzellen. Die Haut kann sich regenerieren und die oberste Schicht ist immer mit neuen gesunden Zellen gefüllt.

Verwenden Sie eine Bürste aus Naturfasern. Wählen Sie eine Bürste mit einem langen Griff, der Ihren gesamten Körper erreichen kann. Befolgen Sie danach diese Schritte.

1. Fangen Sie an, an den Fußsohlen zu reiben, und bewegen Sie sich dann nach oben.
2. Reiben Sie Ihre Haut in einer breiten kreisenden Bewegung im Uhrzeigersinn.
3. Reiben Sie sanft auf dünne Haut und üben Sie etwas Druck auf dickere Haut aus (z. B. die Fußsohlen). Vermeiden Sie Hautausschläge, Schnitte oder Infektionen.
4. Nachdem Sie alle Teile Ihrer Füße geschrubbt haben, reiben Sie Ihre Arme bis zu Ihren Achselhöhlen.
5. Wenn Sie alle Körperteile geschrubbt haben, duschen Sie kalt, um die abgestorbene Hautschicht zu entfernen.
6. Trocknen Sie Ihren Körper und tragen Sie dann eine natürliche Feuchtigkeitscreme wie Kokosöl auf.

3. Auswahl der richtigen Pflegeprodukte

Viele Menschen konzentrieren sich darauf, den richtigen Weg zum Baden zu finden, damit die Haut weiß aussieht, aber sie achten nicht auf die verwendeten Produkte. In der Tat können bestimmte Produkte die Haut schnell austrocknen, sich ablösen und ansammeln, was zu stumpfer Haut führt.

Einige andere Produkte können sogar Reizungen verursachen und sind giftig für die Haut. Dies ist wichtig, um auf den Inhalt der von Ihnen verwendeten Produkte zu achten. Beschränken Sie die Verwendung von Pflegeprodukten, die die folgenden Inhaltsstoffe enthalten.

• Parfüm
• Parabene
• Phthalat
• Styrol
• Triclosan
• Erdöldestillat
• Hydrochinon
• Resortcinol
• p-Phenylendiamin
• Talkum

4. Vermeiden Sie es, zu lange mit warmem Wasser zu baden

Das Baden mit warmem Wasser hat viele Vorteile für den Körper. Wenn Sie jedoch zu lange warm duschen, können natürliche Öle von der Haut entfernt werden, sodass die Haut stumpf aussieht. Schmutz kann auch in die offenen Poren gelangen.

Wenn Sie eine warme Dusche nehmen möchten, überschreiten Sie nicht 5-10 Minuten. Vermeiden Sie es auch, mit zu heißem Wasser zu baden. Spülen Sie Ihren Körper nach 10 Minuten mit lauwarmem Wasser ab und trocknen Sie ihn sofort mit einem Handtuch ab.

Behandlung von stumpfer Haut in einer Facharztpraxis

Dieser Schritt wird normalerweise ausgeführt, wenn sich der Lebensstil ändert und verwendet wird Hautpflege es funktioniert auch nicht. Die Behandlung durch einen Dermatologen ist relativ sicher, aber Sie sollten sich vor der Wahl dieser Methode beraten lassen.

Ihr Arzt wird Ihren Hautzustand untersuchen, um die geeignete Art der Behandlung zu bestimmen. Nach der Konsultation wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine oder mehrere der folgenden Methoden vorschlagen.

1. Bleichmittel injizieren

Je mehr Melaninpigment im Hautgewebe enthalten ist, desto dunkler wird der Hautton. Stumpfe Haut wird nicht durch hohen Melaninspiegel verursacht, aber nicht wenige verwenden diese Methode, um ihre Haut weißer erscheinen zu lassen.

Die Injektion wirkt direkt auf die Haut. Dieses Verfahren zielt darauf ab, die Menge an Melaninpigment zu reduzieren, so dass Ihre Haut allmählich weißer und strahlender erscheint.

Sie müssen jedoch vorsichtig sein. Glutathion, der Hauptbestandteil von Bleaching-Injektionen, kann verschiedene Nebenwirkungen verursachen. Zu den berichteten Effekten zählen Haarausfall, weiße Flecken auf den Nägeln, Taubheitsgefühl und Symptome von Depressionen und Angstzuständen.

2. Weißes Bad zur Aufhellung der Haut

Dies ist eine der zuverlässigsten Methoden, um die Haut durch Technologie aufzuhellen. Ärzte sollten es auch nicht achtlos mit Patienten machen. Es gibt eine Reihe von Kriterien für ein sicheres und empfohlenes weißes Bad, nämlich die folgenden.

• Nach dem Baden sollte die weiße Haut gesund sein, nicht sonnenverbrannt, fleckig oder sommersprossig.
• Die Zutaten für ein weißes Bad müssen 100% natürlich und duftend sein.
• Ein weißes Bad sollte helfen, die Haut aufzuhellen und das Körperhaar nicht gelb zu färben.

Nach Abschluss der Behandlung müssen Sie Ihren täglichen Hautschutz erhöhen, z. B. Sonnenbrille, Sonnenschutzmittel, Lotion , und andere. Sie müssen auch in 1-2 Monaten wieder ein weißes Bad nehmen, um den Hautton aufrechtzuerhalten.

3. Dermabrasion

Dermabrasion beruhigt stumpfe Haut, indem die oberste Hautschicht entfernt wird, die abgestorbene Hautzellen enthält. Diese Methode ist im Grunde ein chirurgisches Peeling der Haut. Das Verfahren wird mit einem speziellen rotierenden Gerät durchgeführt, um die abgestorbene Haut zu peelen.

4. Kryotherapie

Kryotherapie ist ein medizinisches Verfahren zur Entfernung von abnormalem Gewebe auf der Haut. Ärzte verwenden flüssigen Stickstoff, um abgestorbene Hautzellen einzufrieren. Diese Zellen werden zerstört, so dass neue gesunde Zellen darunter entstehen können.

5. Laserhaut Erneuerung

Diese Methode hilft, die Haut aufzuhellen, indem die abgestorbenen Hautschichten entfernt werden. Die toten Zellen werden vorsichtig mit einem Laserstrahl abgekratzt. Die neuen Hautzellen, die später wachsen, erzeugen eine festere, jüngere und strahlende Hautoberfläche.

6. Mikrodermabrasion

Bei der Mikrodermabrasion wird ein Spezialwerkzeug mit einer rauen Spitze verwendet, mit dem die abgestorbene Hautschicht und die beschädigten Hautzellen entfernt werden. Diese Methode kann stumpfe Haut behandeln, Hautton und Hautoberfläche ausgleichen und Zeichen der Hautalterung entfernen.

7. Chemische Peelings

Das Prinzip dieser Methode ist das gleiche wie beim Peeling, bei dem abgestorbene Hautschichten entfernt werden, damit die darunter liegenden gesunden Zellen auf der Hautoberfläche erscheinen können. Der Unterschied besteht darin, dass Sie zum Peeling Chemikalien vom Arzt verwenden.

Es gibt viele Möglichkeiten, stumpfe Haut aufzuhellen, von Änderungen des Lebensstils bis hin zur Routine Hautpflege zur Behandlung bei einem Spezialisten. Vergessen Sie nicht, sich über die Vorteile der Behandlung zu informieren und gegebenenfalls einen Arzt zu konsultieren, damit die Behandlung optimale Ergebnisse liefert.

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